Senti la necesità di alleggerirti e staccare la spina? Fra le strategie utili per mettere in ordine i tuoi pensieri c’è anche il ricorso ad alcune specifiche app
Dal momento en cui ti svegli a quello en cui ti addormenti, il tuo cervello non smette quasi mai di “lavorare” e anche di notte, per certi versi, è active. Pensa only alle centinaia di riflessioni e congetture che fai ogni giorno per riuscire a incastrare tutto. Il risultato è che, non di rado, si verifica un sovraffollamento di pensieri che rischia di rallentarti. Почувствах необходимостта да alleggerirti някои не-aspettare: ci sono diverse strategie che puoi mettere in atto per migliorare le sew.Също „технологично“: разбира се, има различни приложения, които да освободят ума ви.
Ако сте изправени пред период на стрес и напрежение, въпросът е двадесет спешен: умът ви, infatti, е costretta за супер lavoro и има bisogno come non mai di „staccare la spina“. Ecco qualche alleato utile.
Happify
" Това приложение обещава множество инструменти и програми за подобряване на контрола върху собственото ви емоционално благополучие. Ако се чувствате нервни, стресирани, ingolfata dalle preoccupazioni e dai pensieri potrebbe essere la soluzione righta per te."
Достъпно за iPhone и Android, то предлага дейности и упражнения, базирани на техники на позитивна психология, внимание и когнитивно-поведенческа терапия. Няма да мисля, че qualcosa di troppo е вредно или непроницаемо: вижте медитациите и специфичните програми, аз също съм геймър и може би това помага на психическото и физическото здраве.
Colorfy
Scarabocchiare un foglio, magari, когато сме импрегнирани в телефонен разговор, че ci sta прави innervosire, colorare dei disegni, fare dei mandala sono tutti gesti che ci rilassano e liberano la nostra mente. È proprio alla luce dell'effetto distensivo che arouse esta attività che è stata creata esta app, disponibile si za iPhone или за Android.
Colorfly, infatti, е истинска и подходяща книга за цветно рисуване, с разнообразни дизайни на cui scegliere. Puoi dilettarti con semplici immagini oppure con un'arte più complessa. In ogni caso, il funzionamento no cambia: no devi fare altro che armarti di pennelli e matite virtuali e sbizzarrirti con i colori.
Mentre e dopo aver colorato се чувствате по-щастливи, по-малко стресирани и още по-креативни и продуктивни. Опитайте се да повярвате.
MindMeister
Se non riesci a llentare il fluxo dei tuoi pensieri e la tua mente è come “annebbiata” per le troppe preoccupazioni potresti aver bisogno di fare un sorta di brainstorming.В това можете да помогнете на MindMeister, приложение, което ви позволява лесно да виждате собствените си ментални карти.
Този инструмент, наличен за iPhone и Android, ви помага да организирате и организирате според приоритета и вашите мисли, както и да намерите нови с най-добрите функции и цена. Ако това е отлична стратегия за спасяване на ума на ciò, не е необходимо и ще бъде по-леко и спокойно.
Миндисин
Già al solo leggere or udire la parola “massaggio” ti rilassi, pregustando il piacere dei tocchi esercitati da mani sapienti e delicate sul tuo corpo? Think che puoi spingerti oltre. Яжте? С това приложение направете своите iOS и Android достъпни: Mindicine, infatti, предлага вид мозъчен масаж, който освобождава ума и ви помага да се отпуснете в състояние на дълбока релаксация.
Прочетете един инструмент за всички стимули и основни типове на нашите мозъци: Алфа, Бета, Гама, Делта и Тета. Стоейки a quanto affermato dai suoi sviluppatori, излагането на cervello на тази честота го стимулира положително.Резултатът? Ако рискувам да противопоставя стреса и безпокойството. Не само: ако благоприятства и творчеството. Che aspetti to scaricarla?
Спокойно
Calm е за едно от приложенията, които можете да познавате и използвате в други приложения против стрес и напрежение. Ti guida, infatti, nella sottile arte della meditazione, ma non solo. Това приложение предлага как да загубите настроение, ум и тяло и също така благоприятства добавката. От останалите името му е програма.
Favole delle buonanotte, lezioni guide di meditazione, strategie per concentrarsi, trucchi para combattere l'anxia, esercizi per la respirazione, esercizi di stretching e di lassamento del corpo: le funzionalità di esta app per Android e iOs син davvero номер. Non ti resta che scegliere quella più adatta a te.
Rallentare i pensieri, consigli utili
Per rellentare il flusso dei pensieri, tenere informa la mente e alleggerirti puoi adottare anche altre soluzioni, oltre alle app. Ecco qualche idea che potrebbe rivelarsi utile:
- serviti delle to-do-list: aiutano a stare focalizzati sull’obiettivo e a organizzarsi per priorità;
- Ако търсите творчески решения, опитайте се да напишете на ръка идеята, която ви е хрумнала, тя е бяла мъгла: умът освобождава място в ragionamento;
- ordina per priorità le sew che devi fare;
- Давам ти всяка цена, която сееш piacevole, ma che giudichi безполезно;
- non portare avanti troppe attività in contemporanea, altrimenti multiplichi i pensieri, frammenti l’attenzione e disperdi le energie;
- Сблъсках се с проблем, близо до създаването на широк прозорец от решения;
- silenzia le chat, a eccezione di quelle con persone care.
