Fare sport fa bene al corpo e alla mente, ma spesso può essere faticoso. Този достъп soprattutto е non ci, ако го постави по правилния начин, ако загуби основния фокус на физическото attività: il benessere! È importante quindi fissare degli obiettivi per allenarti senza stress.
Нещо означава? Che за да получите максимален възможен резултат, l'attività sportiva deve essere soprattutto un piacere, non deve essere vista solo come il mere raggiungimento di qualcosa, ma come un mezzo per sentirsi meglio.È la carta vincente per allontanare i pensieri, per guardarsi allo specchio e piacersi, per sentire che si esta doing qualcosa di davvero concrete per se stessi.
Per questo focalizzarsi su obiettivi reali, che permettano di alenarsi sinza stress, è il primo paso per il raggiungimento dei traguardi che sono stati visualizzati. sportiva, ma ogni momento va bene. Важното е да промените Марсия и да започнете да виждате спорта с момент, посветен на noi и in cui staccare ума.
Ecco cinque obiettivi per allenarti senza stress.
Mettere дава част от bilancia
Il rapporto con la bilance è spesso altalenante. A volte non vediamo l'ora di sorrow, certi di risultati confortanti, altre l'ago e i numeri sono i nostri peggiori nemici.Succede a tutti. Anche a chi pratica attività sportiva. Какво ще направя, за да избегна този проблем? Опитайте се да включите баланса и да го използвате само когато е възможно.Например знам дали е следено от чистачка или диетолог, дали можете да го претеглите само когато сте готови да го получите.
Mettere дава баланса и го използвайте само в правилния момент, това е един от obiettivi per allenarti senza stress. Non serve a nulla pesarsi ogni giorno, ma è meglio aspettare di vedere cosa accade nel longo periodo. Quindi sì guardare ai risultati, ma senza ossessione.
Procedere a piccoli passi
A volte pensiamo che fare attività sportiva equivalent ad avere la bacchetta magica, per cui ci poniamo traguardi impossibili, за поне не кратък период от време.
Il risultato è che, se non riusciamo a raggiungerli, ci sentiamo sfiduciati, perdiamo la voglia di fare e magari arriviamo addirttura a smettere di fare sport.L'errore sta nel fatto di guardare troppo al бъдеще, най-добре ще продължа с piccoli passi. Ogni victoria ще бъде повод за гордост и това е страхотна цел да ви разтовари без стрес и без загуба на мотивация.
Darsi del tempo
Colegato al point precedent c'è senza dubbio quello di darsi del tempo. Ако става въпрос за един от obiettivi за allenarsi без стрес, perché volere tutto e subito non porta da nessuna parte e perché per ottenere i risultati ci vuole molta pazienza, costanza e dedizione.
Няма значение дали не е полза, или физическа полза: целта е изминала определено време, за да може да издържи известно време. Cerchiamo di vivere con serenità anche questo aspecto.
Pianificare
La vita di tutti noi è semper di più un gioco ad incastro tra gli impegni. And this corsa al riuscire a fare all ogni giorno, è also a delle ragioni che spesso portano to elimination all'agenda l'attività sportiva.
Quante flipe ci siamo dette: „non ho tempo“? Ако отговорът е tante, bene sapere che non è così. Il tempo si può trovare, soprattutto per fare una cosa che ci fa stare bene sia a livello fisico che mentale.
Il trucco per riuscire a fare tutto è planificare. Scrivere nell'agenda i giorni da dedicare all'attività fica, gli orari, ci permette di visualizzare meglio le nostre giornate. Inoltre avere appuntamenti stabiliti con noi stesse aiuta a non autosabotarsi.
E ricordiamoci semper che, nei numerosi tasselli del grande puzzle che raffigura le nostre giornate, il tempo di qualità per noi stesse è fondamentale. Без тези, които рискуваха да не гледат добре и да се чувстват винаги по-малко мотивирани във всеки малък аспект от живота ни.
Divertirsi
Спортът трябва да е забавен, храната е само мецо за raggiungere глоба и - в дългосрочен план - това не може да се отрази като мотивация да продължим да го правим. Tra gli obiettivi per alenarsi sin zastress, esto è sicuramente il più importante.
Ma è fattibile only se si pratica un'attività sportiva che ci piace. Non fissiamoci con quello già iniziato o che va bene per gli altri, possiamo anche cambiare più volte sport per trovare l'attività più adatta a noi. И не е казано, че това удря изведнъж.
Magari също може да включи приятел, но не е най-добрият ми приятел, който да споделя за голяма решителност и да се забавлява с мен. И аз ще се присъединя към полезността на dilettevole: ще пътувам във времето в компанията на скъп човек, правейки нещо, което е добро за тялото ни, а също и за ума ни.
Quando dobbiamo scegliere lo sport da praticare non focalizziamoci sulle ultime mode, o sulla promessa di raggiungere gli obiettivi in poco tempo. Cerchiamo qualcosa che ci faccia stare bene, che assecondi le nostre esigenze e che ci faccia sentire di occupye il nostro tempo divertendoci. Самото спортуване може да доведе до дейност, която ще ни харесва да практикуваме дълго време.
