Най-добрият приятел на жените не е бижу, а минерал. Всъщност магнезият възстановява енергията, спасява от стрес, премахва остеопорозата и понижава кръвното налягане. Повече от това!
Всички сме "пристрастени към магнезий", магнезиеви маниаци. И то с уважителни причини!
«Магнезият е от съществено значение, защото той се намесва в много дейности на тялото. Например помага на нашите клетки да превръщат хранителните вещества в енергия и регулира свиването на сърцето и мускулите “, обяснява д-р. Антонело Саня, ендокринолог и президент на Италианското дружество по естествена медицина. "Освен това намалява прага на възбудимост на централната нервна система:той е отлично средство за облекчаване на стреса».
Предменструален синдром
Мнозина го приемат намаляване на ефектите от ПМС.
„И всъщност работи“, обяснява професорът Алесандра Грациотин, директор на Гинекологичния център в Сан Рафаеле Реснати в Милано. „Защото имарелаксиращо действие върху мускулите на матката и балансира промените в настроението. Препоръчвам такъв на моите пациенти едномесечна терапия, с две дози на ден, след това преминаваме към два пъти седмично и всичко може да се повтаря няколко пъти в годината ".
Бременност и менопауза
„Това е добре дори по време на бременност, защото намалява риска от спонтанни аборти и гестоза. И в менопаузата, тъй като насърчава усвояването на калция, като по този начин подобрява здравето на костите. В тези случаи те могат да бъдат взети две таблетки на ден в продължение на месец, три, четири пъти в годината ", добавя професор Алесандра Грациотин.
И най-важното е, че магнезият не пречи на лекарствата или лечението че следвате д няма противопоказания.
Стрес и високо кръвно налягане
"По време на силен стрес, да до две таблетки на ден в продължение на две седмици. След това за още седем дни таблетка преди сън »съветва Саня. «Изследванията на университета Тъфтс (САЩ) дори разкриха, че тази добавка е съюзник на хората с хипертония защото помага и за регулиране на кръвното налягане. Това е достатъчно приемайте по една таблетка на ден за един, два месеца ».
Как да използвам
От продукти и марки обаче сега в аптеката има толкова много.
«Сашета, ампули или таблетки те са еквивалентни ", казва експертът. «От съществено значение е те да съдържат най-малко 150 mg от веществото. За тези, които ходят на фитнес, препоръчвам сашето да се разтвори в половин литър вода: освобождаването става постепенно и попълва загубените течности. Сред формулировките идеалното е магнезиев пидолат, т.е. магнезият, свързан с пидолова киселина. Че прави ценния минерал по-усвоим и подобрява неговата ефективност ".
