Освен това, не съм запалена по маникюра, не следвах тенденциите на момента и не се интересувам от цветовете, които са най-модерни, знам, че мога да sfoggiare mani impeccabili, избирайки unghie al naturale . Колко далеч? Фундаментално намалява ежедневната грижа, но малко храна може да направи разликата и да облекчи ноктите ви, правейки ви здрави и силни.
Per avere unghie forti comincia da alcuni alimenti
Le unghie naturali, sinza sm alto, possono essere belle ed eleganti. За да го направите здрав и силен, изпилете го, идратирайте, отстранете кутикулата, обърнете внимание и на всички хранителни продукти.
Anche per afforzare le tue unghie serve un'alimentazione adeguata. Fa bene alla salute, намалете стреса и подобрете външния вид на вашия маникюр. Sono utili i cibi ricchi di vitamin H (biotin), che combatte lo sfaldamento e la fragilità dell'unghia. Сега няма да се откажа от всички uova, които имат високо съдържание на биотин. Стесото си заслужава cavolfiore.
Non dimenticare i funghi, богат на калий и малко витамин B. Във вашата диета включете и спанаци болити и риба: по какъвто и да е начин да я приготвите, тя има голямо количество витамин Н, без диментиращи киселини и омега-3 треви. Anch'essi, infatti, sono utili per afforzare le unghie.
Куинди, добави към диетата си с полулен и чиа.Sono ricchi di proprietà се възползва и от пълнозърнестите зърнени храни, които съдържат магнезий, желязо, фибри, цинк, рамо, витамини от група В и антиоксиданти. Накратко, няма да кажа не на бобовите растения: fagioli e lenticchie, per esempio, sono ricchi di proteine. Non solo: hai a cuore la salute delle tue mani, prova le patate dolci: sono salutari e contribuiscono a rafforzare le unghie.
По тази причина изберете cibi ricchi di aminoacidi essenziali. Съдържам предимно храни от животински произход, като лате и производни, месо, рибни продукти и uova. Inoltre, собствен албум на uovo и i prodotti della pesca e del pollo ми представят високо съдържание на солфорати аминокиселини, което е важна роля в синтеза на хератин. Altrettanto utili per le tue unghie sono le vitamine A, C ed E. Non renounce quindi a pomodori, carote, peperone, albicocche e meloni, ma anche fragole, ciliegie e naturally agrumi, fino a prezzemolo, lattuga, radicchio e cavoli.
Altri consigli per la salute delle tue unghie
Una dieta attentivea può aiutare le tune unghie e perseverarne la salute, ma per migliorarne l’aspetto e sfoggiare unghie naturali impeccabili non renunciare ad alcune accortezze. Не забравяйте да го изпилите с дистанция и винаги в тази посока, за да избегнете приплъзване: това е първата стъпка, за да запазите формата, която предпочитате. Inoltre, è bene spingere all'indietro le cuticole (използвайки дървена пръчица) и го накиснете с топла вода или с мазнина. Poi rimuovile con un tronchesino.
Per le tue unghie hai mai pensato all'esfoliazione? I prodotti exfolianti aiutano to glidere le celule morte, favorendone la regenerazione e ammorbidendo le cuticole. След като го изтъркате, използвайте нанасяне на масло или бази ринфорзанти. Не само: own come idrati le tue mani, ricordati che è altrettanto importante idratire le unghie.Quindi използва più volte al giorno крем за нокти и нокти.
Attenzione alla ricostruzione in gel e acrilico, che fatta troppo often rischia di indebolire el tue unghie. Избягвайте го, ако имате чупливи нокти: като алтернатива, защо не изберете полуперманентния лак за нокти? Per la cura delle tue unghie, puoi concederti qualche coccola en più e provare impacchi o maschere idratanti. Като цяло се основавам на естествени продукти, като масло от ший, зехтин, мандорла, арган или жожоба. За много дълготраен ефект, близък до ефекта през цялата нощ, гарантиращ пълно усвояване. Per farlo, сложете памучни ръкавици първо от корикартите на леглото.
L'uso di integratori alimentari
Стрес, дерматологични или инфекциозни проблеми, травми и липса на хранене, които ще обезболят ноктите ви. Un'alimentazione più attentive potrà esserti d'aiuto. Накратко, това е хранителен интегратор.
Oltre a specifici alimenti, per rendere forti le tue unghie puoi acceptre integratori orali, che agiscono su tutti i tessuti cheratinizzati. Possono quindi essere utili per la pelle, ma anche crescita di peli e capelli, fino a rendere menos fragili le tue unghie. Освен това, можете да опитате integratori locali o topici da apply direttamente sull’unghia.
