Кога е добре да се подозира, че страдате от недостиг на витамини? Ето някои симптоми, които най-добре ще ви насочат при разпознаването им и първопричините.
Въпреки подобряването на общите хранителни условия вече е обективно, до такава степен, че някои сериозни състояния почти напълно да изчезнат недохранване, меандър, дори и в наши дни, повече или по-малко сериозен недостиг на витамини които често влияят върху качеството на живот на засегнатите.
През десетилетията постепенно премина от дефицит на витамини, свързан с "бедност”Диететика към най-често срещаните днес преяждане а не екстравагантни и понякога опасни модерни диети. Ето основнитесимптоми което може да доведе до подозрения за недостиг на някои много важни витамини като витамин D, витамин А, витамин Е, витамин В12 и всички тези от група В.
Напомняме ви обаче, че задачата на лекаря ще бъде, след внимателна оценка и подходящи тестове, да диагностицира тези дефицити и да вземе подходящи лекарства.
Недостиг на витамин D
Там витамин D той е един от най-изследваните витамини през последния период, поради влиянията си върху цялостното функциониране на човешкото тяло. Все по-малко присъства в храни, ние го намираме в карантията, в яйчния жълтък и в мастния компонент на някои риби, неговият синтез в човешкото тяло е фино регулиран чрез адекватно излагане на слънчева светлина.
Въпреки че нашата територия е целуната от слънцето, състоянията на дефицит са много чести, особено при възрастните хора, при затлъстелите, при пациенти с бъбречни заболявания и възпалителни заболявания на червата.
НА по-чести симптоми свързани с този дефицит са мускулна слабост, костна крехкост, която в тежки случаи може да доведе до остеопороза, недостатъчност в растежа при деца и чувствителност към инфекции поради спада на имунния отговор.
Недостиг на витамин В12
Там витамин В12, известен също като кобаламин, е много важен витамин, но доста склонен към дефицит. Пациенти в напреднала възраст, пациенти, страдащи от хроничен гастрит или подложени на продължителни лекарствени терапии, инфекции с Helicobacter pylori и заболявания на стомашно-чревния тракт, могат да увеличат риска от страдания от тези недостатъци.
Като се има предвид наличието на този витамин главно в продукти от животински произход, веган диети представляват друг конкретен риск.
Болка в езика, липса на апетит, умора и при тежки случаи неврологични симптоми като загуба на памет, затруднено ходене и промени в настроението са някои от сигнали свързани със състояния на тежък дефицит.
Въпреки това, по-често анемичната картина, характеризираща се с червени кръвни клетки, по-големи от нормалното, означава дефицит на витамин В12, който понякога може да бъде свързан и с дефицит на витамин В9 (фолиева киселина). При тези обстоятелства концентрациите на хомоцистеин, важен сърдечно-съдов рисков фактор, също се променят в излишък.
Дефицит на витамини от група В
Тиамин, рибофлавин, биотин, ниацин са други Витамини от група В, за щастие доста широко разпространен в храни, следователно по-малко изложени на риск от недостиг. Всеядната диета всъщност е в състояние да запази доброто съдържание на витамини, като предпазва тялото от дефицитни или дефицитни състояния.
Екстремните диети или определени състояния като алкохолизъм, а не сериозни стомашно-чревни заболявания, могат да увеличат риска от дефицити. Без да се стига до крайните случаи, дефицитът на тези витамини се проявява главно от многогодишно чувство на умора и изтощение и крехкост на кожните придатъци като нокти.
Дори устата може да е индикатор за възможни недостатъци: възпаление и кървене на венците, непрекъснати фисури на езика или лигавиците, както и увеличаване на обемите на език вместо вариации в нормалния цвят, те могат да означават сериозни дефицити на витамини от група В и дори ди Витамин С, чийто дефицит за щастие е много рядък днес.
Недостиг на витамин А и витамин Е
Касае се за мастноразтворими витамини много присъства и в продукти от растителен произход, следователно доста повсеместни в общата диета. Недостатъците са редки, дори при най-рестриктивните диети и често са свързани с чревни патологии, които те предизвикват мал-абсорбция.
Дефицитните състояния могат да бъдат свързани с податливост към инфекции поради намалена функционалност на имунна система, дисфункция на щитовидната жлеза а в най-тежките случаи миопатии и зрителни затруднения.
Продължителните състояния на субдефицит биха могли вместо това да увеличат риска от сърдечно-съдови събития, особено при най-застрашените.
Недостиг на витамин С
Както вече споменахме, дефицитът на витамин С в днешно време е много рядък.
Въпреки това, без да стигнете до скорбут, типична патология на моряците от 18-ти век, субдефицитните състояния на този витамин могат да бъдат свързани с: умора и астения, умора, гингивит и кървене, трудности при зарастване на рани, натъртвания, болки и подуване на ставите, крехкост на кожните придатъци (нокти, коса и зъби), повтарящи се настинки и чувствителност към инфекции.
