Върнахте ли се от ваканция? 10 добри намерения за пренареждане, представете си, рестартирайте. В крайна сметка новата година започва през септември, както когато ходихме на училище. Парола за тази есен? Лекота. Отвън и вътре в нас.
Преди да отидете на почивка, някои неща за вършене се отлагат до септември. Пристигаме уморени в началото и се надяваме да се върнем пълни с енергия, за да се изправим пред новата година.
Краят на празниците всъщност бележи повратна точка, това е повече склонен към промяна. Но как да ви хванат стрес при повторно навлизанеи от безпокойството да започнем отначало с риска да направим така, че благоприятните ефекти от празниците да изчезнат незабавно, хвърляйки се с глава в хилядите ангажименти и ежедневието, забравяйки добрите намерения, които бяхме отложили?
Ние ви предлагаме 10 добри намерения за връщането от празниците и как да ги приложим.
1. Разчупете миналото и живейте в настоящето
Първата от 10-те добри резолюции за връщане от почивка?
Нека го изрежем. И не само косата, а всичко, което принадлежи на миналото. Независимо дали е мъж, за когото от години може да се оплакваме, без да сме смели да го пуснем, страховете и малките затруднения, на които сме дали твърде много място досега, или дрехите, които вече не носим, а нахлуваме в гардероба.
От добра резолюция до действие? Представете си типичния си ден и помислете за хората, ситуациите или аспектите от себе си, които просто не можете да понесете: напишете го на хладилника. И не се връщайте: отсече миналото ще ви позволи да работите върху това, което животът ви може да ви предложи: настоящето.
2. Включете се, следвайки собствените си вдъхновения
На почивка се чувствате силни, независими, контролиращи себе си, нали? Не забравяйте това чувство: научете се да носите чувството на страхопочитание и чувствоентусиазъм възприема се на почивка дори в града. Често, докато пътуваме, ние изпитваме лесна свобода да изчезнем, след като се върнем към ангажиментите на ежедневието, но тайната се крие в способността ни да да запазя скъпоценната светкавица на това смелост че далеч от дома ни кара да се чувстваме тийнейджъри.
Не отлагайте: дойде време да вземете решение посока на вашия живот, вие избирате маршрута.
От добра резолюция до действие? Поддържайте вдъхновението си живо. И го хранете всеки ден, може би започвайки да се включвате в нова дейност, като курс йога или фотография, спорт само за себе си или театрална работилница. (Изчисленият!) Риск подхранва въображението.
3. Позволете си малко свободно време
Възможността винаги да си представяте себе си такъв на шезлонг, отпивайки коктейли и плувайки цели следобеди: кой никога не го е искал, поне за забавление?
Едно от нещата, които обичаме най-много по време на празниците, е наличието на почти необикновено много време. Но на връщане? Въпросът за жените и работата е особено трънлив: често се озоваваме в края на деня с драма трябва малко време. Според статистиката на Censis от 2012 г. работещите жени имат близо 7 часа по-малко свободно време от мъжете. Организирайте се: разбира се, вече няма да имате на разположение цели дни, както на почивка, но можете да се научите да изваждате поне един следобед на свобода или дори само няколко часа, които да прекарате сами, в релакс или в компанията от тези, които обичаш.
От добра резолюция до действие? Организирайте a седмична среща да вечеря с приятели. Но не гответе сами! Най-забавната част ще бъде приготвянето на вечеря заедно, чат и дегустация на чаша хубаво вино. Перфектната възможност да експериментирате с онези ястия, които са ви направили толкова съблазнителни на почивка.
4. Подобрете начина си на живот
Много пъти сте го казвали, хиляди пъти сте платили регистрацията … Но колко пъти наистина сте ходили на фитнес? Ще можете да прочетете безброй съвети как да правите фитнес, но няма какво да правите: никой няма да ви издърпа от този стол, освен ако не наистина искам. Проверете се. В огледалото и след това: опитайте да тичате по стълбите, наблюдавайте кожата на лицето си и започнете от това, което бихте искали различно.
От добра резолюция до действие? Не си поставяйте нереални цели: Бъди честен. Ако обичате да пушите, но сбогуването с цигарите е трудно да започнете да намалявате: често пушите само за да си починете или да отделите малко време. С намаляването на цигарите ще забележите значително подобрение на кожата, която ще бъде по-ярка и тонизирана, както и по-бели зъби, по-свеж дъх и подобрено кръвообращение. Подобно на алкохола: никой не ви моли да се откажете от аперитива. Но вместо мохито изберете чаша вино, богато на антиоксиданти. И ако фитнес залата ви отегчава, най-хубавото е … признайте си! Запишете се за час по водна аеробика в басейна, танго или опитайте зумба. Защото с музиката всичко е по-забавно.
5. Следвайте вашите стремежи и се опитайте да ги постигнете
Несигурност, липса на работа: в определени дни термометърът за тревожност се вдига, но отстъпването пред паника или тъга само ще ви обърка. Изплакнете лицето си (и ума), запретнете ръкави и се запитайте: какви мечти си имал като дете? Как са се развили с течение на времето? Кризата бушува, вярно е. Но не можем да замразим чувствата и надеждите си за бъдещето. Не се обезсърчавайте от песимизъм: запитайте се какво бихте искали, на работа или за вашите житейски цели, и започнете да работите по него
От добра резолюция до действие? Представете си себе си след пет години: къде сте? Кой е до теб? Какво правиш? Тази мисловна снимка ще ви дадеидея за посока което несъзнателно ви интересува. След това използвайте главата и клавиатурата: мрежата е огромен контейнер от идеи и възможности, отличен и за търсене на работа. Използвайте мрежата, за да се актуализирате, да предложите вашето CV, да намерите приятели, да споделите контакти. И може би намерете търсената работа. С чисти идеи и чиста съвест можете да стигнете навсякъде.
6. Погрижете се за себе си
Понякога е достатъчен маникюр, друг път е необходима по-задълбочена работа: красота това е въпрос, който трябва да се лекува ден след ден, въпрос, който иска отговори всеки ден. И отива далеч отвъд огледалото, с което се сблъскваме всяка сутрин, защото е фактор на душата. Така че, независимо дали е да спрете да гризите ноктите си или да работите върху това житейски избор че отлагате дълго време, възползвайте се от възможността за есента, която започва да прави малък подарък на себе си, и си отдайте това внимание, което може би не сте подхранили достатъчно в живота.
От добра резолюция до действие? Детоксикира тялото и умаи подредете a връщане био играейки с полезни за вас съставки. Не е нужно да харчите много, просто заключете вратата на банята и се опитайте да направите Направи си сам маски или започнете да четете списанието, което сте си купили, след като се върнете от работа. Вечеря? Татко го приготвя за довечера с най-малките, ще откриете, че се справят много добре дори и без вас.
7. По-добре управлявайте парите си
Към момента неволно сме комбинирали изключително негативна концепция с пари. И все пак парите имат голям потенциал, който може да ни помогне в целите и нуждите ни: не трябва да ги надценяваме или обезценяваме.
Научаваме се да си възвръщаме един конструктивна концепция за парите, да се живее просто като средство за постигане на това, от което се нуждаем. Започнете да живеете в нова перспектива: например, ако обичате да пазарувате, уговорете такава суап парти с приятели. Не винаги е необходимо да купуваме това, което обичаме.
От добра резолюция до действие? Подобрете отношенията си с пари: можете да започнете да спестявате като се започне от излишното: невероятно е колко много неща купувате без реална нужда (да, миналогодишният курс за фитнес никога не е използван също е включен в списъка). Запишете разходите си (ваши и у дома) в тетрадка или файл и заредете предплатена карта с фиксирана сума, която ще решите в началото на месеца. Ще се научите да се справяте по-добре с приходите и разходите.
8. Подхранвайте отношенията си със страст
Изглежда, че месец септември всяка година се наблюдава радикално увеличаване на исканията за раздяла. Причините са неизвестни, но е добре да помислите: ако лятото ви е накарало да се влюбите или е възродило забравени студени тръпки, не ги оставяйте да се охладят с пристигането на есенния бриз.
Любовта се променя с течение на времето: тя расте заедно с нас, като дърво, което чака да бъде нахранено. Възползвайте се, тъй като на почивка е по-вероятно да го направим, забавната страна на нещата и не спирайте да се шегувате с партньор; продължете да го разглеждате като a пътуващ спътник, най-забавният и труден спътник, с когото бихте искали да споделите смелото пътуване на живота. Виждането на нещата по този начин ще им помогне да ги направят различни, дори по време на спорове.
От добра резолюция до действие? Посветете поне една вечер или момент на месец само на двама ви: с вечеря, приготвена заедно, филм или изненадващ пикник по време на обедната ви почивка. И помнете, любовта идва по много начини: от връзката, изживяна в двойка, до приятелство, солидарност със света около нас, интерес към работата, която вършим. Изпълнете живота си със страст, дори в малки неща. Понякога смехът е достатъчен, за да преобрази цели дни.
9. Отървете се от излишното с разхвърлянето
Предотвратете стреса при повторно навлизане отделете малко време за подреждане: можете да започнете, като премахнете купчините непрочетени документи и излишните бележки, претрупани в бюрото ви. У дома, ако ви се иска, пребоядисайте стените и използвайте уикенд за уикенд на страхотно почистване и рестайлинг с оглед на удобно гнездо за зимата. Вмъкнете нови цветове, революционизирайте пространствата. Може би преместване на мебел или окачване на уголемена снимка от лятната ваканция, за да внесете глътка благополучие в дома.
От добра резолюция до действие? Вземете торба за боклук e изхвърлете всички безполезни неща, които виждате около себе си: веднага. Ще се чувствате по-леки, дори психически. Подреждането също е полезно за духа и ще ви позволи да си тръгнете по-концентрирани.
10. Отпуснете се с медитация
Започнете да казвате сбогом на стреса. Не с думи, а с дела. Разбира се, не винаги е лесно, но не е и невъзможно. На първо място, започнете с по-концентрирана, премахнете бърборенето (около себе си, но и умственото): когато започнете работа, присъствайте, честно, вярно. И когато работният ден приключи, натиснете бутона за изключване: той се нарича декомпресия а понякога душ преди вечеря или миг в мълчание за две минути, в който да се възстанови съзнателното присъствие може да е достатъчно.
След като се приберем, трябва научете се да изключвате, не толкова от мобилните телефони, колкото от нашите мисли, които постоянно се връщат към свършените неща или практиките, останали недовършени. Често говорим за откъсване от технологията, но истинската тайна е да знаем как да я използваме добре и да не бъдем смачкани от нея. От добра резолюция до действие? Има много техники за релаксация, един за всички: вечер, точно преди да заспите, останете няколко минути в мълчание, със затворени очи, без да мислите за нищо. Началото на път, наречен медитация.
Тук сме в края на десетте идеи след празника, но какво ще стане вашите резолюции след празниците?
Говорихме да поръчам в пространствата около нас и особено в нашия интериор, за да внесементусиазъм и силата на пътуването в ежедневието, за да намерите малки изрезки от свободно време за себе си и тези, които обичаме.
Съсредоточете се върху страстта, което е движещата сила, която ще помогне да си представим утре, пълно с цветове, вдъхновение, поезия. Заложете на себе си, красотата, която имаме вътре, мечтите, които трябва да се възпитават (винаги и във всеки случай).
Стратегията? Погледнете ни в лицето, ключът към революцията през тази есен: с партньора, шефа, неприятния колега или настойчивия братовчед. Със себе си.
Възприемането на другия непрекъснато като враг е изтощително и всъщност гледането на човешко същество право в очите е първият начин за разрешаване на конфликти, които ни трябват никога повече от този период. И тогава започваме да гледаме повече в лицето на другите. За да признаете идеите си смело, вземете страна, обяснете нуждите си, живейте по-леко Без да се забивате или да губите енергия. Със смирената грация, която отличава пътешествениците и им позволява да пресичат привидно непостижими планини. И изведнъж разберете за отново дишайте дълбоко.
