Огни част от нашия организъм работи заедно с други: това е магията на движението, което работи в синергия. Niente è separato, anche se di solo non ci factamo caso. Ще бъде ли за това che i popoli antichi raccontavano il corpo яде cosmo? Да, нашият организъм е вселена с ogni елемент е collegato all' altro.
Този начин на представяне на тялото съдържа скъпоценен лезион, също и за това, колко пази цервелът. Per anni si è creduto che il cervello fose diviso in parti diverse, una serie di funzioni specifiche, negli ultimi cinquant'anni gli sviluppi delle neuroscienze stanno elaborando un nuova visione.Болезненият опит на хора, които са претърпели инциденти и инсулти, не е създаден от прецеденти, доказващи, че те са се отклонили от други, различни от мозъка, които са могли да доставят всички функции, първоначално свързани с са увредени. Il nostro cervello sa guarirsi.
" Nn solo, pensiero e azione sono estrettamente associati, lavorano anch&39;essi in sinergia. Винаги сме го знаели, нали? Anche se non sapevamo dirci perché. Oggi la scienza sta initiando a gettare luce su angoli densi di misteri come questo. Pensieri e azioni sono connessioni complesse fra parti diverse del cervello. Енцо Сореси, първичен пневмолог в Ospedale Niguarda Ca&39; Granda di Milano от 1990 до 1998 г., в книгата си Il cervello anarchico (Utet) пише, че пластичността на мозъка е най-голяма през първите години от живота, но може да се поддържа дори през зимата. Един от fattori a cui si deve la plasticità del cervello è stato chiamato BDNF, fattore nervoso di derivazione cerebrale."
La plasticità cerebrale è la capacità di creare nuove connectioni: è stato osservato che a stimolare l'attività del BDNF sono gli stimoli cognitive, sia il vovimiento físico.Un'azione mette в движение и muscoli; if alertano i sensi. Докато мислим и си представяме, че действието в мозъка се оттегля, ако активираме невроните: всички сетивни възприятия, съответстващи на невронния живот. Решихме проект, traiettoria, отидохме в scoperta dell'ambiente. Nello stesso tempo nell'organismo si liberano neurotrasmettitori ядат серотонин. Ci muoviamo, nel frattempo ci emozioniamo, pensiamo, creiamo. Nel nostro cervello si creano nuove connectioni.
Ogni volta che impariamo un cosa nuova, ogni volta che ci stacchiamo dai percorsi dell'abitudine e andiamo verso un direzione sconosciuta, creiamo nuove connectioni. Il cervello регенерира, започваме да разбираме благодарение на alle neuroscienze. Ci sentivamo destinati al progressive deterioramento mentale: oggi sappiamo che questa condanna no è detto debba avvenire. От изследването на Маура Болдрини, доцент по психиатрия в Колумбийския медицински колеж, ръководител на "Института по биология на човешкия мозък" , излиза, че нови цереброцелуларни клетки не могат да бъдат създадени на никоя възраст, дори от възрастта.
" Жаклин Домингес, невролог в Медицински център Сейнт Лука и ръководител на Института за лечение на деменция в Азия, припомня: „Паметта започва с внимание“. Tu in quali attività metti la vaše внимание? Inizia a farci caso, potrebbe essere il tuo training per la consapevolezza. Ambiti diversi, dalla meditazione al giardinaggio, possono constituire un alienamento per la mente. На второ място, английският психолог Mihaly Csikszentmihalyi, когато докоснахме a livello profondo de concentrazione abbiamo l&39;opportunità di incontrare le nostre capacità creative più grandi. All&39;inizio metiamo tutta la nostra acerta en una certa azione, poi ci lasciamo andare: cuando entriamo nello stato di flow ci sentiamo qui e altrove allo stesso tempo, siamo rilassati e impegnati in un&39;attività capace de liberare e svuotare la mente. Нещо като присъствие-assenza, едно състояние, в което умът се движи и шевовете започват ад случайно, без усилие, идват чрез магия."
Тренировка за ума
Il cambiamento inizia ogni giorno, con i piccoli gesti capaci di cambiare le nostre abitudini ежедневни. След като заповядах и ще мисля големи неща, започваме да създаваме революция, трансформираща се отвътре. Più colore e imaginazione per la solita routine.
Първото революционно действие? Regaliamoci un'ispirazione al giorno. Facciamoci case до това, което che è способен на farci усмивка, documentiamolo в дневник, condividiamolo и doniamolo до chi amiamo. Вдъхновенията в степента на изобразяване бяха щастливи, звучаха като фейслифт.
Tieni un taccuino in borsa
Sogni di imparere a disegnare da una vita? започвай! In rete found many risorse e videolezioni utili, ma soprattutto ricorda che a fare la diferenza è la pratica. Сложете в чанта taccuino, matita или colori и трансформирайте шизито си понякога за илюстрован вестник.
Второ le richer, colorare è antistress.Sì, ciò proprio ciò che si ama fare durante l'infanzia e poi si abandona: perché non experimentare un album? Можете да се забавлявате, докато проучвате piacere di imparare nuove tecniche, come l'acquarello, e magari sfruttare questa passione per tornare a scrivere cartoline e biglietti illustrati da send a chi è far, un altro hobby capace di renderci più felici.
Ogni setstimana нова книга sul comodino
Mentre leggi il tuo cervello създава живописно въображение, добавя цветове и емоционална атмосфера. Pagina dopo pagina alleni la grammar e diventi amica dei personaggi: gioisci e soffri, ti sorprendi. Leggere aiuta sviluppare empatia perché insegna a mettersi nei panni degli altri.
Noi siamo la storia che ci raccontiamo, ecco perché una riflessione preciosa nasce cuando iniziamo iniciamos a prestarre atenzione al modo in cui descriviamo gli eventi. Как се говори с тези stessa и agli altri della tua vita? Inizia a usare parole gentili e uno sguardo compassionevole: celebra i tuoi errori, ti hanno resa più saggia.Il tuo cervello ti ringrazierà.
Нов експеримент с ричет
Usare i sensi, solleticare la curiosità, scoprire il new traverso il gusto: in cucina usiamo le mani, il cuore, la testa. Fra dosi da misurare con matematica precisione (per esempio, per i dolci!) y improvvisazione aumenta l’autoestima e il benessere.
Имате ли положителен двоен ефект? Използвайте кулинарната си страст, за да… спрете и повторите чужд език! Можете да използвате книги и мрежа, за да намерите съставки, ризети и легере традиции от други места по света, които да готвите по стените на къщата.
Balla… anche in salotto!
Екипът на второто студио condotto dal, ръководен от невролога Жаклин Домингес, намалява риска от деменция. Sarà perché веднага ще се почувствам щастлив? Metti la musica e balla, ovunque tu sia. Не можем ли да използваме къщата? Посветете един час на ballare и scatenati, può constituiré отлично упражнение, което може да замести гимнастиката.
Allenare il corpo e la mente è più facile cuando ci immergiamo en un'attività capace di farci sentire attivi, vivi, appassionati. Дори когато времето е лошо, това е разходка или експериментиране, лятна разходка, корса, урок по йога или вечер. Тялото ще бъде по-еластично и гъвкаво, умът дори.
На музея, на театъра… nutriti di bellezza
Di fronte a'opera d'arte leggiamo colori e forme, decodificiamo, ci emozioniamo. Без да разказвам ефекта, който видях през простата разходка, той излезе от архитектурно интересно място: веднага умрях, дишах спокойно и започнах да се усмихвам за краката си.
È l'effetto della bellezza. Когато не чувстваме нищо способно да яздим, нашата meraviglia ще се върне към bambini, ci attiviamo: siamo di nuovo curiosi, скоро ad andare alla scoperta del mundo. Lo stupore fa bene al cervello perché è l'encontro con nuovi percorsi e guarisce il cuore dallo stress e dalla tristezza.
10 минути да си представите
Il cervello ragiona per imagini. Sviluppare immaginazione constituisce представлява изключително упражнение, което ни помага да се съсредоточим върху нашите млади хора и да се разхождаме из obiettivi utili per la nostra vita.
Prima di aprire gli occhi, impariamo a penderci cualche minuto per imaginare la giornata. Запомнете го преди няколко години, защото фретата и смартфонът винаги са в остри прави ъгли. Ma fermarsi percepire il sapore del giorno che inizia è iniziare a dargli forma e, in fondo, confessarci le priorità a cui teniamo veramente.
