Perché allenarsi in gruppo può essere vantaggioso

L'esercizio fisico fatto con un gruppo, con un amico, un istruttore, può portare a raggiungere livelli superiori di performance. Sia in palestra che fuori. ecco perché

Che tu resolve di fare una lezione di fitness in palestra oppure online, una corsa o caminata in compagnia, ecco alcuni vantaggi che puoi trarre dall’allenamento di gruppo.

Cosa ci motiva или menos a fare ercizi con gli altri

Avere intorno a sé persona in salute e positivo che si muovono para migliorare il proprio corpo e benessere, crea un alto villo di motivazione reciproca. Положителната енергия на чи показва любов и енергия при работа с упражненията, incoraggia и вдъхновява и другите членове на групата.

Когато срещнете правилния човек, с треньор, който ви харесва, вие се чувствате предизвикани и насърчени да дадете най-доброто от вас, които сте отговорни за поддържането на вашата impegni форма и изпълнението на програмата и obiettivi.

Allenarsi insieme agli altri ti permette di progredire e fare gli esercizi con menos stress e noia.

Perché sudare in gruppo è meglio che farlo da soli. Скопри и 10 предимства за далеч

1. Започнете програма за отслабване, тонизиране или изграждане на мускули с приятел или личен треньор, това ще увеличи успеваемостта на предварително сгъстените obiettivi. Chi svolge i programmi in gruppo riesce a portare più fácilmente a finite una perdita di peso.
2. Diventi più responsabile, per il rispetto degli altri cerchi di fare il possibile per non s altare gli allenamenti o dare buca alla tua amica che ti aspetta per la camminata.
3. Con gli altri che soffrono insieme a te ad ogni plank e escalatore ti senti più prone a portare avanti l'esercizio perché, se ci riescono gli altri devi riuscirci pure tu fino all'ultimo secondo o ripetizioni. Fare la stessa cosa con gli altri ti aiuterà a spingerti semper più oltre la soglia.
4. Insieme agli altri puoi migliorare le tues prestazioni. Allenarsi с партньор, който се съгласявате да ускорите gli esercizi. Когато се чувствам импрегниран да направя кръг с групата, дори и да се чувствам stremata fai il possible per non essere menos degli altri e portare a termini il round.
5. Allenarsi in compagnia води до близка положителна конкурентоспособност. Една от причините да носите spingerti più forte degli altri и състезателната вена, която c'è in tutti noi. Например, взирайте се в паса на вашия партньор, група или треньор, può farti spingere più forte di quanto faresti da solo. Вижте кои са gli altri в grade di fare, може да ви вдъхнови и мотивира да fare di più.
6. Gli allenamenti di gruppo увеличете светлината, за да се почувствате по-добре и по-енергични, докато изпълнявате упражненията си. Eseguire престой с хора, които не са срещнали никаква радост, увеличава ендорфина, намалява стреса и води до изживяване на престоя като нещо di piacevole, дори умората и физическото усилие.
7. When I sudi e ti alleni in duro modo, crei una legame forte con chi fa questo inieme a te. Ако вътре кажете дали този механизъм е активиран, non potrai più staccarti dal gruppo e vorrai tornare ogni settimana per stare insieme a chi fa questo per il tuo stesso scopo.
8. Una volta che gli allenamenti di gruppo са насрочени във вашия календар, с другите хора, които fanno потвърждават своя di te (istruttore e partecipanti al gruppo) probabilmente per non abandonare gli altri che contavano sul tuo stegno, farai il possibile да присъства. Това, че това ви помага да спазвате вашата програма, е най-накрая raggiungere gli obiettivi che non sei mai riuscita a realizzare fino ad ora.
9. Съберете се в група с присъствието на професионалист, който ще ви покаже как ще се случи това с mossa в правилен режим, можете да помогнете за коригиране на екзекуцията на жертвите и да предотвратите нещастия.
10. L'esercizio di gruppo е отлично решение да имате личен треньор, който не може да се използва сам. Добавете ме към вашия партньор или моят приятел може да използва фигурата на професионалист, разделящ доходите с другите. Това ще ви позволи да имате тази услуга поне на цената.

Come scegliere l'allenamento di gruppo

• Cerca la arena più udobno da raggiungere.
• Scegli il corso di gruppo adatto al tuo livello fisico, ai giorni e gli orari che riesci a rispettare in base ai tuoi impegni.
• Trova un'amica che vena a allenarsi con te in palestra, all'aperto, on line oppure a casa.
• Свържете се с група за ходене или джогинг.
• Вземете личен треньор, който ще ви изпълни и мотивира, вие ще продължите с професионализъм във вашето фитнес пътуване.
• Segui delle lezioni онлайн директно с istruttore da solo o en gruppo.