La storia d'amore più bella che potrai vivere nella tua vita sarà quella con te stessa! Това не е глупава фраза, а неоспорим факт. Perché only se impariamo ad amarci, ad apprezzarci e a prenderci cura di noi riusciremo a experimentare non solo relazioni più sincere e appaganti, ma soprattutto un’intera sisistenza felice.
Sei sicura di volerti davvero bene? Ci sono momenti della vita in cui siamo convinte di aver raggiunto una certa balance, di conoscerci e amarció nel modo juusto. Ma è davvero così? Опитайте се да отговорите на пет прости domande per capirlo!
Ti ascolti davvero?
Il primo paso per endersi cura di sé è imparere ad ascoltarsi. Направи ли го? Това означава fermarsi e riflettere con atenzione su ciò che si desidera verdamente, ripartendo proprio da lì, dalle cose che si amano. За да обърнете точка от ситуацията, която може да е трудна (и болезнена), но е необходимо да започнете пътуване incentrato sulle own esigenze e priorità. Mettersi al primo posto не означава essere egoisti, ma dare voce ai desideri.
D' altronde имахме само един живот и го изживяваме по най-добрия начин, без да започваме и да се уважаваме един друг. Ascoltarsi non vuol dire per forza fare grandi stravolgimenti, ma regalarsi un bella vacanza en quella meta da semper sognata oppure concedersi un bel corso per rispolverare un hobby dimenticato. В този случай кола може да пристигне от терапията за внимание и дишане: практика, която ще увеличи consapevolezza.
Ti prendi cura del tuo corpo?
Mens sana in corpore sano, dicevano i romani, un'affermazione che oggi è più vera che mai. Stare bene con sé stessi vuol dire curare il proprio corpo. Това не означава affatto inseguire стереотипи за красота невъзможно (и malsani) da raggiungere, né mettersi диета или разходка на арената. Ако е време да се занимавам със спорт, който ще го стресирам и ще отделя ендорфин, който вие faranno sorridere, ще нося маса cibi sani e di coccolarti с ricette che ti piacciono. Физическата активност и здравословното хранене са от съществено значение, за да сте здрави. Un'idratazione corretta, cibi ricchi di minerali, vitamine e antiossidanti ti regalano benessere, leggerezza ed energia, aiutandoti ad confrontare con la vita quotidiana.
Имам ли дневник?
Свещеното писание е особено ефективна система за познаване на най-доброто и най-лошото. Scrivere è il modo migliore per raccountarsi, annotare pensieri e stati d’animo, elaborando le emozioni.В началото ще бъде сложно и може да се почувствате бременна, но с времето ще намерите голяма полза в писането на ежедневието си. Scrivi what che ti passa per la testa e che provi, poi lascia passare del tempo e rileggi. Ti stupirai di quanto tutto ti improvvisamente sow più chiaro e less difficile.
Un'idea vincente può esere que la di tenere un bullet journal, ossia un diario della gratitudine. A taccuino in cui annotare le sew da fare, i tuoi obiettivi e pensieri, ma anche le risorse che hai a disposizione e ciò per cui sei grata. Il journaling d' altronde è дисциплина с толкова много предимства (comprovati). Permette di focalizzarsi meglio sugli obiettivi, di stimolare la consapevolezza e svuotare la tua mente. Grazie al diario quotidiano – su cui potrai anche disegnare o incollare oggetti – potrai tenere traccia di cambiamenti e progressi, stimolare ideas e creatività, trovare la giusta energy, la chiarezza e la legrezza mentale.
Ti sei liberata dalla negatività?
Se vuoi stare bene con te stessa la primera cosa da fare è eliminare la negatività che intossica la tua vita. Откажете се ciò che ci fa mas e ci ferisce, quello che ci provoca un dependenza emotive e física, è fundamentale por essere serene. Ciò che devi semper tenere a mente è che la relazioni, sia d'amicizia che d'amore, devono aggiungere qualcosa di positive alla nuestra sistenza e non possono rappresentare un fuente de ansia o di dolor.
Non compiere l'errore di metterti da parte, съгласен да vivere legami che fanno male alla tua autostima. If scegli di abandonare chi ti fa solo male, farai spazio a persone meravigliose e uniche che potranno entrare nella tua sistenza e arrichirla davvero.
Hai la giusta самочувствие?
L'autostima è essenziale per vivere pienamente la propria vita. Perciò smettila di concentrare la tua attenzione only sugli aspetti negativi y impara a es altar ciò che di bello c’è in te. Има толкова много качество, просто трябваше да го оценя и да разбера колко много ви давам уникално и страхотно.
Quando indossi quell'abito che ti sta così bene guardati allo specchio e fatti un complimento! Когато raggiungi важен traguardo sul lavoro или obiettivo sii grata con te stessa. Самочувствието е като мускул: ако алините не свършат, то няма да функционира добре и с времето няма да го вдигна.
