Как да се грижим за устата си? Ето правилата за правилна хигиена на устната кухина, за да се предотврати не само кариес и гингивит, но дори бронхит и сърдечни заболявания.
Правилата за правилна хигиена на устната кухина
Подходящо е да го кажем: следвайки внимателна хигиена на устната кухина всеки ден, предпазва много болести. Според някои изследвания всъщност, ако се извърши неправилно, ще даде място разпространение на бактерии които не само увреждат усмивката д зъбобол но те биха довели до неочаквани последици.
Чрез наблюдение на пациенти с възпаление на венците и такива с други заболявания, изследователи от Медицинското училище в Йейлския университет установяват, че най-голям брой пациенти с бронхит, пневмония, и като цяло dреспираторни заболявания, той също имаше проблеми с венците.
Общият знаменател? Наличието на същото бактерии, което в дългосрочен план дори би увеличило опасността от сърдечно-съдови нарушения.
Ето го 5 правила прост, но основен за един правилна хигиена на устната кухина и да си миете зъбите, без да се сблъсквате грешки:
Мийте зъбите си след всяко хранене в продължение на поне две минути
Сутрин след закуска и вечер след вечеря: пазете поне тези фиксирани две срещи. Но ако можете, би било хубаво да го правите след всяко хранене. И няма значение кой модел четка за зъби използвате, защото няма разлика между електрическа и ръчна, ако научите как да ги използвате добре.
Може да ви заинтересува как да изберем най-добрата електрическа четка за зъби, в случай че изберете електрическия.
Не забравяйте, че сапунът трябва да бъде заменен след няколко месеца. За предпочитане е да изберете такъв с изкуствени четина със заоблен връх, който ви позволява перфектно да достигнете дори зъбите, поставени в задната част на устата и който има средна твърдост.
Изберете правилната техника
Четка първо горната арка, после долната, както вътрешно, така и външно, с движение от венците към зъба. Настоявам зона за преминаване между венците и зъбите, защото именно тази остатъци от храна могат най-лесно да гнездят.
Използвайте междузъбната четка и зъбната нишка
За да премахнетебактериална плака и аз остатъци от храна в междузъбните пространства, където не е възможно да се достигне с четката за зъби, най-доброто решение еконец за зъби или то препарат за почистване на тръбиза тези с припокриващи се зъби, въз основа на това, което препоръчва вашият зъболекар. Друг полезен инструмент за почистване на устата във всички точки, където четката за зъби не достига, несъмнено е денталната водна струя.
Използвайте вода за уста
Имате ли навика да използвате вода за уста вечер преди лягане? Справяте се добре, но проверете етикета. Ако вашият зъболекар не Ви го е предписал, да се избегне да се използват тези с хлорхексидин, тъй като продуктите с това вещество трябва да се използват само за ограничен период от време и в дози, посочени от специалиста.
Следвайки измиване на зъбите за да завършите почистването, да дезинфекцирате устата или просто да освежите дъха, изберете естествена вода за уста, която можете да приготвите и у дома, например с помощта на бикарбонат който има избелващ ефект
Използвайте зъбна кърпичка или дъвка
Разбира се, не винаги можете да имате под ръка четката за зъби. Но за щастие има хитри решения като зъбна кърпичка, напоена с вода за уста. Подобен е на пръста на ръкавица, поставяте го и го прекарвате върху зъбите си, като четка за зъби.
Не можете да го намерите в обичайната си аптека? Също така a дъвка без захар. Поставете го върху зъбите си с помощта на езика си: това е средство за премахване на остатъците от храна. Или дъвчете бавно два ябълкови клина с кората: не е същото, но по-добре от нищо.
Прочетете също как да избелите естествено зъбите си. И накрая не забравяйте да отидете на зъболекар поне веднъж годишно, за да се открие всеки първоначален кариес и да се направи професионална аблация на зъбен камък.
