Защото музиката е полезна за вас
Музиката е първата връзка със света: звук, плод чува майката чрез биене на сърцето, перкусии на предците на време на живота.
Преди години противоречиво разследване от физическите лаборатории на Калифорнийския университет в Ървайн обясни това слушам музика има положителни ефекти върху функционирането на нашия мозък, така че да подобри зрително-пространствените разсъждения и творческия капацитет. Това беше 1993 г., когато изследователите Франсис Раушер, Гордън Шоу и Катрин Ки изучават соната на Моцарт за две пиана в ре мажор върху извадка от теми. Беше наречено Моцарт ефект. След години и изследвания все още не знаем дали ефектът на Моцарт наистина съществува. Музиката прави ли ни по-умни? Може би. Все още не знаем как или точно защо, но фактът, че музикалното преживяване влияе върху живота ни, е нещо, което изпитваме през цялото време. И ако изборът й като призвание е малко, от танца до онези, които „правят“ музика, продуцират или пеят, това, което можем да кажем, е, че в края на краищата тя в своята същност остава безспорният герой за всеки от нас: всеки ден всички сме слушатели.
Как музиката влияе на настроението ви
Това, което не можем да отречем, е, че музиката има силата да се променя настроението на деня, незабавно. Оказва положително въздействие върху недоносени бебета и пациенти с невродегенеративни нарушения като Паркинсон, способен е да повлияе на стреса на медицинските процедури: това е музика, която може би не случайно присъства и в операционните зали. Музиката успява да се промени таматмосфера на мястото в която се намираме и пренаписваме околната среда, дори онова пространство вътре в себе си, където е най-дълбокото ядро на нашата идентичност.
Сред първите, които го обясниха, беше невролог Оливър Сакс, който от години работи с пациенти с Алцхаймер. За своите пациенти, по време на интервю за силата на музиката, той каза: „Всички те, без изключение, реагират на музиката. Особено когато става въпрос за стари песни или песни, които те са знаели: те сякаш докосват определени струни памет и емоционалност които иначе биха били недостъпни за тях. По някакъв начин те възвръщат този период от живота си и онази идентичност, която са имали, когато са чули тези песни за първи път. Този вид яснота и удоволствие може да продължи дори в следващите часове”.
Точно така, предимствата на музикалната терапия и още: понякога просто слушане песен, която ни вълнува да се чувства просветлен отвътре. Това е нещо, което всеки от нас изпитва. Чрез музиката ние буквално се пренасяме друго пространство и друго време. Музиката ни докосва, дълбоко докосва съвестта ни. Какви са последствията? Нашите емоционален отговор не след дълго. Цялото тяло е обхванато от тази вълна, която е преди всичко буря от физически усещания, които ни обгръщат и ни връщат към … друго време, друго място: пространства и години, които те могат да вървят дълъг път назад, отваряне на чекмеджета на ума, за който вече не се мисли. Тук е ключът. Изведнъж вече не сме в обичайната сутрин преди пет минути: тук и сега сме издухани. Музиката е машина на времето което помага да намерим връзката с нашите дълбоки емоции: радост, но и тъга, меланхолия, гняв. Пълно и примитивно състояние, оригинално, нефилтрирано, автентично и интензивно като целувка или удар в стомаха.
Какво влияние оказва музиката върху тялото и ума?
Музиката е в произхода на света. От древна Гърция до индианците и аборигенните народи, способни да прекосят австралийския храст чрез мрежа от песни, придружават историята на човешката еволюция. Това е инструмент за комуникация и себеизразяване, изкуство, режим на разказване на истории на традицията. От няколко години, благодарение на нарастващия брой изследвания на мозъка, изследователите се чудят какви са връзките му с емоциите и какво се случва в нашето тяло когато слушаме музика. Ние не знаем, нито вероятно някога ще знаем точно неговия произход в началото, нито неговите функции, които можем да си представим множество, но опитът с музиката е присъщ на нашата история, присъстваща в от първия миг на съществуване. Това е сърдечният ритъм на майката, който плодът възприема заедно с рева на течащата кръв и вълните на околоплодната течност, в която е люлка.
Слушането на музика създава удоволствие е на хормонално ниво задейства експлозия на невротрансмитери като допамин, който самият Оливър Сакс експериментира в изследванията си върху мозъка в края на 50-те години: история, която първо се превърна в книга, след това във филм „Пробуждания“, „Пробуждания, 1973 г.“, с добре познатото лице на Робърт Де Ниро . Допаминът, един от основните невротрансмитери за нашия баланс, принадлежащ към семейството на катехоламините, участва в гратификационни процеси, при кърмене и в голям брой аспекти от човешкия живот, от сън до работна памет, учене, внимание и настроение. Системата за възнаграждение в мозъка се занимава с действия, възприети като полезни за организма и структурира група невронни структури, свързани с положителни емоции, удоволствие и мотивация.
Нивата на допамин се покачват, свързани с центровете за награди, нивата на кортизол намаляват. Стимулира се отделянето на серотонин и окситоцин, хормони, свързани с дълбоки емоции, удоволствие и връзка с другите. Това е ефектът от музикатаМузиката е естествен наркотик, да. Способни да ни накарат да се чувстваме радостни, да ни доближат до екстаза, облекчаване на умората: неслучайно е в състояние да увеличи производителността и преди няколко години е забранен заради естествения си допинг ефект. По повод култово събитие, прочутият Нюйоркски маратон, през 2007 г. Американската лекоатлетическа федерация на САЩ забрани използването му, като забранени слушалки.
Емоционален отговор, тайната на различната комуникация
Мозъчният отговор на звуци изглежда е обусловен от предишен опит: за обяснение това е Робърт Заторе, който в Канада основава изследователската лаборатория „Мозък, музика и звук“. Допълнителни подробности идват от Аржентина чрез Instituto de Neurociencias Cognitivas, INECO, с изследванията на Агустин Ибаниес и Лусия Аморусо. Тестовете, проведени с електроенцефалограма, показват, че мозъкът на най-опитните танцьори на танго е способен предвиждайте грешки, беше демонстрирано по време на гледане на изпълнения на танцьори, които се показват на видео. Способността да предвиждаме действие е тясно свързана с нашата емоционална интелигентност, но това е област, в която все още има много загадки. Днес знаем, че музиката активира едновременно няколко мозъчни вериги, включително области на езикаи чрез прилагане на реален процес на промяна участва в процесите на невропластичност.
Какво е невропластичност? Във всяка възраст и състояние, нашият мозък е в състояние да еволюира, да се променя, да приема нови форми. Това се случва благодарение на невероятната адаптивност и трансформация на нервната система, която реагира на стимули, като музика, въвеждайки нови пътища за учене и изследване на нейните ресурси.L 'опитът оформя мозъка ни и в това, промяната е основен фактор на еволюцията, непрекъснато даван поток, в който можем да се намесим с осъзнаване, независимо дали е ученето на децата или нашето собствено. Можем да си представим невронни връзки като голямо дърво, жив и древен, който всеки ден продължава да расте с нови клони и листа, реагира на препятствия, отклонява се и създава структури в различни посоки, умира и се регенерира. Ако медитирате или научите нов език, активирате вериги, способни да повлияят на състоянието на нашия ум, същото случва се със звуци. Когато го живеем, в танци, свирене на инструмент или слушане, музиката минава през нас. Има въздействието на вълна, която докосва тялото ни; поднови паметта, регенерира сърцето и ума.
В тази връзка Йехуди Менухин, цигулар и диригент, каза: „Музиката е терапевтична. Това е много комуникация по-мощен, непосредствен и ефективен от думите". По този начин примитивният ритъм, който бележи ритъма на нашето съществуване, надхвърля езиковата и културна принадлежност. Той успява да ни потисне, когато не обичаме определен жанр, или обратно, той знае как да ни издигне до степен да докоснем душата. Музиката е ухо, ум, сърце, стомах. Танци и пеене (дори сами!) Стимулира паметта, подобрява координацията и може да ни накара да преминем невероятни разстояния на крилете на въображението, на всяка възраст. Това се случва, защото музиката ни вълнува и в тази тайнствена алхимия крие стимула за откритие, усещането за прекрасното в най-опасната и красива страна: пътуването в себе си.
ВИЖТЕ СЪЩО
Музика и упражнения: така песните подобряват нашата тренировка
