Какво представлява газовото осветление?
Чували ли сте някога за газова светлина? A психологическо насилие може да се развие по хиляди различни начини. Най-лошото насилие е това, което се случва в тишина у дома, с образование и фалшива усмивка на състрадание. Достатъчно, за да ви накара да повярвате, че сте „лудият“: случаят е такъв газова светлина.
„Gaslight“ на английски буквално означава „светлината, излъчвана от газова лампа“. Но това също означава, обяснява речникът, подлудявам някого: отричат или манипулират фактите за да накара другия човек да се усъмни и да го направи несигурен във възприятията си.
Това се случва в пиесата "Газова светлина", от британския драматург Патрик Хамилтън, постановка през 1938 г. Две филмови адаптации, през 1940 г. и една през 1944 г., по-късно ще представят произведението на големия екран. В Италия "Gaslight" е "Angoscia", черно-бял филм, заснет от американския режисьор Джордж Cukor, в състезание на филмовия фестивал в Кан през 1946 г. Не бива да се бърка с "Angoscia", 2021-2022, режисиран от Sonny Mallhi, който няма нищо общо с предишния, ако не и името. Сюжетът? През фини манипулации (включително светлината на газовите лампи!) съпругът се опитва да подлуди жена си, която бавно е въведена в спирала на параноя.
„Всичко си измисляш“Ти си параноик …
Или може би изобщо не сте
Газовото осветление е разтегнато и натрапчиво, отнема гърлото, докато не се задави: няма въздух, приятелства и емоционални връзки изчезват около нас. За прекалено много любов можете да почувствате празен, глупав, недоверчив.
Знаците за гледане
Били ли сте някога такава ситуация? Не винаги е лесно да разпознаете, че сте жертва на насилие, но те съществуват точни сигнали на което можете да обърнете внимание. Явлението се отнася до субекти със социопатични тенденции, които могат да изглеждат убедителни в лъжи. Аз съм в състояние манипулират реалността с истина, в която самите те са убедени. Ето защо може да стане много трудно да се опитате да разсъждавате и да изграждате диалог в такива ситуации.
Колкото повече човекът се опитва да изведе друга визия, толкова по-големи са усилията и убеждението на другия да се приюти в своя свят. The психологически стрес може да достигне до форми на тежка прострация. Преди да рискувате физически и психологически колапс, е изключително важно да излезете от тази отрицателна спирала. Стъпката, която трябва да направите, дори преди да поискате помощ или да споделите историята си, е да разпознаете кога сте в такава връзка. Манипулативното отношение на газовото осветление може да повлияе на отношенията на двойката, но може и да се появи на работното място, сред колеги или в семейството, в отношенията родител-дете.
Защото ние продължаваме да обичаме тези, които ни светят
Но защо разпознаването на газовото осветление е толкова трудно и защо тези, които страдат от него, често дори не мислят за напускане
Памела Бусонеро, Психолог и психотерапевт с адрес Гещалт и EMDR, изяснява по-добре концепцията: „Това е форма на манипулация, но човекът, който го прави, колкото и„ злокачествен “да изглежда, има и положителни аспекти. В моя професионален опит често забелязвам, че хората се свързват с „положителната“ част на газовия запалвател. Аз го наричам "Прегръдката на вечерта". Виждам много хора, заклещени в токсични връзки, които прекарват дълги периоди от време в очакване само на този специален момент, представен от прегръдка, целувка, гушкане, сладка мисъл. Човекът се чувства специален, обичан, важен за някои и всички лъжи, претърпеното физическо и психологическо насилие отстъпва. Прекарвайки време с Gaslighter, положителните периоди ще стават все по-малко, но сякаш човекът остава свързан с тези моменти и следователно ще ги търси, надявайки се също, че партньорът може да се промени. На технически език това се нарича „галета“ (разпространение на трохи): те са малки жестове на интерес с прекъсвания че партньорът възприема като уникален и неподражаем. Може дори да си помисли, че никой друг няма да може да я накара да се чувства толкова важна "
Гасене как да го разпознаем
При наличие на газово осветление съмнението тя е константа, до такава степен, че ни вкарва в състояние на объркване. В определен момент човек може да изпита такова състояние на несигурност, че се страхува да не знае как да разпознае истинското от това, което не е.
Така че нека да изясним със схематичен списък на най-често срещаните елементи в случаите на газово осветление:
- Гневът е начин на живот - Както във връзката на двойката, така и в семейството, газификаторът има непрекъснати изблици на гняв, често поради абсурдни причини, толкова много, че близките му да изпитват класическото усещане за "ходене по яйца", защото най-незначителният жест може да се превърне в причина за изблик. Почти винаги това са епизоди, преместени в затворения дом. Ако насилието е тайно, ще бъде по-лесно да се изгради фасадата на щастливо семейство или двойка.
- Живот с тревожност - Ефективна амбивалентност: той се оплаква от това кой си, критикува те и те обвинява, но в същото време казва, че не може без теб. Това създава непрекъснато състояние на безпокойство, защото агресията идва, когато най-малко я очакваме
- "Всичко си измисляш: ти си луд"- Това е най-често срещаният тип фраза: като се намеквате всеки ден, можете да посеете съмнение.
- Непрекъснато искане за внимание - Всеки път, когато се опитате да обърнете внимание на някого или нещо, което ви интересува, това е обида, „кражба“ от връзката ви. Не, вие не сте егоистът. Това е, че ревността и раздразнената форма на притежание са част от феномена на газовото осветление
- Ти не струваш нищо - Чувствате се унижени, несигурни, невярвани, глупави. Знайте, че насилието не е само когато някой ви каже „глупав си!“, Но и всеки път, когато ви кара да се чувствате глупави, без да имате нужда от думи
- Колко време ви остава за излизане с други хора? - Виждате по-малко хора, все по-малко и по-малко: другият постоянно има причина да ги критикува, да ги смята за глупави или да поставя под съмнение намеренията им. В редките случаи, когато излизате сами, постоянно гледате часовника си. Без да осъзнавате, вие се обричате на самоизолация
- Вашите идеи са абсурдни - Като двойка вие сте „тази, която има предвид странни идеи“, на професионално ниво всички ваши инициативи се отхвърлят или етикетират
- Сексът е красив - В случай на връзка на двойка, се добавя важна страна, свързана със сексуалността. Това се случва по-често, отколкото си мислите: гушкането и сексуалността се превръщат в наркотик, способен да запушва рани и да дава обрат, връщайки настроението към звездите след кризисните моменти на криза
- Каква е истината? - Лъжата съществува, но това е модификация на реалността, толкова фина, че често първата жертва е самият газмайзер, който живее в собствена реалност. Това е една от причините, поради които може да бъде още по-дестабилизиращо и трудно да се търси истината
- Уморен си - Объркването на психическо и психологическо ниво се превръща в разочароваща умора, която трудно може да се задържи и може да се появи дори в тялото. Нарушения на щитовидната жлеза, големи промени в теглото, безсъние могат да бъдат важни съобщения от тялото, което се опитва да ни предупреди, когато стресът стане непоносим.
Промяната започва с любов към себе си
За да започнем да се откъсваме от токсичната любов, на първо място ни трябва преоткрийте "любовта към себе си", онази силна и жизнена любов, която гордо ни обвързва със себе си и ни позволява да преоткрием достойнството, правото на изразяване, уважението, което идва преди всичко от самия себе си. Но да се научиш да обичаш себе си не е лесно. „Един мой пациент наскоро ми каза„ Едва сега разбирам какво имаш предвид, когато ми казваш да започна да ме обичам “. Ключовият аспект е да започнете да давате значение за вашите нужди"Обяснява д-р Памела Бусонеро:" Често сме склонни да оставяме нуждите си на заден план, за да угодим на другите, мислейки, че сме егоисти ако се спрем на себе си. Но задоволяването на нуждите ни, зачитането на другия е първата стъпка да започнем да се обичаме. Затова нека избягваме да оставяме щастието си в ръцете на други хора ”.
Как можем да помогнем на някой наш близък, който е жертва на насилие? Експертът обяснява „Трудно е да се отговори на този въпрос. Разбирам много добре чувството на безпомощност, което се усеща при виждането на любим човек, жертва на този тип манипулация. За жалост, ако жертвата не го осъзнае, трудно е да й покажем определена динамика. Това, което обикновено препоръчвам, е да сте близо до нея, не съди нито нея, нито партньора ѝ. Осъдителното отношение може да накара човека да се отдалечи и това би затруднило още повече излезте от връзката. Друг съвет е да я накарате да прочете някои статии, които говорят за тази динамика, с надеждата, че тя ще ни разпознае ”.
Какво да направя, за да се справя с газовото осветление?
Разровявайки се във феномена на газовото осветление, е възможно да се открие такъв драматична липса на доверие: черна дупка в центъра на сърцето, която поглъща всяко положително чувство и кара дори и най-солидните любовни връзки да залитат. Подобно на дървесния червей, той се храни с дървесина, докато се срути, по същия начин всяка енергия се изсмуква, за да остави другата опустошена и сама, плячка нанесигурността се разпростираше до всяка страна на съществуването. Развитието на доверие е важен въпрос, по който трябва да се работи, както за Gaslighter, така и за тези, които стават жертва на това явление. Но това не е лесно, защото предполага готовност да се разпознае тази динамика и способността да се разпитвайте се.
Ако искате да промените нещата, знайте, че няма да можете да чакате другото, поради много причини. Защо другият човек може никога да не реши сам и по-фундаментално защо не можем да решаваме за другите. Вие имате власт само над живота си. Не забравяйте, че няма значение какво казвате: промените идват от нашите действия, от това, което правим на практика, а не от това, което продължаваме да повтаряме.
Може да продължите да слушате обещанията на другите години наред, но това няма да сбъдне желанията. Вместо това неминуемо продължава да минава времето: Твоето време. Наистина ли сте сигурни, че искате да продължите по този път? След няколко години може да погледнете назад и с горчивина да наблюдавате колко енергия сте дали и със съжаление всичко, което никога не се е сбъднало. Колко загуба на надежда, красота, гордост.
Знайте, че никога няма момент, в който да се чувстваме достатъчно силни за промяна. В момента, в който трансформацията започне, е моментът, в който го познаете всичко това вече не ви е достатъчно, че ви е писнало да чакате и вече сте изплакали всичките си сълзи: сега.
