Вървейки пеша, древен стил на пътуване: жестовият жест, който можем да правим всеки ден, навсякъде. Да се намери връзка между ума и сърцето
Би било хубаво да може вървете пеша всеки ден, стъпка по стъпка, може би сред простори на ливади и гъста гора. С празен ум и тишината, която ни съпътства. Джунглата, през която трябва да преминаваме ежедневно, има сивото лице на сградите и оглушителния шум на трафика за повечето от нас.
Не е нужно много, като хубава разходка до промяна на настроението е по-ниски нива на стрес (сега науката също признава това), но истината е друга: ходенето е начин на живот, революционен жест. И можем да го направим навсякъде, а всяка възраст и във всеки контекст.
«Не губете желанието да ходите: като ходя всеки ден, стигам до състояние на Благосъстояние и оставям всички заболявания зад себе си; най-добрите мисли, които имах, докато ходех, и не знам мисъл толкова обременителен, че не може да бъде оставен с разходка … но стоейки на място, вие се приближавате все по-близо до чувството за гадене … Така че просто продължете да вървите и всичко ще се оправи “, пише Брус Чатвин, пътешественик и писател
НА ползи от добрата разходка са много и се умножават още повече, когато ходенето стане aежедневен навик.
Кой никога не е изпитвал непреодолимото желание да излезе и да си вземе такова глътка въздух пред трудно решение? Стъпка по стъпка нивата на кортизол спадат, умът се изчиства, дишане приема нов ритъм и тъканите се реоксидират. Мислите също намират нов кислород. Както проучванията разкриват, променящият се пейзаж, физически и психически, създава нови входове и помага за промяна на зрението, включително това, което възприемаме като проблем, защото променя организацията на невроналните вериги.
Пътят към вътрешния мир това е пътуване в движение. Първият полезен урок за експериментиране? Пусни. Да си позволиш да се изгубиш е приключение, което възпитава да се промени. Спирането на контрола и приемането на неконтролируемото се отваря към възможното: врата, която се отваря към безкрайността и запалва въображението ни, ни връща към надеждата.
Според Световната здравна организация ходенето би било достатъчно 30 минути 2-3 пъти седмично, в зависимост от възрастовата група, за контрол на сърдечно-съдови проблеми и затлъстяване, за съжаление нарастващи проблеми, борба с депресия и насърчават здравословното стареене. Да бъдеш на открито и да спортуваш редовно е лекарство, което може да подобри качеството на живот. Дори по време на лошия сезон.
Не само. Продължавайки пеша, ние се примиряваме с времето и скоростта: познаваме и преодоляваме болката от падането, наслаждаваме се на огромната красота на спираща дъха състезание. Научаваме се да се смеем над себе си и ограниченията си. Нека се опитаме да ги преодолеем. Ходенето всеки ден е житейски урок, който увеличава нашата устойчивост и ни прави по-силни. Дълбоко свързани, ум и сърце.
