Parlare da solo, ad alta voce proprio come farsti con un'amica o un familiare è un'abitudine più comune di quanto potresti pensare e non c'è absolutely nulla di sbagliato nel farlo!
Ако се притеснявам, че тази злоба е малко странна, мога да остана спокоен. Говоренето насаме е нормално, anzi е синоним на голяма интелигентност и способност за самонаблюдение.
Non sei pazza se parli da solo
Oltre abitudine perfectly normale, the discorso private or self-directed (имам научното наименование, което показва parlare con sé stessi) наистина може да бъде много положително и jovare alla salute in diversi modi, no signale di spiccata emotive intelligence .
Insomma, non sei pazza, la tua mente sta solo mettendo in atto dei piccoli trucchi for aiutarti to reagire in the situation of difficoltà (от Dover ще запомня targa della macchina, за да платя parcheggio, когато дойда в пати с litigata в офиса).
Perché parlare da solo è un'abitudine positive
Parlare da solo può giovare alla tua salute mentale, ma anche aiutarti ad allenare la tua memoria.
Questo parlato spontaneouse e sinza filtri aiuta la mente a lavorare in modo più effectivee e accomuna molte persone, aiutandoci a capire di cosa abbiamo davvero bisogno o a farci ricordare qualcosa di molto specifico.
Può aiutare a tropare le sew
Stai usscendo di casa la mattina, è tardi, piove e sai già che il traffico sarà un inferno. E come se non bastasse hai pure la presentazione del tuo progetto alle 9. Ma dove hai messo le chiavi della macchina? Vaghi per la casa alla ricerca, chiedendoti aloud voce dove le potresti averle messe questa volta.
Non sei pazza, say benissimo che non possono risponderti; ma secondo alcuni studi, повторете ad alta voce името на ciò, че ако го заобикаляте, можете да ви помогнете да го намерите più in fretta. That perché I will feel the name of the oggetto запомня мозъка ви нещо, което го заобикаля и ви помага да го визуализирате и да го намерите лесно.
Può aiutarti a rimanere concentrata
Ripensa all'ultima volta che hai fatto qualcosa di difficile, che richiedeva molta concentrazione. Forse hai montato tua nuova libreria da solo, anche le istruzioni dicevano chiaramente che era un lavoro per due persone.
Potresti aver sfogato un po' di frustrazione con alcune esclamazioni (per non dire imprecazioni) e probabilmente hai also parlato con te stessa durante gli step più complessi.
Alla fine ci sei riuscita tutta da sola, e parlare da sola със сигурност е допринесла за успеха на операцията: Ще чуя тези stessa и процеси ad alta voce, вие ще ми помогнете да намеря най-добрите възможни решения и да разрешите проблема, poiché ви помага да се концентрирате по-добре.Alla peggio i tuoi vicini di casa avranno pensto che qualcuno ti stesse aiutando con il montaggio!
Помагаш ми да възстановя мотивацията
Когато се чувстваш блокиран или искаш да се откажеш пред трудна ситуация, някои положителни разговори със себе си могат да направят чудеса за твоята мотивация. Просто ще си помисля на последния завой, че бягам и през последния километър ти ripetevi che potevi farcela e di non mollare.
Queste parole di incoraggiamento di solito hanno più peso cuando le dici aloud voce piuttosto che pensarle semplicemente; Sentire gli stessi concetti ripetuti più e più volte aiuta a refforzarli e interiorizzarli meglio.
C'è важно нещо, което трябва да имате предвид, но. Дата от около 2014 г. предполага, че този тип самомотивация работи по-добре, когато говорите на себе си във второ или трето лице. На практика е достатъчно да rivolgersi a sé stesse per nome, come se stessimo parlando a un'amica in difficoltà, казвайки cose come „Stai andando alla grande! Няма да меля!”
Сработи ли? Но аз поставям компонент на емоционална дистанция в ситуации, в които ако се чувствам стресиращ, това ще помогне за облекчаване на гнева, свързан с конкуренцията, с която трябва да се изправя.
Può aiutarti ad elaborare sentimenti difficili
Ако сте там с трудни емоции или период на силен стрес и умът ви е слаб, говорете на глас с вас, можете да ми помогнете да ви разбера по-добре и да ви анализирам по-дълбоко.
Alcune emozioni ed esperienze sono così personali che potresti non sentierti готови да го споделят с всеки, дори с човек, скъп фидата, finché non hai fatto prima un po’ di chiarezza con te stessa.
Inoltre включете малко време, за да говорите с подсъзнанието си, също така ви помага да видите тези емоции, които е трудно да направите почти външни, по най-обективния начин. Dare voce alle emozioni aiuta също, за да намалите емоционалното въздействие и да го направите по-управляемо.
Стимола паметта ти
Esistono diverse techniche per memoriare la memoria e parlare da solo è una di questa. Aiuta infatti ума да визуализира колко много казваме с più precisione, защото стимулираме и senso dell'udito.
Ако сте главната столица на Дувър, ще запомня телефонен номер, вероятно ще го намерите, за да го повторите на глас. Еко, това е механизъм на ума да го запомни по-добре и скорошни проучвания потвърждават, че работи!
Говорете сами на глас, тоест да си спомняте по-добри неща, да се справяте с трудни емоции или неуредена ситуация, е отличен начин да се консултирате с вас, като мигрирате паметта си възможно най-скоро и дълго след това. la tua salute mentale в общи линии.
Инолтре, това не само е симптом на пикантната способност на интроспекция и емоционална интелигентност, които ви помагат да се наложи да се отдадете на някой, който е на ума и е по-реактивен. Готови ли сте за красива chiacchierata за вас със stessa?
