Как спиш? Ето съветите как да изберете правилната възглавница, за да си починете добре
Когато спим добре, ние се събуждаме пълни с енергия, напълно отпуснати и готови да посрещнем деня. Усещате ли болки и контрактури при събуждане? Внимание, не подценявайте ролята на възглавницата. Ето как да изберете подходящ модел за вас.
От разследване на Медицинското училище в Харвард в Бостън Оказва се, че позицията на тялото по време на сън има дълбоки последици и може да повлияе на благосъстоянието на гърба. Възглавницата може да предотврати или, обратно, да се усили цервикални болки и контрактури, но често не знаем как да се ориентираме сред наличните модели. Всеки човек има различни нужди, за това е важно да анализираме от какво се нуждае нашето тяло и да се фокусираме върху него правилна стратегия в състояние да му помогне.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Как да изберем завивката
Възглавницата трябва адекватно поддържа главата и врата, поддържайки гръбначния стълб в правилната позиция. НА високи възглавници проблемите, свързани с дишането и болките в гърба, могат да се увеличат: най-добре да се избягват, особено за тези с склонност към хъркане. Когато възглавницата е твърде висока, всъщност врата е огъната в ненормално положение с риск от подчертават дискомфорта и напреженията на нивото на раменете.
Baldiflex - двойка възглавници с пяна с памет, модел сапун, подплата от алое вера
