Детокс за лятото: храни, които помагат за детоксикация
С лятото и жегата сме склонни да желаем по-леки и освежаващи храни: добра отправна точка, която да използваме, за да се пречистим, а след това може и да започнем да избираме храни с по-голяма осведоменост.
Нека да разберем какво храни, по-богати на вода (особено сезонни плодове и зеленчуци), които помагат източване, да се изхвърлят токсините и да се постави на място a процес на пречистване за целия организъм.
По-долу обясняваме кои храни трябва да запасите това лято.
Боровинките
НА боровинки (особено черните) са сред най-добрите антиоксиданти (те се борят със свободните радикали, отговорни за преждевременното стареене) e стимулатори на метаболизма съществуващи в природата.
Цвекло
The цвекло червените са богати на витамини В3, В6 и С, минерали като магнезий, цинк и желязо и са страхотни антиоксиданти като всички червени плодове. Те също така регулират действието на черен дроб и жлъчен мехур и им помогнете елиминират токсините. Ето защо те не могат да липсват при детокс диета.
Ленено семе
НА ленено семе те съдържат много фибри и здравословни мастни киселини: те са истинска панацея за силата и блясъка на коса, но неговите полезни ефекти не спират дотук: той облекчава менструални крампи, има омекотяващ ефект използва се като масло след душ, помага на червата да „работи“ по-добре защото е богата на фибри, намалява холестерола, ви кара да смилате и накрая облекчава дори киселини.
Авокадо
В допълнение към страхотната антиоксидантна сила,авокадо е богата на фибри които помагат за прочистването на червата. И следователно кожата.
Зелен чай
Винаги сме били убедени, че зелен чай и двете чудесна почистваща напитка, но какво ще кажете за детокс сила на бял чай е далеч по-добре. Освен това не е само много добър антиоксидант но е в състояние да поддържа ниската скорост холестерол.
Глухарчето
The глухарче, както и копривата има a витализираща сила: стимулира диурезата и помага за елиминирането на излишните течности благодарение на мощния си микс от антиоксиданти, витамини А, С и D, цинк, желязо и калий.
Куркума
Там куркума (който идва от Индия) има много голям противовъзпалителна сила и консумиран със зелени зеленчуци и бобови растения е идеален за поддържане на здравословен баланс на тялото.
Папая
Там папая там помага за смилането на протеини, е противовъзпалително и извършва действие против стареене върху кожата и очите. Но сред многото добродетели на папаята откриваме и нейната способност да спомагат за източването на излишните течности.
Освен че е много плодотворна витамин (съдържа предимно витамини А и С), папаята също е мина от влакна и скъпо минералиСред последните, съдържанието на калий, със своите дренажни функции.
ВИЖТЕ СЪЩО
Детокс: 3 дни за детоксикация и връщане във форма
