Малки стратегии, които помагат за качеството на живот
ПО-ОБУЧЕНО ТЯЛО, СВЕТЛО УМ
Велоергометър, бягане, степ, аеробика, Tapis Roulant, но … накиснете! Фитнесът във водата има няколко предимства. На първо място, придвижването е по-лесно: чувствате приятна лекота и благодарение на действието на водата тялото се ремоделира без стрес с положителни ефекти за отслабване и тонус на тъканите. Според проучване, проведено от Монреалски сърдечен институт благодарение на хидростатичното налягане работата на сърдечно-съдовата система е по-ефективна при педалиране, потопена във вода. Днес физическата активност в басейна предлага многобройни предложения в допълнение към плуването. Aqua фитнес влакове, рационализиране и се забавлява. Съблечете обичайните дрехи и намерете контакт с кожата гол напомня атмосферата на летния сезон: еликсир за добър хумор.
АКТИВЕН ЖИВОТ … И ПО-ЩАСТЛИВ
За малки смени и ежедневни поръчки изберете велосипеда. Ползите? По-ниска консумация, избягвате стреса трафик и поддържайте форма. Моторът е евтин и лесен начин да поддържате форма, идеален за тези, които искат отслабнете тъй като тежестта не е натоварена върху ставите. Поне за малки разходи, изберете i търговци в района ще ви позволи да опознаете квартала по-добре, развивайки нови взаимоотношения и взаимоотношения на Доверие в състояние да подобри щастието на вашата семейна организация. Открийте местните производители, ще можете да се запасите с качествени зеленчуци, яйца и мляко, като споделите по-големи разходи с приятели, с положително значение за здравето и спестяванията.
ПО-КРАСИВ С ЕСТЕСТВЕНИ ЛЕКОВЕ Есента е подходящото време да се погрижите за себе си. Косата е чуплива и пълна с разделени краища? Изберете правилната кройка за вас с фризьора: косата ви ще расте по-бързо (особено ако я подстрижете с полумесеца) и новият външен вид ще ви придаде пясък. Ако в гребена останат много нишки, идеята за цикъл е отлична добавки с просо, които ще придадат блясък и сила на косата ви. The скраб това е от съществено значение в този период. Противно на общоприетото схващане, премахването на повърхностния слой мъртви клетки помага на кожата да се възстанови жизненост и разкош, така че дори последният загар за сезона става по-красив. В купа смесете масло и фина сол, след което масажирайте във влажна кожа под душа и изплакнете: можете да добавите няколко супени лъжици мед, кисело мляко и вашето собствено на вкус. етерично масло любим.
ВЗЕМЕТЕ ПЪЛНАТА СИ СВЕТЛИНА
Дори когато дъжд и облаци скрий синьото на небето … слънцето излезе! Стой вна открито бори се с разстройства като остеопороза и подобрява настроението, така че да бъде ефективен срещу тревожност и депресия, както показват многобройни научни изследвания. Светлината стимулира производството на витамин D, поради което е важно да се възползвате от дните, когато времето е хубаво, и да не се страхувате от суровия климат: дори когато есента завладее, малко разходка всеки ден е лекарство за кладенеца -създаване на организма. По време на уикенд? Избягайте от града до зелени площи, където можете да практикувате преходи и разходки контакт с природата.
