Открийте правилните храни за предотвратяване на стареенето
Ако вашият кожата той е деликатен и чувствителен, той се научава да използва свойствата на съставки прясно. Плодовете и зеленчуците могат да се използват за направата на естествени маски направи го сам: добавете мляко и мед за рецепта, която е подходяща дори през зимата, когато епидермисът се нуждае подхранване заради студа. Дайте си го 30 минути за вашето ежедневно благополучие.
УЕЛНЕС НА МАСАТА
Както се потвърждава от проучване, проведено в университета в Кеймбридж, Великобритания, акцията антиоксидант и против бръчки прави някои храни естествено лечение, което може да подобри здравето на кожата, на всяка възраст. Първият съставка да не се забравя? Напълнете с вода, тя ще ви помогне да овлажните кожата и да пречистите тялото. Не забравяйте, че растителното масло е добре да се яде и … от разпространение върху кожата! Ленено масло, авокадо и ориз, по-леки, могат да се използват като основа за ексфолианти и маски или вместо средство за премахване на грима: перфектно за донасяне на екстра върджин зехтин или гроздови семки на масата, както учи средиземноморската традиция. L 'навик уелнес, който помага да се промени, е да се съсредоточите върху ранните часове на деня със закуска, предназначена за красота на кожата.
WELLNESS С ПЛОДОВЕ
Първият правило за пречистване на тялото, овлажняване и поддържане на епидермиса светещ е да изпиете чашавода на гладно, леко топло, веднага след като се събудите. Пазете се от злоупотребата с мляко, сирене и захар. Изследователски екип от Медицинския център на Университета в Лайден, Холандия, включи 600 доброволци, подчертавайки негативните ефекти на захарта върху стареенето. Консумацията на захар всъщност забавя производството на еластин и колаген. Ако не можете без кафе, опитайте да го пиете горчиво, намалете количеството мляко и заместници с чай, сокове или прясно смути. Заложете на червен: боровинки, ягоди, касис и цвекло активират микроциркулацията и укрепват съединителната тъкан, подобрявайки тонуса на кръвоносните съдове благодарение на съдържанието на силициева киселина. Бъда бадеми, орехи, пулп и портокали, които се борят със зимните заболявания и укрепват имунната система благодарение на витамините и съдържанието на минерални соли.
РЕЦЕПТИ ЗА КОЖАТА
Благодарение на наличието на прости захари, витамини, минерални соли и фруктоза, медът представлява резерв от мощност и здраве, подходящо за всеки етап от живота. Искате да възстановите удоволствие някои прости вкусове? Оставете сложни торти, шоколад и сметана за специални случаи и когато имате жажда за сладко използва свойствата на естествените съставки като мед за хранителна закуска. Кисело мляко, сушени и пресни плодове, лъжица мед ще бъдат тези съставки за алчна, здравословна диета. Медът благоприятства фиксирането на минерални соли, бори се с действието на свободни радикали и алергии. Той също има противовъзпалително действие, успокоително и антибиотици. Благодарение на своите антисептични и антибактериални свойства, медът подпомага заздравяването на рани: затова може да се използва заедно с кисело мляко и сол като маска питателна за кожата.
СИЛАТА НА ПОДПРАВКИТЕ
Свойствата на подправките са известни от векове: можете да ги използвате за благосъстоянието натяло, но и за грижа за кожата. Имате нужда от маска енергизиращо? Настържете пресен корен от пресен джинджифил, добавете супена лъжица мед и оставете в хладилника за един ден, след това разнесете върху лицето и изплакнете с топла вода след 15 минути. Според проучване, проведено в Дания, е така джинджифил помага за намаляване на болката при артрит. Освен това помага за успокояване на менструалните болки и поддържа нивата на захар под контрол. В алтернатива, можете да смесите куркума и кисело мляко, две съставки, способни да подхранват и овлажняват епидермиса чрез извършване на мощно антиоксидантно действие. Добавете порция куркума към вашите ястия: заедно с ароматните билки на Средиземноморски а чилито ще помогне за благосъстоянието на кожата, поддържайки я млад е във форма.
КОЖНО МЕНЮ
Богата на минерали, лук, броколи, чесън, зеле и кресон допринасят за образуването на колаген, укрепване на имунната система и поддържане на кожата млада. Зелена светлина за салати и супи, с висока засищаща сила, но нискокалорична, богата на вода и витамини. Добавете шепа семена, които са ценни за благосъстоянието на кожата. Тиквени и макови семена, кашу, кедрови ядки, орехи, бадеми и лешници насърчават обновяването на клетките благодарение на съдържанието на цинк, която се бори с бръчките и стриите, като допринася за образуването на колаген. Донесете на масата домати, банани, листни зеленчуци зелено, коприва и леща: наличието на силиций подпомага еластичността на клетъчните стени, подпомагайки процеса на регенерация от тъкани. Отидете на цели въглехидрати и сезонни зеленчуци. С овес, спелта, ечемик ще имате леко тяло и бърз, активен ум и … красива кожа!
