Бръчките разказват за нас и увеличават щастието

С годините остаряваме и знаците на лицето го подчертават с течение на времето. Но с възрастта ставаме по-мъдри и щастливи, ако осъзнаваме какво ни прави щастливи днес, ако мечтаем за утре, ако посветим време на себе си и ако се изправим леко пред живота.

L 'стареене това е естествен процес: избягвайте да се борите с него, като тревожно шпионирате пристигането на всяка нова следа от кожата. Важно е да се трансформираотрицателна идея че имаме стареене, тъй като излишните години не са непременно синоним на слабост и болест, но и на по-голяма опит на живота, мъдростта, баланса. Съставката да не се забравя? Никога не спирайте да се раздавате нови стимули, както се посочва от многобройни изследвания.

Оценете настоящето

"Не е необходимо остарявам с определен стил, независимо дали е скандален или не. Знаеш какво харесваш и Какво те прави щастлив: направи повече. Знаете какво ви депресира: правете по-малко и се опитайте да спрете да го правите. Всичко, което можеш да бъдеш, е това, което си: версията на вас, която ви харесва най-много и това ви прави по-щастливи, живеейки по-щастливия живот (във всеки смисъл), на място, което (надявам се) обичате, правейки нещата, които обичате да правите, с хората (и може би животните), които обичате. "

На какво учи тази перспектива? The ето ме това вече е най-доброто, което сме успели да направим с живота си: фокусираме вниманието си изключително върху това, което искаме да постигнем, означава в идеалния случай живейте утре, отлагайки сега. Ето защо можем да се научим да се отнасяме към настоящето (и това, което сме днес!) С по-голямо уважение, вместо да продължаваме да енергизираме неуточнено бъдеще, което винаги си представяме като по-светло, съвършено, по-добро.

В разцвета на силите си. По-стари, по-мъдри, по-щастливи, това е заглавието на книгата Индийски рицар, британски писател, на белгийски баща и майка индианка, базиран на поредица съвети, посветени на една от най-големите ни тревоги: стареенето.

Натрупваме се всеки ден още една бръчка, малък или голям опит на живота, но това е смисълът, който приписваме на това, което преживяваме, автентичната терапия, способна да промени начина, по който се виждаме.

Сблъсквайте се леко с живота

Авторът се фокусира върху ключов въпрос, потвърден от настоящите научни изследвания: самоирония има положителни ефекти върху стреса и още повече, защото ни помага да внесем повече лекота в ежедневието и да се изправим пред промени с по-голяма гъвкавост, важен ресурс, на професионално и семейно ниво.

„Каква загуба на живота ти, не просто да седиш там и да се наслаждаваш послушно на нещата. Вместо да ги разглеждаме от всички ъгли, да им се наслаждаваме един по един, прекарахме десетилетия, мислейки, че скоростта е най-доброто нещо, че произвеждането веднага, възможно най-бързо е наистина начин на живот. Осъзнаването на това е едно от най-хубавите неща за остаряването ».

Намерете място за себе си, дори и само четвърт час; преоткрийте хобитата, които обичате. Потопете се в нова страст и преоткрийте вкуса на приключението: това ще ви накара да почувствате колко сте живи и все още изпълнени с мечти.

Обичайте това, което ядете

Адресиране на менопауза това е етап от възрастта, който може да бъде улеснен благодарение на упражненията и балансираното хранене. Погледът към здравата страна с прекомерна мания уврежда тялото и ума: преоткрийте удоволствието от готвенето и нека инстинктите ви да бъдат ориентир за това, което чувствате полезно за тялото ви.

„За мен калориите са абсолютно без значение и вярвам в чистата, честна, не манипулирана храна, която е разпознаваема като такава“, обяснява авторът, който добавя: „Купете най-добрата храна, която можете да си позволите, и обичайте това, което ядете. Ефектите от храненето могат да се видят веднага върху косата, кожата и тъмните кръгове, както и върху теглото.

Колко енергични, жизнени и силни се чувствате, е знак, че вървите в правилната посока. Не забравяйте: поддържайте нивото на хидратация високо. L 'вода е рецепта за здраве и красота.

Не спирай да мечтаеш

„Правете това, което ви казва съвестта и продължете напред“, предупреждава Индия Найт. Ежедневието понякога е трудно, тъй като с юношеството проблемите на общуването с децата се увеличават, докато родителите, с напредването на възрастта, може да се нуждаят от помощ. Не винаги е лесно да се справим със застаряващите майка и баща: особено ако ги познаваме със силна личност, виждането им в този нов образ може да дестабилизира и да предизвика у нас бурна, недружелюбна реакция на досада и раздразнение.

Работете върху себе си. Осмелете се съзнателно да погледнете в мрака си: примиряването с гнева ви не само подобрява отношенията ви със семейството ви, но ви помага да изградите различни отношения със себе си. Ето защо е важно да продължите да култивирате хумор и проекти, способни да предизвикат ентусиазъм: мечтите са двигателят което осветява живота.

Намерете време за себе си и тези, които обичате

Дисциплина като нея йога тренира тялото и ума, защото има положителни ефекти върху дишането, подобрява управлението на тревожността и стрес, прави тялото по-еластично и гъвкаво, представлява дисциплина на вътрешно ниво.

Какво означава работа по плана психически? Всяка физическа активност има рецидив и от психологическа гледна точка: насочете вниманието си към това, което повишава вашата хармония, изправете се пред страховете си (те са част от всеки от нас!), изберете да се тествате и да повторите положително твърдение в себе си.

АзМога да го направя!Това, което бихте искали да чуете, започва да бъде да го утвърждавате пред себе си. Колкото и да е трудно, не прекъсвайте комуникацията между вас и вашите деца или семейство. Изрежете време за прекарване заедно: взаимното познание идва от малки споделени моменти.