Tra il lavoro, ритъм на живот, непрестанен и малко редовен, подсъзнателни съобщения и непрекъснато бомбардиране на социалната емисия, която винаги имам на моето въже, е правдоподобно да се отстъпи на всеки sbadiglio di troppo. Assopimento che possiamo avvertire to fasi незабавно се променя на дива нощ, за colpa degli straordinari, към която siamo stati costretti по въпроса на обучението или професията, или поради incombenze familiari non meglio precisar, non devono непременно destare particulare preoccupazione.
Diverso è se la сънливост през деня, ако се представя в непрекъснат режим, finendo coll'interferirere постоянно в ежедневната ни работа. Сега е удобно да попитаме причината, за да определим кои доставки да вземем сериозно: те могат да бъдат различни по отношение на решенията, важното е да не се счупи и да се реагира своевременно. Di seguito vi suggesteriamo eat.
Cos'è дневната сънливост
La sonnolenza durante il giorno si presenta como una forte difficoltà a rimanere svegli, raggiungendo uno stato di torpore e riduzione del livello di conscience. Аз алармени звънци, които я предшестваха, не можех да варират поради sbalzi di umore, scarsa капацитет за поддържане на вниманието, раздразнителност, чести sbadigli. И в fundo chi non ha mai avvertito calare le palpebre? Ако се справяте с неразположение, дължащо се на специфични смущения, като сънна апнея, промяна на циркадния ритъм (на нормалния цикъл на сън-веглия), нарколезия (или също detta malattia на съня), свързана с епизоди на неволна сънливост и синдром на недостатъчен сън. .Във всеки случай, тази лека форма на злонамереност, ако можете да я усетите дори и да заспите в нормален режим и за достатъчно време, ако не действате навреме, може да носите поредица от пътни инциденти, грешки във вашата работа и лошо представяне като цяло.
Чувствам, че съм чувал, че ако намеря себе си като цяло, осъзнавам импровизирани апписали, епизоди на сомнамбулизъм, наличие на бурни движения по време на сън и чести усещания за слабост в мускулите.
Различните видове сънливост през деня
Този проблем, но той може да се прояви по различни начини, защото ние го сигнализираме по такъв начин, че ако разпознаем някой от тях във voi, можем да се справим с него при най-добрите риволгендови евентуално дори на специалист.
Продължи
Когато склонността към сън продължава по време на arc della giornata, si fa più intensa nei momenti in cui gli stimoli sono ridotti, e fa cedere al rilassamento.Solitamente è un condizione s altuaria, dovuta a cattivo riposo or a debito di sonno. Това води до нарушаване на нарушен сън или апнея не се възстановява.
Improvvisa
Вид сънливост, която, ако не можете да ни предупредите, ражда силна емоция, която също може да доведе до загуба на пълната мускулна сила - при gergo cataplessia - или евентуални халюцинации.
Excessiva
L'excessiva sonnolenza, anche nota come ipersonnia, è invece un disturbo crónico: non ci si sente mai del tutto riposati dal sonno. Намира се в английски EDS, Excessive Daytime Sleepiness, и предизвиква умора, замаяност, раздразнителност, затруднено концентриране през часовете на деня с последващо лошо училищно или работно представяне. Тази casistica не е sottovaluated, не забравяйте да използвате quindi rivolgersi на вашия лекар за точна диагноза.
Quali sono le reason
Мотивирах се, че предизвикваме богатството на кускиното, можем устойчиво да имаме изобилна паша, защото тялото ни е необходимо за много енергия за храносмилане или дълг от sonno importante за изключително много учене или работа което може да се види, че е разрушило рутината.
Слаб стрес и неравномерен ритъм на живот, безпокойство, форма на депресия непосредствено след прекъсване или употреба на лекарства, биполярност или дори нарушение на посттравматичен стрес без други последствия. Нашата имунна система е подкопана в този момент и честото свързване на безполезни причини, но не служи за тревога: всяка система за arginare la difficoltà c'è.
I rimedi possibili
За случаен тип сънливост и quindi non патологично естество за тези, които се нуждаят от медицинска консултация, и природните средства са много полезни: регулирайте естествения цикъл на съня-veglia благодарение на съдържанието на мелатонин в различни integratori alimentari или substanze Естествено яжте лайка, лавандула и валериан, които благоприятстват релаксацията и осигуряват здравословен riposo.Ще спя 8 часа на нощ, като избягвам стреса на организма и създавам редовна рутина, към която тялото е свикнало благодарение на постоянния сън, който благоприятства infatti физическия благодетел. Oltre a esto, anche la riduzione dell'utilizzo dei dispositivi digitali prima di dormire no può che aiutare.
Se aggiungiamo por una pennichella da 30 minuti al massimo, e non a redoso della notte, annulliamo del tutto la tendenza all’assopimento continuo. Здравословната храна допринася допълнително за общия баланс: приемането на 2 литра вода на ден и умерено количество или кафе, придружаване на деня с физически упражнения - дори само обикновена разходка - тялото не può che ringraziare. L'ascolto della musica е валиден съюз срещу дневната сънливост, поне доколкото е излагането на слънце, като се има предвид, че buio благоприятства торпорите и топлината на очите.
In ultimo, i rimedi della nonna, si sa, spesso non chintono, e quindi sciacquarsi spesso il viso e una bella doccia fredda stimolando adeguamente la circolazione ci solleva dall'impiccio del dormiveglia e ci porta ad frontare con maggior vi кръв la giornata!
