Сънищата са само едно от многото неща, които правим, докато спим. Останалите? Открийте ги тук, някои ще ви изненадат!
Любопитни неща за съня: какво се случва в съзнанието, докато спим
Често важността на съня се подценява и се смята, че шепа часове може да са достатъчни, за да се заредите и да се върнете към многобройните ежедневни дейности.
В действителност това, посветено на съня, е всичко друго, но не и загубено време: тялото се регенерира, умът може да пътува свободно и да изследва най-вътрешните ъгли на нашето подсъзнание, метаболизмът се пробужда и клетките се регенерират. Ето защо е важно спокоен сън!
Какво се случва, когато спим и мечтаем ли Някои неща можем да си представим, други са наистина любопитни и изненадващи!
Мозъкът изучава
Докато се възползвате от възможността за почивка, мозъкът е в разгара си. Всъщност той съхранява информация в дългосрочната памет чрез кратки последователности от високочестотни мозъчни вълни, които се появяват по време на REM сън. Този процес може да бъде особено полезен за съхраняване на данни, свързани с така наречените „двигателни действия“, като шофиране или предприемане на нова танцова стъпка, и превръщането им в автоматични.
Гръбначният стълб се отпуска
Когато спите, дисковете в гръбначния стълб, които действат като амортисьори между костите, стават по-големи, защото теглото на тялото не притиска надолу. Точно поради тази причина, ако се измервате веднага след като се събудите, ще забележите, че очевидно сте по-висок.
Елиминирайте токсините
Сънят позволява на тялото да изхвърляйте токсични вещества натрупани и произтичащи от стрес, лоши навици и замърсяване. Ако спите лошо, на следващия ден сте KO, с тъмни кръгове, сиво лице, умора, нервност. Колкото повече стоите в малките часове, толкова повече вредни вещества натрупвате.
Борба със стареенето на кожата
По време на сън увеличава производството на колаген, важен протеин, който укрепва кръвоносните съдове и прави кожата еластична. Не само това, всяка отделна клетка в тялото се регенерира. Ако спите малко, ще се окаже, че са повече години.
Ставате по-креативни
Сънят може да служи за увеличаване на творчество. Умът, по време на несъзнателна почивка, всъщност е в състояние да направи изненадващи нови връзки, които може би не би направил в будно състояние.
Откритието е от университета в Бъркли, Калифорния: според изследователите сънят би благоприятствал необичайни връзки до такава степен, че при пробуждането хората, подложени на теста, били с 33% по-склонни да установят връзки между очевидно отдалечени идеи.
Консолидирайте спомените
Докато спите, мозъкът ви е зает да формира нови спомени, да консолидира по-старите и да свързва по-новите и миналите. Следователно липсата на почивка може да повлияе на функционирането на хипокампуса, област от мозъка, участваща в създаването и консолидирането на паметта.
По тази причина сънят играе много важна роля визучаване на: помага ни да циментираме нова информация, за да можем да я припомним по-късно.
Събуждате се, без да знаете
Дори и да не го забелязвате, всъщност се събуждате около 15 пъти на всеки час. Това се случва всеки път, когато преминете от една фаза на сън към друга. Но от тези микропробуждания не са останали никакви спомени.
Вземете решения
Изследване, публикувано в списание Current Biology, установява, че мозъкът обработва информацията по време на сън и използва тези данни, за да взема решения, докато е буден. Изследователите подложиха някои хора на тест за реакция на стимул.
Участниците трябваше да посочат категорията (животни или предмети), към която принадлежат някои думи, като натиснат два различни клавиша. След това субектите бяха помолени да заспят. В този момент изследователите осъзнаха, че дори и в съня мозъците на участниците, ако бъдат подложени отново на теста, продължават да подготвят „двигателната функция“, тоест тази, която, когато са будни, им позволява да щракнат върху един от двата бутони. Веднъж пробудени обаче, хората заявиха, че не помнят нищо.
Може да ви е интересно да прочетете и други любопитни факти за съня, като връзката между тях Пози за сън и личност
