Мазнините не са само излишни мазнини, а постните не са само мускули. Тези определения са редуктивни. Разберете истинските разлики между двете.
Това, което винаги сме мислили
Обикновено ни карат да идентифицираме постна маса с нашите мускулна тъкан: много богат на вода (около 60%), това може значително да повлияе на метаболизъм. И всъщност колкото повече мускули имаме, толкова повече калории можем да изгорим. Дори в покой.
С мастна маса вместо това имаме предвид мастна тъкан и дори ако е необходимо определено количество мазнина, харесвайте снабдяване с енергия, както за правилното функциониране на физиологичните процеси, идеалният процент мазнини трябва да се държи под контрол.
Дебел и слаб
Когато говорим за мастна маса всичко липиди присъства в нашето тяло, дори тези, които са от съществено значение за неговото функциониране. Следователно не става въпрос само за мастна тъкан но и на липиди, които образуват мембраната на всички клетки.
Чистата маса, от друга страна, включва както мускулите, така и тъканите, които се образуват вътрешни органи следователно, костите, зъбите, сухожилията, съединителните тъкани и дори това също трябва да бъдат отчетени дебел които инсайдерите обикновено определят „съществено“ които откриваме във всички органи, както и в нервите и костния мозък.
Неправилно е да се съвпада с постна маса само с i мускули защото без „мазнините“ здравето би било сериозно компрометирано. Всичко това означава, че да иматеотлична физическа форма човек не трябва да се опитва отчаяно да премахне всички мастна маса, но само онази част, която се натрупва под кожата и около вътрешните органи под формата на излишни мазнини: единствената мазнина, която наистина е опасна за нашето благосъстояние.
Всичко е въпрос на процент
Второ научни изчисления, при възрастен, който иска да поддържа теглото в норма, процентът на телесните мазнини може да варира 10 до 30%. За нас жените този процент може да варира между 15 и 25% най-много, но, бъдете внимателни, защо ако спортувате редовно (три до пет пъти седмично) този процент може да варира значително.
Затова е по-добре да не разчитате направи си сам изчисления но винаги трябва да търсите съвет от експерт, било то а лекар, диетолог, диетолог или личен треньор: Важно е да разберете дали натрупващите се килограми са опасни за здравето, преди да се опитате да ги премахнете.
