Всички сме го опитвали поне веднъж в живота си край на една история че смятахме, че е „последната“ и обикновено ситуацията, която идва на ум, е от типа „Бриджит Джоунс“.
ПодкастЧуйте "Как да преодолеем края на една любов (Джулия Маркези - наставник DMLove)" на Spreaker.Тук сме затворена в къщата, плячка на отчаяние и тъга.
Тук сме да се приюти в храната за да ни утеши (или при липсата му).
Гледахме сълзлив филм да се топим от болка.
Слушахме трогателна музика защото не можахме да намерим покой.
Прекарахме дълги моменти между леглото и дивана в пристъпа на умора,безсъние и апатия.
Обвинявахме се до изчерпване, като се смятахме за губещи.
Причината поради която? Ами просто защото заключението на една история е един вид поражение: чувствате, че сте загубили страхотно чувство, че сте загубили човек и вероятно сте загубили и малко себе си.
Чудите се дали никога повече няма да обичате, дали ще срещнете отново човек, който ще накара сърцето ви да забие по-бързо или сте предопределени за усамотение, може би заобиколено от някоя котка.
Вместо това трябва да започнете да мислите за прекратяване на връзка като a промяна, трансформация.
ВИЖТЕ СЪЩО
Как да преодолеем препятствията за промяна
Не казвам, че трябва да се държите така, сякаш болката не ви докосва и ако нищо не се е случило, но бихте могли да използвате този момент, за да опознаете и разберете по-добре себе си.
Ето няколко съвета за преживяване на този болезнен момент.
Приеми го
Приемете чувствата си в това отношение, независимо дали са скръб, гняв, разочарование, разочарование или облекчение. И ги пресечете, без да бягате. Поставянето на главата си в пясъка няма да ги накара магически да изчезнат, а напротив, ще служи само за храненето им и ще ги направи още по-притеснителни. Оставете място за болка и носталгия по завършената история: те ще ви бъдат спътници за известно време.
ВИЖТЕ СЪЩО
Как да се справим с разпадането на връзката и да се прераждаме
Дистанцирайте се
Първо приемете раздялата. След това прекъснете всички връзки с бившия си: дори ако сте се затворили по граждански начин или дори сте решили да останете приятели, все пак отделете временно необходимото място, за да прехвърлите тази връзка от любов към приятелство, в противен случай рискът не е да обработите раздялата и да намерите вие сте останали в противоречиви и объркани чувства.
Дайте си време и за оценка на евентуално приятелство: в момента може би сте решили, че това е най-доброто нещо, но със спрените купи най-вероятно ще промените решението си (и имате право да го направите).
Освободи се
Освободете се от всичко, което ви напомня за сключената връзка: снимки, меки играчки, билети и специални предмети само ще ви държат обвързани с миналото и ще се храните негативни чувства и носталгичен. Разбира се, ако обектът е особено красив, може да се направи изключение!
Повторна оценка
Опитайте се да претеглите бившия си обективен начин. Обикновено краят на връзката ни поставя в състояние да идеализираме човека, който сме загубили, правейки ги практически перфектни и безупречни от всяка гледна точка.
ВИЖТЕ СЪЩО
Това са признаците за разпознаване на нарцисист
Но наистина ли беше така? Или може би всъщност не сте харесали нещо в него / нея, накарали сте да страдате, да ви изнервят? Толкова ли е била идиличната връзка или е имало неща, които просто не сте преглътнали и са ви изнервили? Чувствахте ли се наистина обичани, уважавани и желани? Радвахте ли се или нещо за тази история винаги се сблъскваше малко?
Примирете се
Не искам да намеря / на всяка цена виновен от тази почивка, която често се отъждествява с другата! Искането да направи това само рискува да подхрани недоволството, което, както знаете, със сигурност не е положително чувство! Освен това, намирането на виновник наистина ли ще ви накара да се почувствате по-добре?
Промяна на перспективата
Или дори да го отхвърлите! Помислете за края на тази история и се опитайте да я видите от друг ъгъл. Дали наистина е било лошо събитие или дори има богове положителни и еволюция за вас и вашия живот?
Уча
Направете тази раздяла не "едно от многото нещастни събития в живота ви", а по-скоро го използвайте като преподаване, за да научите нещо от него, но и да научите нещо за себе си.
Направихте ли нещо нередно с този доклад? Какво ти липсваше? И в какво прекомерно? Можехте ли да се държите по различен начин? Какво се обърка? Какво очаквахте, че не е пристигнало? Наистина ли беше историята, която искахте, или случайно бяхте там и останахте сами, за да не останете сами? Добави ли стойност към живота ви? Отговори ли на вашите нужди? Общували ли сте достатъчно?
ВИЖТЕ СЪЩО
Как разпознавате „здравословна“ връзка?
Много въпроси, които обаче могат да ви дадат възможност да разберете какво наистина искате от връзка с двама души, Какво търсиш и кой би искал до теб.
И те също могат да ви дадат начин да разберете ти грешиш което сте направили, защото грешките в повечето случаи винаги са разделени наполовина: поемете отговорност за напредъка на тази връзка. Което може също така просто да означава, че историята наистина не отговаря на вашите желания. И това да, грешка е!
Научете се от това за за оценка по-добре това, което бихте искали от следващата любовна история. Защото, ако първо не знаете какво искате, ще бъде трудно да намерите подходящия човек за вас.
Разсейвайте се
Намерете неща, от които може да ви отвлече вниманието непрекъснато мислене от този край: дейности, които сте изоставили или нещо ново, което винаги сте искали да направите, но може би ви липсваха времето или смелостта. Хвърлете се в нещо, което заема времето и ума ви.
ВИЖТЕ СЪЩО
5 хобита, за да започнете сега, за да прогоните есенния блус
Излез!
Намерете себе си с приятели, наслаждавайте се, отделете време не само за размисъл, както видяхме по-горе, но и за забавление. Знаете ли, често се случва времето да излизате само с приятели, когато живеете във връзка, да е много кратко: ето, това е времето да се върнете във връзка и възстанови отношенията премина.
Връщане неженен не трябва да е нещо негативно: ще имате повече време да се поглезите от близките си, да видите нови места и да опитате нови преживявания. Страданието не трябва да бъде придружено от самота и ако се забавлявате, това не означава, че все още нямате отворена рана.
ВИЖТЕ СЪЩО
Ергенът е красив! 10 причини да бъдете щастливи, ако сте самотни
Вижте го по този начин, ако пропуснете сълза, ще бъдете в перфектна компания, за да станете и да оставите да изсъхне!
Изразявайте емоциите си
Изразете своето емоцииНе ги задържайте, дори ако те са негативни емоции като гняв и разочарование. Пуснете пара с някого, изхвърлете ги, така че да поемат въздух и да намерят място извън вас.
За това можете да използвате вашите приятели или дори по-добре a дневник, къде да запишете мислите и чувствата си: ще видите, че ще дойде време, когато няма да има какво повече да пишете на тези страници.
Джулия МаркезиПсихолог - se4sexeducation
Психолог регистрирана в регистъра, запалена по връзките, благосъстоянието и сексуалността, причини, които са я накарали да стане Сексолог, съветник по двойки и експерт по сексуално образование. Професии, които тя извършва в Доло, венецианска провинция, където току-що се е преместила, след живот, живял във Верона.
Тя обича да пътува и го прави по работа, като организира курсове по сексуално образование из Италия.
Именно за сексуалното образование той е направил мисия, която осъществява чрез разпространението в социалните мрежи и неотдавнашното публикуване на първото си ръководство, насочено към родителите „Бих искал да обясня секса на децата си“ в платформата Онлайн речи .
