Скачането на въже изгаря много калории и е една от най-добрите тренировки у дома: обясняваме как да го направим
Скачащо въже за отслабване: как да го направя
Скачането на въже ви кара да отслабнете, особено ако го правите всеки ден. The въже за скачане това е вид кардио тренировка, която може да ви изгори около 200 калории само за 15 минути, плюс това има редица предимства, които не бива да се подценяват.
The въжени упражнения всъщност те могат да се правят у дома, те изискват малко място и малко време и освен това е икономично обучение. Всичко, от което се нуждаете, е удобно облекло и едно скачащо въже, което е икономичен и спестяващ място инструмент. По време на обучение на въжета можете да работите върху кардио, сила и издръжливост и можете да постигнете тонизиращо действие върху мускулите на седалището, краката и ръцете.
В тази статия ви обясняваме кое въже да купите, как да се науча да скачам на въже и ние ви даваме много полезни съвети, за да тренирате добре с въжето. Приятно четене и добро обучение!
Най-добрите въжета за скачане: кое да изберете
Има три вида въже за скачане в различни материали: въже от памук, найлон и кожа. Ето функциите, които трябва да знаете, за да изберете правилната:
- там памучно въже подходящ е за деца, защото е много лек, позволява ви да правите само много бавни и леки тренировки;
- там найлоново въже това е добър компромис за тренировка: лек, но стабилен, позволява ви да работите с добра скорост. Освен това, ако искате по-взискателна тренировка, можете да си купите найлоново въже с тежести в дръжките;
- коженото въже е там професионално въже par excellence и ви позволява да правите много интензивни тренировки, тя е и най-скъпата
В заключение: за тренировка у дома идеалът е найлоновото въже. По-долу са най-продаваните струни на Amazon, които имат най-добрите отзиви от тези, които вече ги използват.
скачащо въже chengganz, регулируемо на скорост въже за скачане с износоустойчива тръба и резервен винт, сачмени лагери за фитнес, кросфит, бокс, ММА
