Разбирането дали връзката ви е здрава и щастлива е доста лесно, но нещата се усложняват, когато дойде моментът да се установи някаква „токсичност“: тук са алармените камбани, които не трябва да се пренебрегват
Афинитет на двойката: как да разберете дали връзката е здравословна или токсична
Какво а двойка връзка бъда здрави, балансиран и щастлив често е факт, който не оставя място за големи съмнения: можете да го възприемете от настроението си, от начина, по който говорите за това с приятели и семейството, от спокойствието, с което се изправяте срещу ежедневието заедно с партньора си.
Речта става по-сложна и „мътна“, когато става въпрос за разбиране дали вашата връзка е "токсичен”, И следователно необратимо вредно, както за вас, така и за вашия партньор.
Как да се установи, че a любов наистина ли работи? Кои са факторите, които разкриватафинитет на двойка?
Ето седем ключови точки, които ще ви помогнат да разберете дали вашата история е „здрава“ и какво да правите в случай, че не е така.
Как да се справим с допуснатите грешки
В здравословна връзка: можеш ли да се извини - и да се получи разбиране от друга страна - когато например откажете романтична среща поради поредния ангажимент за работа или когато просто забравите да изнесете боклука за пореден път.
В токсична връзка: по-скоро ще се преместиш в Сибир, отколкото да кажеш „съжалявам“. Всеки допуска грешки в отношенията си, но най-важното е да може да признае грешката. Някои хора имат трудности с извинението, защото това би означавало уязвимост, която би ги накарала да се чувстват „несъвършени“ и готови да направят всичко, за да избегнат такъв момент: те се самоубеждават, че не се е случило нищо лошо и се правят, че „грубостта“ не се е състояла. По същия начин може да се случи така, че във връзка, която не е съвсем спокойна, допускането и на най-малката грешка спрямо другата да се превърне в трагедия, последвана от прекомерна вина и „наказание“.
В здрава връзка, от друга страна, човек може да се отвори, разпознайте грешките си, но и да не разпъват другия.
Как нещата се посочват на партньора
В здравословна връзка: Вие и вашият партньор успявате кажете си всички неща, които обичате във връзката си, понякога с някаква жалба или искане да промените ситуация, която не ви прави напълно удовлетворени или убедени (което е напълно нормално!).
В токсична връзка: И двамата сте по-фокусирани върху изразете своите разочарования и вашето общо статукво, вместо да говорите за това какво прави единият за другия (и обратно), за да бъде щастлив. В този тип отношения ние говорим само за това, което е създало разочарование и от двете страни, и то е подчертано по свръхкритичен и обвинителен начин.
Ако връзката ви е балансирана, двойката разпознава и си предава думите, които са казани, и жестовете, които са направени, за да покажат любовта си.
Колко пъти приемате „техниката на мълчанието“
В здравословна връзка: Дори когато единият от вас е ядосан на другия, можете да мислите за това съответните чувства и се притеснявате да не причинявате ненужна болка, като се пренебрегвате.
В токсична връзка: партньорът е метафорично „замразен“ след всяка битка. Освен че е „тактика“, която по-добре би била оставена на учениците от гимназията, принудителното мълчание се превръща в нещо като емоционална манипулация: изчезването или скриването зад затъмнението на новините след бой е всъщност начин за умишлено създаване на нестабилност във връзката.
Ако връзката ви е балансирана, избягвате да причинявате този вид болезнена несигурност на партньора си, дори ако искате да действате с железен юмрук, за да се обърнете към въпроса, който е на дискусия.
Колко си надежден
В здравословна връзка, когато партньорът ви каже, че ще направи нещо, вие добре знаете, че ще го направи.
В токсична връзка никога не сте сигурни, че партньорът ви ще се придържа към обещанията си или ако всички са думи.
В здравословни и балансирани взаимоотношения имате основа на Доверие, стабилност д безопасност което позволява на историята да протича гладко, докато при токсичните винаги има много високо ниво на тревожност, защото никога не знаете наистина дали вашият партньор ще присъства както емоционално, така и физически.
Колко малки кавги се превръщат в големи дискусии
В здравословна връзка: възможно е приемете взаимните различия без това да се налага да се трансформира в държавен въпрос. Малко кавга тя може да бъде конструктивна, ако се прави интелигентно и остава косвен епизод.
В токсична връзка: малка разлика в мненията се увеличава и става обект на безпрецедентна борба. За някои хора може да е трудно да признаят, че наличието на противоречиви мнения не означава непременно разделяне на света на две фракции, „правилната“ и „грешната“: тенденцията на малки проблеми да възникват неконтролируемо се корени и във факта, че горчивината емоционалната е запазената марка на токсичните взаимоотношения. Високи нива на негодувание и на критика към вашия партньор всъщност може да ви подтикне да преувеличавате (и опасно) незначителни разногласия.
Колко сте зависими един от друг
В здравословна връзка: Можете редовно да виждате приятелствата си сами и в същото време вашият партньор има свои собствени страсти и ангажименти, независими от вас.
НАn токсична връзка: ти си човешкото въплъщение на велкро и не можеш да понесеш да бъдеш оставен настрана. Съвместната зависимост може да изглежда ласкателно, като знак, че нещата вървят толкова гладко, че и вие, и вашият партньор мразите да сте далеч един от друг. Всъщност необходимостта да бъде винаги заедно се основава на доста вкоренена форма на несигурности може да се случи или защото се страхувате да останете сами, или защото искате да упражнявате нездравословна форма контрол.
Прочетете също Афективна зависимост: това са стъпките, за да излезете от нея
Ако връзката ви е здрава, и двамата успявате култивирайте хобитата си, приятелства и интереси, без това да се превърне в пречка за връзката ви, а - напротив - отношение, което може да я подобри.
ВИЖТЕ СЪЩО
Защото щастливите двойки не се чувстват принудени да споделят всичко
Колко ви е удобно във връзката
В здравословна връзка: И двамата чувствате, че можете да обсъждате каквото и да било, дори да включвате теми табу като бившите им.
В токсична връзка: откриете, че трябва да скриете очевидно безобидни събития от партньора си, като например факта, че сте срещнали ваш приятел, който не е сред непосредствените му симпатии. Когато партньорът ви реагира по прекомерен и преувеличен начин на неща, които всъщност не би трябвало да представляват проблем, вие рефлексивно започвате да „ходите по яйца“ и използвате грижа, която - в рамките на една връзка - рискува да стане нездравословна.
Да успее да бъдете отворени а не да бъдете сплашени пред партньора си, вместо това е ясната демонстрация, че вашата връзката е здравословна и балансирана, и не се нуждае от „схеми“, за да върви гладко.
Това също може да ви заинтересува Колко (и какво) е редно да се промени за любов?
