Организирайте се, избирайте, постигайте целите си … и се усмихвайте
Какво ви пречи да осъзнаете своето мечти? Освободете ума си от притеснения и се върнете към справянето щастие като се започне с благосъстоянието на тялото: когато усетим енергичен и бързи, ние също се чувстваме по-добре психически.
ИЗБЕРЕТЕ ПРИОРИТЕТИТЕ СИ
Изглежда, че жените имат вродено чувство за многозадачност. Свикнете с това да трябва да съчетавате работата, децата и нуждите на всички ние се движим бързо от едно поле в друго. The риск е, че тенденцията за контрол се превръща в затвор, способен да се увеличава безпокойство и стрес. «Чувството за дълг тежи нещата. Когато всичко се превърне в безкрайно състезание, имаме усещането да живеем като хамстер в клетката: бягайки в една посока, всеки ден става един и същ и губим вкус на нещата»Матео Салво обяснява:" Изведнъж осъзнаваме, че е изминала една година и се питаме: какво направих през последните дванадесет месеца? " Затегнати в хватката на ангажиментите, в които в крайна сметка живеем седмицата апнея между работата, децата да ходят на училище и в крайна сметка правим две седмици почивка, само за да оцелеем. И все пак ежедневието е и това: състезание. Какво можем да направим, за да подобрим деня си? Да се промени поведение. Да осъзнаем по-добре какво правим означава да се научим да даваме приоритет към нещата.
ИНФОРМАЦИЯ ЗА ПРОЦЕСА
Как изграждате собствена система приоритет? „Важно е точно да се дефинира йерархията на информацията“, уточнява той Матео Салво, Сертифициран инструктор за преподаване на мисловни карти от Тони Бузан и директор на учебното училище Mind Performance в Торино. Научете се да се питате честно Защо правим определено нещо и какви са, на дълбоко ниво, причините за нещата, които приоритизираме, могат да разкрият много за живота ни, връзките, ценностите, които ценим. «Умната карта помага да се постави поръчка идеи. Да можеш да разбереш механизма и последиците, свързани с определено действие, е полезен ключ, особено за жените, които винаги са заети със семейството, работата и децата. L 'цел той е в състояние да управлява различните дейности едновременно, с по-малко стрес и повече организация ». Остави фантазия, използвайте много цветове и не забравяйте да дадете приоритет на изображенията. Цветовете и i чертежи те ни помагат да използваме информацията по-активно и да включват различни мозъчни области, отколкото логично.
КАКВО ОБИЧАШ ДА ПРАВИШ?
„Едно от любимите ми приложения на мисловната карта е там планиране»Разкрива Матео Салво« В края на годината мисля за най-красивите преживявания, които бих искал да имам през следващата година: начин да стигна до края и да мога да кажа „Това беше най-добрата година в живота ми ! ". Правя го от 2008 г. и всеки път беше изненада ». Изграждането на календар с нещата, които бихте искали да изпитате през следващите месеци, е един от начините да го направите подарък към себе си, преосмисляне на ежедневието: по-малко чувство на дълг и щипка допълнително удоволствие трансформират отношението, което имаме пред живота. Ясно е, че ще има и трудни дни, скука, страдание от нещо, което не бихме могли да предвидим, но това, което прави разликата е да спрем да мислим само като компютър добре планирано и възстановяване на това, което ни вълнува и движи сърце. Матео добавя: «Има не само целите, но и удоволствието да правим това, което правим. В противен случай рискът е да погледнете назад и да не опитате нито един емоция»
ИЗБЯГВАЙТЕ САМИ НАКАЗАНИЯ: БЕЗПЛАТНО!
Рискът зад ъгъла е мивка в грешните разсъждения, които носим със себе си. Явно имаме ясна представа за какво бихме искали, но след това свършва, че … в конкретното ние изпускаме от поглед първоначалните намерения! „Картите ни помагат да разберем“, обяснява Матео Салво в книгата си „Турбо заредете ума си с Mind Maps“. «Практичен пример. Искам да сваля няколко килограма, но когато изляза с приятели Искам да се насладя и на вечерта. Нещото, което можем да разберем чрез добро използване на мисловната карта, е това, което ми пречи да стигна до моята цел, това е да бъда годен и най-вече какво мога да направя, за да комбинирам и двете неща, които искам. Мога да си взема малко алтернативи? Може ли лекият десерт да ми помогне да се насладя на вечеря, без да се чувствам разочарован от диетата? Може да открия, че има спорт, за който съм особено запален, така че вместо фитнеса, който възприемам като полезен, но скучен, бих имал начин да изгарям калории, да се наслаждавам на особено богата вечеря и най-вече, забавлявай се. Когато се забавляваме, постигаме целите си много по-лесно ».
ПРИЕМЕТЕ УМОРА
Записването на вашите умствени пътувания ви помага да го направите яснота в себе си: изведнъж нашите желания се появяват на хартия, но също така и съпротиви и препятствия които ни пречат да ги направим. Следващата стъпка? Става въпрос за осъзнаване на това, което искаме и освободи място, в календара, в момента, в който сме готови инвестирам в определено нещо. «Не е достатъчно да запишете в дневника в деня на състезанието, той отнема един Подготовка с течение на времето "припомня Матео Салво:„ Започнете да записвате времето, необходимо за извършване на нещата, които искате да постигнете, след това се върнете назад, като едно алпинист че за да се проследи път, който не е открит, съзерцава планината: с бинокъл той го наблюдава, започвайки от върха на върха и с поглед надолу, за да търси правилната точка, от която да се изкачи ». Приемете, че ще има моменти на силна умора, слушам кои са нещата, които наистина имат значение за вас, започнете да избирате какво движи вашето ентусиазъм. Когато правим възнаграждаващи неща или изпълняваме проект, който наистина е близо до нашето сърце, нашето мощност се увеличава и дори пред трудностите се оказваме по-силни: ето че щастието се превръща в начин на живот.
