Искате ли да тренирате позитивно мислене и да намерите спокойствие? Тогава имате нужда от специална тетрадка, в която да записвате всяка вечер малките неща, които са ви карали да се чувствате добре през деня. Много прост ритуал, който ще промени живота ви
Какво е Gratitude Journal
Често ли обмисляте какво се е объркало през деня? Не изглежда така, но дори няколко минути негативни мисли могат да натежат и да влошат настроението ви: време е да обърнете курса и да изберете печеливша стратегия за да намерите спокойствие. Често прости жестове са достатъчни, за да научите a култивирайте позитивно мислене, като държи a вечерен дневник - това ще рече журналиране - върху което да се коментира малки неща това те направи щастлив през деня.
Ето го какво е дневникът за благодарност o Дневник на благодарността: специална тетрадка, предназначена да записва всяка вечер нещата, които сте преживели през деня, заради които сте се чувствали благодарни.
Прост жест, но с изключителна мощ: съсредоточете се върху това, което ни накара да се чувстваме добреВсъщност това е интелигентен начин да се научим да оценяваме малките неща в живота, които често се изплъзват от съзнанието ни, защото сме твърде фокусирани върху мисленето какво не е наред или какво бихме искали и какво не можем да постигнем.
Известен също като „петминутно списание“, тъй като отнема много малко време, дневникът на благодарността се основава на фундаментално и сега широко споделяно предположение, а именно терапевтична сила на писането: запишете неща, за които да съм благодарен след това ще се превърне в незаменим ритуал, антистрес терапия, която ще ни помогне да приведем мислите си в ред, но също така и да поправим най-красивите спомени и да осмислим това, което ни се случва. В долните моменти просто трябва да препрочетете това, за което сте записали преоткрийте спокойствието и правилното зареждане, за да се изправи дори периоди не.
ВИЖТЕ СЪЩО
Bullet journal: ето как се прави и защо подобрява живота ви
Как да изберем дневника за благодарност
За да започнете, можете да използвате a проста тетрадка да останете на нощното шкафче, но ако трябва да намерите правилното вдъхновение и да бъдете ръководени стъпка по стъпка, можете да изберете ad hoc модел за новия си ритуал на щастието. От класическия дневник за благодарност на английски, в Италиански версии пълни със страници, на които можете да запишете моменти на щастие, но също и цели и размисли, предложенията са много, често придружени от раздели, посветени на съвети да тренираме позитивно мислене всеки ден.
По-долу ще намерите нашата селекция от най-красивите списания за благодарност, които ще намерите на Amazon.
Класическото списание за благодарност на английски език
Има място да запишете нещата, за които сте били благодарни, но също така и големи раздели, за да запишете вашите мисли и съображения. Написана на английски език, тя може да се похвали и със 70-странично въведение, където можете да намерите конкретни стратегии и предложения, за да се възползвате максимално от предимствата на дневника за благодарност. Закупувайки дневника, получавате и безплатна 35-странична електронна книга „Златната утринна рутина“, пълна с вдъхновения, за да изградите сутрешната си рутина в името на щастието.
Разберете на AmazonДневникът на благодарността на италиански
Ако предпочитате версия, която не е на английски, сте доволни: изданието, предложено от Demetra, представя верен превод на оригиналното американско списание за благодарност и освен това е естетически много хубаво благодарение на меката и цветна корица. На всяка страница можете да запишете нещата, за които да бъдете благодарни, но и моментите на щастие или успехи за деня.
Купете го на AmazonТреньорът за ежедневието
Повече от просто дневник на благодарността, той е истински личен мотиватор: създаден да ви помогне да се настроите на вашите реални желания и да си поставите целите си, той също има раздел, посветен на упражнения, полезни за обучение на благодарност и развиване на оптимизъм. Написано на английски, можете да го изберете в две цветови вариации: розово или ментово зелено, и двете супер глам!
Разберете на AmazonИлюстрираното списание за благодарност
Този дневник на благодарността също е на английски език, но освен страниците, на които можете да записвате красивите неща, които сте преживели, и чувствата си, отговаряйки на въпроси, създадени за по-добър контакт със себе си, той има и красиви илюстрации за оцветяване. За да комбинирате предимствата на писането с тези на арт терапията.
Разберете на AmazonВерсията за подарък
Дневникът на благодарността също може да бъде чудесна идея за подарък за приятели. След това го изберете със завладяваща корица като тази на Papeterie Bleu: вътре има много място, където можете да запишете размисли, мисли, но също и вдъхновения и ежедневни предизвикателства. Всичко във формат maxi A4.
Купете го на AmazonАко се интересувате от списания за куршуми и обичате да пишете на ръка, разгледайте всички най-красиви аксесоари за канцеларски материали.
Спонсорирано съдържание: Donnamoderna.com представя продукти и услуги, които могат да бъдат закупени онлайн на Amazon и / или друга електронна търговия. Всеки път, когато се прави покупка чрез една от връзките на страницата, Donnamoderna.com може да получи комисионна от Amazon или от другите споменати компании за електронна търговия. Информираме ви, че цените и наличността на продуктите не се актуализират в реално време и могат да варират във времето, затова ви каним да проверите наличността и цената на Amazon и / или в друга спомената електронна търговия.
