„Искам да ми е удобно със себе си!“: Това е прекрасна цел на любовта към нас самите. Но откъде да започна? Ето вдъхновенията за насърчаване на промяната, засилване и живот по-добре
Психично благополучие: когато увереността в себе си ни кара да се чувстваме добре
Ние искаме да чувствам се добре със себе си: усещаме го във всяка клетка и в моментите, в които спрем, тази нужда се превръща в дълбоко осъзнаване. Истинският подвиг? Преминаване от добри намерения към ежедневието; защото добрите намерения не са достатъчни: промяна това е тренирайте всеки ден.
Нарушаването на нашето благополучие често произтича от състояние на недоволство към нас самите, което подхранва нивата на негативизъм и понижава желанието за промяна. Ето защо е важно да започнете със съзнанието, че е необходимо работим върху себе си, върху приемането и доверието в собствените ресурси, за да повишаване на самочувствието и смяна на лицето.
Следователно самоуважението играе ключова роля за постигането на щастие, но не е вроден дар. То трябва да бъде обучено чрез способността да се увеличи увереността в собствените възможности.
Какво да направим, за да се чувстваме добре със себе си? Ето няколко малки неща, които трябва да направите, за да се чувствате добре, за да подобрите вашето психологическо благосъстояние и баланс.
1. Наградете себе си
Искате ли да вземете прост тест? Направете някои от старите си снимки и запишете това, което забелязвате. Като цяло се оказва, че списъкът с отрицателни преценки и прилагателни надхвърля положителните коментари: това се случва, защото сме ориентирани повече към преценка и критика, отколкото способни да видим достойнствата, нашите и другите.
Упражнение за правене: намерете свои снимки, които обичате, и създайте табло за обяви, където можете да запишете вашите ресурси, вашите печеливши страни и какво ви е помогнало да оцелеете в живота. Започнете да виждате твоята красота.
2. Представете си
Според неврологията нашият мозък мисли в образи. Фантазирайте и Сънувам, изследванията обясняват, отваря пространство на възможности, които могат да донесат вдъхновение и да ни приближат до промяната.
Създайте умствена картичка на какво искаш и през деня се върнете към това изображение: погалете го, направете го живо и подробно. Живейте така, сякаш вече е реално и усетете силните емоции, които изпълват сърцето ви.
3. Наблюдавайте
Какво не е наред с живота ти? Бъдете честни и отделете време да отговорите - направете го честно.
Изберете специална тетрадка, използвайте я, за да запишете усещанията от този период. Първата стъпка в осъществяването на нови неща е … спрете със стари мисли! Ние имаме прародителски страх от нашите сиви зони, но грешките и начините, по които сте реагирали на болката, са ви направили човека, който сте: прегръдки тъмната страна на вас.
4. Оценявайте красотата на малките неща
Добавете светлина към ежедневието с малки неща в състояние да ви накара да се усмихнете.
Стена, която трябва да се пребоядиса, кафето да се наслаждава бавно, разходка сред природата, докато слушате шума на вятъра сред листата. Създаване на промяна в избор всеки ден. Дори и простият акт на промяна на начина, по който отивате на работа, може да ви даде вдъхновение и да прекъсне порочния кръг на обичайните навици.
5. Раздвижете се
Можем да гледаме на другите със завист или … да започнем да живеем това, което ни се случва: съществуването на всеки е уникално, независимо как изглежда на външен вид.
Всеки ден можете да се възползвате от възможността уча нещо, почувствайте емоциите, които ви правят живи, тръгнете да търсите хоризонти, невиждани досега. Никога не спираш да търсиш, до последния ден. Отдалечете се от убежденията и от вече направените пътеки, вървете; изследвайте неизвестни маршрути, благодаря. Бъдете изумени това е първата стъпка в допускането на нова възможност.
