Проектирана от испански невропсихиатър, тази динамична техника за релаксация може да ви помогне да намерите благосъстояние и хармония във всяка област от живота си. Разберете тук как работи
Там Кайцедова софрология може да даде на всеки един от инструментите за завладяване спокоен и позитивен живот използвайки пълноценно своите таланти и способности.
Проектирайте го от Алфонсо Кайседо, испански невропсихиатър, живял на изток, за да учи с йоги, дзен монаси и самия Далай Лама, кайцидската софрология се характеризира с холистичен подход, насочен към постигане на глобален баланс тяло-ум.
Тази методология се състои в изучаване на техниките на Caycedian Dynamic Relaxation (RDC), истински тренировъчен тренинг, при който се използват физически упражнения и умствени визуализации, предназначени да се използват и в ежедневието.
Кайцидската софрология се състои в изучаването на техниките на Caycedian Dynamic Relaxation (RDC): истински тренировъчен тренинг, при който се използват специфични физически упражнения и умствени визуализации, предназначени да се използват и в ежедневието.
Софрологията е телесна техника, от гръцки sos (хармония), phren (съвест) elogos (проучване), тоест търсенето на хармония на съвестта.
По време на софрологичната практика можете да осъзнаете тялото, своите усещания, напрежения, емоции и мисли. В същото време научавате a познавам те по-добре, за да намерите вътрешен баланс, способен да ви доведе до общо и трайно благополучие.
Кайцидската софрология разглежда човека единство тяло-ум неразделна. Чрез работа по тялото по особен начин се постигат трайни резултати с течение на времето, защото начинът на мислене и виждане на реалността се променя.
Тези, които практикуват кайцидска софрология упълномощавайте съзнанието си и скоро осъзнава, че: „нещата могат да бъдат различни и да се променят“.
Освен това практиката на Динамична релаксация поражда психическо отношение, което прави човека повече устойчиви на стрес и ежедневни агресии физически и психически и следователно го предпазва от всякакви психосоматични заболявания.
Областите на намеса на Кайцедова софрология са много:
- В областта лекар (физически и психични заболявания, подготовка за операция, раждане, превъзпитание във физиотерапия, ерготерапия).
- В областта педагогически (подобряване на самочувствието, концентрацията, запаметяването, подобряване на управлението на ситуации на агресия, насилие).
- В рамките на спортен (позволяват повишаване на концентрацията, мотивация, контрол на страха, по-добро кръвообращение, възстановяване на мускулната умора).
- В рамките на социална (трудности във връзките, конфликтни ситуации, зависимости).
- В рамките на професионален (управление на персонала, управление на стреса, мотивация за работа).
Със сигурност едно от разстройствата, което най-много характеризира съвременния живот, е то стрес. Там Кайцедова софрология също може да ви помогне в този специфичен аспект.
Всъщност има курсове, провеждани от професионалисти, насочени точно към всички, които се чувстват необходимостта от облекчаване на стреса и да подобри качеството на нечий живот във всички области: работа, семейство, афекти и отношения.
По време на курса - което може да се направи индивидуално или в групи - последиците, които стресът има в ежедневието, се анализират по практически начин, ние осъзнаваме неговите механизми на физиологично и психологическо ниво и подхождаме към техники за понижаване на неговите нива, за предотвратяване на появата му и за развиване на способност за ежедневно повече спокойна и балансирана.
Ако искате да задълбочите тази тема, ние предлагаме електронната книга "Софрология в ежедневието" от Laura Suozzo (изд. Magic Games), където ще намерите и някои софрологични техники, които можете да научите и да приложите на практика в ежедневието си.
