Как да преживеем сложен и зает живот с усмивка? Трудно, но не и невъзможно! Ето 10 съвета за опростяване на нашето съществуване и щастие
10 стратегии за улесняване на живота
Прилагане на стратегии за улесняване на живота това означава да можете да се освободите от проблеми и тревоги, за да живеете по-добре и с усмивка.
Ето го 10 права да бъдете поставени на място, за да организирате дните си, да приемете границите си, да се поучите от грешките, да се освободите от излишните и други малки трикове, за да можете да опростите живота си и да живеете с по-малко стрес.
1. Правилото за 15 минути да не се отлага
Всичко, което може да се направи за по-малко от 15 минути или за нула време, направете го … веднага! Може да изглежда тривиален съвет, но поведението, което най-често предполагаме, е това отложи. Всеки път това се отнасят нещо, което по-късно ще трябва да използвате повече време и да си възвърнете енергията, за да се появи отново по въпроса.
Независимо дали става въпрос за отговор на имейл, изпразване на кошчето или окачване на палто, обаждане на някой, който чака отговор от вас, или плащане на сметката, която има опасност да бъде забравена, действай Сега. След това подайте файл и забравете за него.
2. Организирайте деня, за да планирате приоритети
Напишете един списък от неща, които трябва да направите, е добър метод за организирам по-добре деня. Можете да използвате електронен дневник, черната дъска у дома или обикновен лист, който да ви остане в полезрението: избягвайте да пишете точните часове, вместо това се опитайте просто да изброите всички неща, малки или важни, които задължително трябва да попълните в хода на следващите дни.
Ще откриете това останете гъвкави на време и методи ще ви позволи спести време и в същото време, като маркирате списъка или постепенно добавяте ангажиментите, ще бъдете мотивирани да пресечете списъка, но без да се стресирате в определени моменти, които в крайна сметка се променяме през цялото време.
Животът е поток непрекъснато: хванете го и го живейте, имайки предвид вашето приоритет, без да забравяте да разберете какво ви предлага моментът.
3. Приемете собствените си ограничения и несъвършенства
Потърсете съвършенство на всяка цена това е едно от най-нагласите стресиращо което можем да приемем по отношение на живота. Тенденцията a бъдете перфекционисти може да възникне между стените на къщата, по време на работа, с риск да стане неразрешим или към човек: във всеки случай е разрушителен и блокира свободата ни на изразяване, както и ни кара да губим време и ресурси. Това отношение има някои общи черти с тези, които, напротив, не крият, че искат да изберат несъвършенството като начин на живот, до степен да се заобиколят с хаос, физически и психически, във всяка област, от бюрото до житейския избор .
Настройте се на вашите честоти инстинкт, защото това е единствената част от вас, която не лъже. Създайте поръчка между ежедневните ангажименти, големите ценности, в които вярвате, или малките неща от ежедневието, като къщата, ще ви позволят да За да спечелите малко време, но без стреса да се налага да доказвате нещо на някого, още по-малко на себе си.
4. Да ценим негативните преживявания
Доколкото можете да направите такъв рейтинг бъдете внимателни, животът ще продължи да бъде пълен с грешки: факт е и осъзнаването им ще ви позволи да живеете по-добре, защото в крайна сметка грешките са това, което ни позволява да уча. Спрете да оценявате какво се случва с вас по отношение на добро / лошо и започнете питам тепросто какво ви е научило какво се е случило.
Ако винаги разсъждавахме така, бихме могли да видим живота такъв, какъвто е: не горчивата скала, върху която да се претеглят събитията, а пътуване иприключение безкрайно през все нови хоризонти, понякога усмихнати, друг път по-трудни за преодоляване, но винаги способни да ни дадат нещо за научаване.
5. Отървете се от излишното и се обградете с най-важното
Можете ли да премахнете онова, което вече не чувствате, че принадлежи към вашия стил, вашите нужди и вашата история? Отървете се от излишното, между стените на къщата и нивото психически, ви позволява да се облекчите и да се освободите от тежестта на толкова много предмети, чувства, неразрешени конфликти, начини на съществуване, които често носим уморено със себе си, влачейки този товар като охлюв.
Оставете това, което вече не ви принадлежи. Имайте наглостта да нарушите рутината, подхранвайте смелостта да си представяте начини, които никога не са били обмисляни и опиянявани от възможността да бъдете това, което винаги сте искали: можеш да го направиш, от сега нататък. Времето, което губим в притеснения, предположения, създаване на безпокойство и мисли е това, за което можете да използвате Закон.
6. Управлявайте времето
Започнете с просто наблюдение: не можете да направите всичко. Значи трябва да избера. Да направите избор означава да имате предвид какво всъщност е важно за живота си и всичко, което не е. За всеки от нас тази категория е заета по различен начин: замисляли ли сте се някога какво сте избрали да дадете приоритет? Опитайте се да мислите за времето на деня си, фокусирайте се върху вашия цели и постига какво наистина искаш. Случва се да се чувстваме унили и уморени, с усещането, че времето никога не стига, но твърде често продължаваме да го правим претоварване Ежедневието.
Да разбиране към себе си, защото в крайна сметка сме много по-често с другите, отколкото със себе си.
7. Създайте моменти на мълчание
Днес сме потопени в непрекъснат поток от информация: известия непрекъснато от мобилни телефони, компютри, имейли, телефони, представляват непрекъснати микро прекъсвания на потока на вашите мисли. За да се постигне концентрация има нужда от мълчание.
Няколко проучвания вече подчертаха i рискове от мултитакинг: Опитайте се да правите едно нещо наведнъж, особено на работа или в студиото, и посветете 100% от себе си в момента, в който сте сега.
Научете се да изолирайте се, особено психически: това може да бъде чудесна стратегия, когато трябва да постигнете нещо, което изисква енергия и прецизност. Намалете звъненето или изключете телефона, спрете музиката и телевизията, донесете тихо в главата ти. Ще бъдете незабавно на парче, бързи и фокусирани.
8. Отделете време и научете самостоятелност
Помагане на другите това е повече от правилно, както и да подадете ръка на деца и приятели, опипани да организирате и улесните живота на околните или да дадете съвети на приятели, да дадете просветливо мнение на съседа или да отложите излизането от работа за половин час да направи услуга на шефа: замисляли ли сте се някога колко време и енергия отнема всичко това?
Ако това, което правите за другите, надминава това, което си давате, спрете и отделете малко време отразяват. Започнете да създавате място за вас и това, което обичаш. Да бъдеш винаги на разположение на другите е лесно, защото те приближава до усещането, че си обичан, обичан, незаменим.
Това, което е трудно, е да направим крачка назад, да накараме тези около нас независим и възстановяване на място за това, което обичаме, от хобита до момент само за себе си. Автентичното добро предполага да знаете как да оказвате автономен кого обичаме, като се започне от децата: учи децата да правят нещата сами. Може да не са перфектни, но това ще бъде чудесен житейски урок за вас и за тях.
9. Забавете темпото и правете това, което обичате
Само когато сме готови спрете ни, ние разбираме огромната стойност, присъща на знанието наслади се живота момент по момент. Понякога рискуваме да открием тази модалност, само ако сме принудени от болка или нужда: преди да стигнете до тази крайност, започнете да забави. Няма да има време, когато ще имате съвсем място през деня, за да правите това, което искате.
Трябва да намериш време сега: малки моменти на удоволствие за смях, чат с майка ви или приятел, клас „Направи си сам“, йога сесия или рисунка, направена с вашето дете. В момента, в който направите, ще започнете да отделяте време за това, което обичате, ще откриете, че просто давате приоритет на различни неща от обикновено и може би къщата днес няма да е толкова чиста, но можете да покажете наистина ярка усмивка.
10. Делегирайте съзнателно
За делегиране това не означава просто упълномощавам някой да действа вместо нас, но да бъде дълбоко осъзнат че има безкрайни начини да се направи нещо. Научете се да повери за домашните на малките ви деца: това ще ги научи да се чувстват по-възрастни и да печелят пари независимост.
Когато споделяте със своя партньор или колега задача, която да изпълните, не се стресирайте при идеята да трябва да настроите работата според вашия метод, защото в крайна сметка смятате, че е по-добре: когато всеки дава своя дял от компетентност и характер, крайният резултат може да бъде наистина нов, динамичен, споделен.
Приемането, че другите са различни от нас, далеч не е просто, но когато се случи, това дълбоко променя начина ви на разглеждане на света около вас, защото изведнъж преставате да искате кой да ви промени и можете да видите прекрасната му красота.
