От организиране на домашна среда до управление на времето и отговорностите: ето 10 малки практически съвета, които могат да направят разликата за тези, които трябва да се грижат за възрастен човек у дома.
Добре дошли в дома си i възрастни родители напомня ни за едно от основните учения за съществуването: реципрочност. Те вече го направиха за нас какво можем да направим за тях сега: това е закон на живота.
Като възрастни сме независими и учим децата си да правят първите си стъпки в света. Вместо това тези, които някога сме виждали като вечни, млади и силни, неизбежно показват своята уязвимост. Трудно е да се изправим, но в състояние да ни научи на много, много. Ето някои неща, които трябва да запомните.
1. Организирайте дома си стратегически
Има ли проблеми с мобилността? Първото нещо, за което трябва да помислите е как трансформира пространството за да има среда, способна да придружава възрастен човек в обичайните му жестове.
Стълбите, асансьорите, парапетите и други могат да бъдат от решаващо значение за качество на живот на възрастните хора. Както и някои обзавеждане, например релаксиращите фотьойли с повдигащо устройство. Да можеш да си създадеш среда у дома, където да можеш да подремнеш, да седиш удобно, да четеш вестника или да плетеш риза, означава да я оборудваш зона на комфорт способни да придадат физическо и психическо спокойствие на цялото семейство. Полезно място за възстановяване на контакта с малките ежедневни забавления и добавяне на атмосфера на топла близост към дома.
2. Започнете да споделяте отговорности
Преди стресът да се превърне в проблем, помислете за този основен принцип: не можете да направите всичко сами. Ставане на деца a болногледач, дума, която днес идентифицира "тези, които се грижат", не е лесна.
Въпросът, който трябва да се обърне внимание, не е само за физическа умора, но и усилията за психическо натоварване, което в дългосрочен план рискува да повиши чувството за неадекватност и да раздразни нервността, изпращайки семейните отношения в криза. Да потърсиш помощ означава да идентифицираш области на уязвимост и да мислиш за тях полезна стратегия за цялото семейство… Защото междувременно вашият личен и личен живот продължава. Когато сме спокойни, дори връзката с възрастните хора успява да се радва на благополучие и спокойствие.
3. Сключете мир с болногледача
„Грижа“ е дума, която често буди страх. Родителите ви са подозрителни, защото имат страх от загуба на независимост и свобода; страхувате се да не се поверите на непознат и да загубите пари, време и доверие.
Всъщност, облегнете се на a професионален болногледач способни да допринесат за управлението на семейството могат да се превърнат в основна помощ и да установят дълбока връзка на близост. Първата пречка за преодоляване е в съзнанието ви: не пренебрегвате проблема, не изоставяте задълженията си. Всъщност, ако имате ръка, ще можете да се посветите на хората, на които държите най-много добре прекарано време и … с по-спокоен ум.
4. Подобрете управлението на времето
Често разликата се прави от детайлите! Възползвайте се отстратегическа домашна организация във ваша полза. Една от дейностите, които изискват най-много време и енергия, е кухня. Всички обаче трябва да се храним добре, малки и големи в семейството! Това означава по-малко удобни храни, повече плодове, зеленчуци и здравословни храни.
Научете се да се възползвате от фризер: по време на безплатните следобеди или вечер пригответе много порции, вече разделени на торби, те ще ви спестят вечеря, когато бързате. Най-добрите препарати за замразяване са месо, риба, сосове (към които можете да добавите тестени изделия, ориз или пълнозърнести храни в последния момент), пържени зеленчуци и супи или бульон … всички храни, способни да участват в благополучие на всички.
5. Включете цялото семейство
В нас, особено по отношение на жените, често прозвучава основна мисъл: мога да го направя, мога да го направя. Там логика на "правя" претоварва един човек и изключва всички останали дори в семейството. Резултатът? От една страна, прострация и дълбока умора, от друга чувство за неадекватност.
Първите, които участват, очевидно по начините, по които е възможно, са вашите родители. Човек, който е живял дълго време и сега е в третата (или четвъртата!) Възраст, не иска да бъде считани за безполезни. Малки работни места в кухнята, поправка или съвет, разходка с внуците: има много, много неща, които можем да правим заедно, всеки със своя принос.
В кухнята или на входа закачете календар и черна дъска, където можете да запишете всички неща, които трябва да направите и следващите срещи. Привикнете всички хора в къщата да си сътрудничат в хода на ежедневието, всички сте част от семейството.
6. Какви са вашите нужди?
Болногледачът, или по-точно болногледачът, не е просто някой, който прекарва деня с възрастния човек или спи с него през нощта, ето защо фокусирайте се върху специфичните нужди на семейния контекст това е основната стъпка за намиране на точния човек. Може да откриете например, че се нуждаете от помощ само сутрин или че имате нужда от подкрепата на някой с шофьорска книжка. Човек, който може да ви придружава и да ви оказва подкрепа, просто като отиде до хранителния магазин, събира лекарства или придружава майка или татко, за да направи определени медицински прегледи.
През последните години има все повече градове, в които може да се намери услуга качествена грижа за семейството. Благодарение на реалността на специализираните агенции, фокусирани върху темата Семейни грижи и упълномощени от Министерството на труда, е по-лесно намерете подходящия професионалист за вашите нужди. Предимствата? Създайте мрежа от контакти, имайте възможност да се справите с професионалисти, които ни карат да се чувстваме в безопасност, да имаме ясни договори с юридическо ръководство на всичко, свързано със замествания, почивки и бюрокрация.
7. Изрежете пауза
Да, може би ще има малко прах по рафтовете и тази седмица имате още много неща за довършване … Но това са може би последните моменти, които можете да прекарате с вашите. Вече не сте непокорната дъщеря на юношеството, вече имате твърде много общо с бунта, ако в къщата има деца и внуци.
Наслади сетози път заедно с родителите ти, никога не мислиш достатъчно за това! Време е да им зададете въпросите, които никога не сте задавали, време е да се помирят или поне да опитат; поставете камък върху стари въпроси, оставете внуците да знаят определени истории, разкажете си и чуйте истории, които никога няма да се върнат. Сега те имат време, можете да намерите и малко. Седнете заедно за лека закуска, този прашен рафт може да почака.
8. Приемете уязвимостта
Ние свързвамеидея за крехкост до стареене, но изтощителните инциденти или заболявания могат да ни затруднят да бъдем независими на всяка възраст от живота. Каква връзка имате с уязвимост?
Виждането на застаряващ родител, особено когато има сериозни физически и психически проблеми, е шок, защото ни принуждава да се изправим пред нашата уязвимост, с крехкостта, която е в основата на тялото и съществуването. И все пак тук можете да научите нов, много ценен урок. Урок, който не се научава в книгите, но идва от контакт с любовта, с нуждите и предизвикателствата на тялото, със страст и болка.
9. Научете се да се усмихвате повече
Забелязахте ли това смях способен ли е често да променя температурата на околната среда точно като буря? Има трудни моменти, вярно е, особено в началото промяната на управлението на къщата и семейството може да бъде голям стрес. Но ако спрем да се смеем и да се усмихваме един на друг ще бъде още по-лошо.
Смеене на злополуки това е истинско изкуство, както и съставляващ един от принципите на устойчивост. Всъщност хуморът се счита за основна съставка на процеси на устойчивост защото отдолу се крие непримирима философия: тези, които се смеят, знаят как да поставят ситуациите на разстояние и да ги контекстуализират. Това означава да се научите да не бъдете обзети от хаос и малко по малко да виждате малки светлинни точки дори в тъмен ден. Когато се усмихвате, децата ви се отпускат, с родителите откривате познаващ поглед, чувството за вина и гняв отшумяват, увеличава съпричастността дори към тези, които са там, за да ви помогнат.
10. Изключете!
Мисленето, че сте незаменим и незаменим, разкрива нещо, което не винаги приемаме да разгледаме: нужда от контрол. Когато имате работа с хора, на които имате доверие, тревожността намалява, заедно с необходимостта от постоянно присъствие.
Вярвате ли му или не? Потърсете човек, който може да ви помогне със семейното управление по начина, който е най-полезен за вас: преди да вземете решение, отделете време за оценка. Погледнете в очите на човека, който ще прекарва време с родителите ви, запознайте ги и с тях. Слушайте своите дълбоки инстинкти д не се доминира от страх.
Пред вас има човек точно като вас, с неговата работа, мечтите и нуждите му. Установете правилата веднага и след като направите своя избор, започнете изградете връзка, основана на искреност, откритост, диалог. И Доверие това прави разликата във всяко време от живота
