Значението на самочувствието
L 'самочувствие това е една от най-важните ценности в отношенията ни със себе си и с другите. Това е един от крайъгълните камъни, върху които несъзнателно се възползваме преодоляваме предизвикателствата на нашия живот и ни позволява да вземаме решения ефективно и да живеем спокойно моменти на несигурност.
Сред компонентите, които влияят на самочувствието ни, някои произлизат от други, докато други започват от нас самите. Всъщност, на първо място, това е основно разберете целите ни, признаваме нашите заслуги и постижения и анализираме техните силни страни, за да можем да разчитаме на него винаги, когато се появи възможност.
Научаваме се да започваме от себе си
Там Д-р Андреоли, известен психотерапевт, който си сътрудничи с Където проект за самоуважение, обяснява, че:
„Ние идваме от период, за който не бихме могли да си представим, че живеем, дори и да го бяха предсказали. Преди дългият фаза на заключване поради пандемията Covid19, която ни затвори в домовете ни за много кратко време, сега първите стъпки от фазата на рестартиране, която след месеци на изолация, няма да бъде толкова автоматична за извършване - както за нас, възрастните, така и за децата и младите хора, които няма да могат да разчитат на следващото възобновяване на своите училищни и извънкласни дейности ”, казва д-р Андреоли.
„Възможността да започнем от пълно самосъзнание като възрастни и да го засвидетелстваме съответно пред нашите деца и ученици, може да се окаже една от най-ефективните карти, за които да харчим преодоляване на кризата и възвръщат притежанието на ежедневието от живота си, именно защото чувството за самочувствие също се дава от нашата ефективност в света което сега не можем да изразим с обичайната спонтанност и удовлетворение. Поради тази причина, една от предпоставките, които ще направят разликата, за да изпитате промяната, ще бъде възможността да разчитате на чувството за себе си като оборудване, с което да се оборудваме и да осигурим на децата си: Проучванията потвърждават, че имайки самочувствие, човек може да премине през трудности с по-голяма сигурност. ”
Уелнес на първо място
Благодарение на проучването Където проект за самоуважение, ясно се вижда колко фундаментално е да култивираме самочувствието си от ранна възраст, да достигнем личната си зрялост и да знаем как да се отнасяме към най-доброто с другите. И точно за да помогне на семействата в това приключение, той е предоставил безплатно ръководството за самоуважение „Unamente Me“ на своя уебсайт, устройство, което позволява на родителите да научат повече за различните аспекти на самочувствието и самочувствието. помага им да получат полезни средства за комуникация, които да споделят с децата си, с оглед на взаимно обогатяване, което да се постигне чрез диалог.
Но не само, развиват самочувствие дори в зряла възраст е възможно и препоръчително да разберем потенциала си и да се насладим по-добре на връзката със себе си. Ключов компонент, за да можем да го подобрим, е разбирането на постоянно съществуващата възможност - дори като възрастни - за личностно израстване и развитие на нашата социална интелигентност.
Повишаване на самочувствието на практика
тук са практически съвети за развиване на самочувствие:
- Направете списък с 3 колони, в който включвате своя положителни качества (алтруизъм, щедрост, чувствителност и т.н.), вашите умения (както в работата, така и в личен план, всичко се брои), и вашите постигнати цели през последните 5 години. Правейки това, ще можете да осъзнаете себе си повече.
- Опитайте се да се предизвиквате всеки ден с някои малко изпитание за смелост: започнете с най-малко въздействащите неща (дори просто опитайте нова дейност) и след това постепенно, когато успеете да ги завършите, вдигнете летвата.
- Задайте a средносрочна цел това е дългосрочна цел (например един за следващите 3 месеца и един за следващите 3 години). Започнете веднага, за да разберете стъпките за постигане на целите и се опитайте да ги уважавате всеки ден.
- Работете върху себе си, слушайте себе си и развивайте свои собствени ресурси: култивирането на добри отношения със себе си ви позволява да имате по-голяма сигурност. За да направите това, можете също да опитате внимателност медитация.
ВИЖТЕ СЪЩО
Как да се научите да обичате уединението и да живеете добре в компанията на себе си
