Le vacanze al mare sono l'ideale per rilassarsi e riprendersi dalle fatiche dei mesi che ci si stanno lasciando alle spalle, siano essi stati densi di studio o lavoro. La spiaggia, oltre ad essere il posto perfecto per ignitere un po' di sole, зяпайте в компанията на човека, когото обичате, аз ще гледам музика и ще чета добра книга, можете също да бъдете използвани, за да се посветите на медитация.
Когато медитирам в spiaggia
Negli orari di punta la spiaggia in estate è spesso piuttosto affollata.Семейство, деца, деца и домашни животни са идеалният фон да се забавлявате и да прекарате целия ден, но те не представляват идеалната отправна точка да се посветите на медитация, която ще бъде много ефективна и ще бъде от полза за тялото и ума, които трябва да е активен там, където е гладък и се свързва със собствения си интериор.
Честно за това, знам, че ако летя, за да практикувам медитация, като йога, това е bene scegliere orari strateški.
I migliori sono quelli dell'alba e del tramonto, prima di tutto per il number di persone solitamente ridotto che le popola, che no consente solo di concentrsi molto meglio ma anche di Farsi guide dai suoni del mare e della brezza почти винаги присъства в морското находище.
Un altro motivo per cui началото и краят на деня са идеалните моменти за практикуване на медитация в spiaggia е, че единственият, който sorges и tramonta може да бъде интегриран в рутината и ще дойде от този източник на положителни усещания .
Елате да го практикувате
Медитацията може да бъде замислена като част от йога сесия или като самостоятелно упражнение. Няма един начин да се говори за това, тъй като носи най-доброто от тази практика, като я премести в статичен режим, съблазни на място, където се чувстваш по свой собствен начин, и отново рискуваш да приложиш момента на медитация за други действия .
Елате да spiaggia in determinati momenti dalla giornata, ако не давате dubbio a fare da stage на моменти на медитация, внимание или йога.
Отказ от техниката, че ако възнамерявате да го носите напред, първият съвет е подходящ за медитативния момент в костюма, защото го носите и го носите, нарушавайки усещанията, които тялото освобождава в пространството, генерира помощ да се свържете със собствения си интериор.
Una volta liberatisi degli abiti superflui, si può scegliere il modo di praticare la meditazione che più si preferisce.
Meditazione Camminata
Molte persone amano will walk in riva al mare alle prime luci dell'alba quindi se si è già soloti compiere esta attività si può approfittare de la moment e praticare la meditazione camminata.
Per farla, ще ходя бавно на боси крака, концентрирайки се върху усещанията си, които съм получил от контакт с кожата със sabbia и с водата, qualora ci si spinga a ridosso del mare. Nessun momento deve essere lasciato al caso e ogni sensazione visuta a pieno, comprese quelle date del vento nei capelli e dai primi raggi del sole che colpiscono il viso.
Camminare sulla spiaggia е преживяване, което влива енергия и жизненост и е добавено към медитацията от огромен фонтан от benessere.
Седута Медитация
Чи не обича да ходи или не рискува да се концентрира, докато е в движение, тя може отново да практикува класическата съблазнителна медитация, преразгледана в шпионирана версия.
Per farlo è fondamentale Ще намеря тихо място и ще създам с мъдростта или i sassi a rialzo sul quale sedersi в позиция, която считам за удобна и която благоприятства концентрацията и потока. Ако присъстват, те са перфектни и gli scogli.
Una volta seduti non serve più compiere nessuna azione ma limitarsi a coscoltare il corpo e a prestare attention al respiro e allas sensazioni que si provano.
Нова медитация
Anche отбелязва дали може да медитира и да бъде на сутринта или това ще стане, когато майката се събуди почти напълно, ако той сам състави брачиата, ако може да използва случая да практикува малко медитация в същото време .
Riuscirci è piuttosto semplice. Докато влизате във водата и през цялата нощ е достатъчно да се концентрирате върху движенията на тялото си, дишането и контакта си с водата, близо до отпечатването в ума ви на специалните усещания, които тази дейност на compiere потапя в природата già di per sé rilassante è в степен на информация.
Anche farsi cullare dal movimiento delle onde, osservandone forme, dimensioni e movimenti aiuta a fondersi con la natura e con il own io più profondo.
Този естествен елемент, infatti, има голяма част от insegnare на ignuna di noi perché, въпреки че очевидно е там, където те имат добре дефинирана форма и измерение, и фино начало, in re altà osservando много рядко, ако вие рискуват да го разграничат в режим чист от останалата вода. Sanno quindi идва да взаимодейства с околната среда, която го заобикаля, без да е естествен, той е точно като dovrebbe fare ogni persona и като insignia медитация.
Se non ci si è mai appropriati a questa disciplina ma si è curiosi, aprofittare delle vacanze e della spiaggia è quindi indubbiamente un’opzione valida.
