Живеем в забързан свят, където всички сеят риммбомбаре. Così, spesso dimentichiamo che il silenzio fa bene. Anzi, siamo talmente assuefatte al rumore e al turbinare dei nostri stessi pensieri da spaventarci cuando questi cessano.
В реалността тишината може да помогне при различни гледни точки. Ritagliarci degli spazi privi di parole, where ad avere la meglio sono solo i nostri sensi e la nostra più profonda voce interiore è un supporto en momenti di difficoltà e può farci diventare molto, molto più consapevoli.
Svuotare the mind
Ma come ci aiuta, davvero, il silenzio? В primis подаване на ръка, за да направите каквото можете да засадите davvero сложно: svuotare ума. Отнема дълъг момент на мълчание е оптимален начин за забавяне на потока от мисли, който ежедневно, ако се засилва и рискът от разминаване е потискащ.
Imperre alla nostra mente, magari con alcuni ritiri interiori e di meditazione, di decelerare, ci aiuta a cancellare quelle che sono, in re altà, preoccupazioni superflue.
Ci conduce verso uno stato di tranquillità che ci fa will keep inside di noi in maniera più attentivea, aiutandoci a centralarci. Това по-специално е едно нещо, което наистина рискува complessa, като се има предвид колко siamo travolte dalla нашата stessa рутина.
In più, svuotare la mente grazie al silenzio ci fa capire quali sono i nostri pensieri più angoscianti e pervasivi, ce li fa analizzare e ci fa chiedere perché, всъщност ние даваме на папагала тази тежест.
Ritrovare la chiarezza
Притежавайте този процес на анализ, за да помогнете да проверите chiarezza. Without a neanche accorgercene, infatti, potremmo star traversando un periodo in cui ragioniamo facendoci influenzare per lo più dalle emozioni negative o dalle cose che accadono around noi.
Un po' come foglie nel vento, potremmo starci facendo trascinare da quei pensieri cupi che si sono collecti, giorno dopo giorno. Non avere chiarezza означава емоционално diventare esauste e vulnerabili e il silenzio, in questo senso, aiuta.
Provare a fermarci un attimo, a zittire le angosce e le preoccupazioni ci permette di trovare strade alternative. È un modo per trasformare pensieri negativi en azioni positive e avviare nuovi circoli virtuosi che prima non avevamo neanche valutato.
Facendo silenzio, paradossamente, prestiamo orecchio a ciò che può essere nascosto profundamente dentro di noi. Così, ritrovando la chiarezza e focalizzandoci, rinasciamo e riscopriamo nuova forza e nuove idee.
Ведере те шие от правилното разстояние
Il silenzio fa bene anche perché ci aiuta a vedere го шие по различни начини. Ако съм в различна позиция, ще променя гледната си точка. Любезно, infatti, имахме склонност да намираме бързи решения, да затваряме лесните пътища за проблеми, които имат много голяма тежест от това колко имаме тези ammettiamo.
Il nostro obiettivo, nella maggior parte dei casi, è tagliare la testa al toro e trovare qualcosa che renda più vivibile un situazione o che, semplicemente, la trasformi in qualcosa di accettabile.
Rimuginiamo e scegliamo soluzioni che, a lungo andare, si rivelano non adatte, just perché ci facciamo transportare da pensieri rumorosi, che strillano e urlano nella nostra testa per trovare поне временно решение за това, което che, magari, è момент на голям емоционален смут.
" Regalarci dei momenti di silenzio e mettere a tacere proprio i pensieri in questione può sembrare un lusso e, in re altà, può anche fare paura perché ciò che potremo scoprire give tempo e pace è più scomodo di ciò che vorremmo. "
Rivalutare alcuni rapporti
Può sombrare strano, ma tavolta il silenzio può aiutarci a far luce even su quelle relazioni e quei rapporti che ci stanno un po' logorando. Amiche che ci escludono, partner scostanti e chi più ne ha più ne metta: perché stiamo cercando, davvero, di salvare queste relazioni?
Perché, просто не сме съгласни с идеята, че все още ще бъде lasciare и non svilirci? Обърнах се за момент на изправяне, на тишина, на медитация и на мир, può darci le risposte giuste.
And even se possono fare male, even se possono non piacerci, saranno senz' altro le risposte più oneste, nonché quelle che ci faranno capire davvero come muoverci e cosa fare nei confronti di persone che amiamo ma che non riescono a comprenderci davvero o a darci ciò che meritiamo.
Favorire la capacità di riflessione
Infine, тишината fa bene perché favorisce e allena la nostra capacità di riflessione. Да, perché as ogni altra cosa, също изстрелът на riflettere има bisogno di essere allenato per affinarsi, per ventare più attentive, profondo e menos superficiale.
Il silenzio ci aiuta a soffermarci sulle cose importanti, да го вземем метафорично в ръка и да разберем колко безразлично е съществуването му. Имаше интензивен процес на анализ, който не стигна до първия етап на шевовете, които се задълбочиха, като се композираха и довършваха внимателно.
Regalarci il silenzio è qualcosa di extremamente precioso: no diamolo mai per scontato y impariamo a donarlo regularmente. Ние го правим.
