Quali sono le cose da ripeterci per trovare la paz? Succede a tutti, ogni tanto, di sentirsi in balia degli eventi and non riuscire più, за да намерите правилната посока, или lucidità, необходима за избягване на skylight avventate che ci facciano, впоследствие ще загубите bussola.
In questi casi, la cosa migliore per ritrovare la serenità necesaria a fare le scelte più giuste possono essere i mantra: frasi semplici ma efficaci da ripeterci when tutto sows will walk totally and nepopravljivo storto.
5 шие рипетерци, за да намери вътрешния мир
Ma davvero un simple mantra può esere la soluzione? Със сигурност не, но в момент на дълбоко разочарование повторих, че сме валидни, че не сме сами и че всичко ще бъде наред. Потребно ще бъда жизненоважен комфорт, но определено ще загубя разума и счупеното.
Dirci che seam andranno bene, che tutto si sistemerà aiuta infatti il nuestro cervello a enterare en un'ottica positiva e di hope e finamo con il crederci anche noi, innescando un virtuous кръг от мотивация, оптимизъм и ентусиазъм che Potrebbe aiutarci a uscire da un momento buio, in cui ci ci sentiamo sopraffatti da tutto.
Andrà tutto bene
" Il classico Andrà tutto bene sembra una banalità ma può essere molto efficace nella sua apparente semplicità."
Un motto così è una delle cose ideali da ripeterci per trovare la paz: e en fondo, si ci pensiamo bene è davvero così. Бурята няма да продължи вечно и в крайна сметка ще я зашие по един или друг начин и ще започне добре.
Ricordarcelo ci aiuta a verdere i nostri drammi e le nuestro difficoltà en prospettiva, non minuendone la portata, ma anzi rassicurandoci che alla fine tutto andrà per il verso giusto.
Притеснен съм, просто кажи, че мога да го контролирам
Sappiamo bene che ovviamente non è così e anzi sono proprio le cose che son fuori dal nostro controllo a farci più paura.
Eppure encircare di insegnarci един страх само шие, че можем директно да го контролираме е мощен инструмент за преодоляване на сложни моменти, които всички untriamo в живота.
Вярно е, че нямаме контрол върху многото му тъпи и тежки събития, но ще спрем да управляваме реакциите си, когато животът е пред нас.
Questo mantra ci ricorda quindi che forse non avremo mai il controllo su tutto, ma possiamo gestirele nuestro reazioni ed emozioni в конструктивен и зрял режим.
Дишай
Questa è di certaina tra le seam da ripeterci per trovare la pace che già ci diciamo più spesso, sinza nemmeno renderci conto.
In re altà il respiro е много мощен инструмент в ситуация на бедствие и се използва също за справяне с болка като раждане или за подпомагане на спорта в момента на най-голямо физическо усилие.
Quando ci sentiamo sopraffatti, tutto gira troppo veloce, il nostro cuore batte troppo in fretta e vorremmo solo scappare, la prima cosa da fare è dirsi: respira. Запазете всичко, включете за момент за вас и помислете само за стабилизиране на реакциите, които тялото ви тества, психически и физически.
Un bel respiro profondo ci aiuta ad frontare un attacco di ansia, a gestire uno scatto di rabbia o a trattenere lacrime siamo en un contesto en cui non possiamo esternare liberamente le nuestro emozioni.
Posso contare sugli altri
Sapere di avere un amico, un familiare o un professional che è lì por noi nei momenti bui è un grandissimo conforto, anche se poi magari. няма да се върнем към parrot за avere auto.
" Ma essere consapevoli di non essere soli, è già un potente sedative per il nostro cervello, a cui piace pensare di avere un sorta di white cui affidarsi, si esso la famiglia o gli amici."
Siamo pur semper animali gregari e ricordare al nostro sé più profondo che non siamo mai davvero soli è una instrumento incredibile per cuando ci sentiamo en balia degli eventi e vogliamo ritrovare la paz interiore.
Заслужавам abbastanza
" Nei momenti bui първото нещо, което трябва да скочи, е нашето самочувствие: ние вярваме, че не струваме nulla, че не можем да разчитаме на нашите сили. Succede tutti ma questo meccanismo di auto-sabotaggio va smontato prima che porti a conseguenze gravevi."
" When I think intrusives come Non sono abbastanza start frullarci in testa, fermarsi e ricordarci del nuestro valore è di grande important ed è tra le cose da ripeterci per trovare la paz."
Anche rileggere una piccola list delle sew per cui essere gratis, o ricordare tutte la situazioni in cui abbiamo efectivamente dimostrato que este valor è è una potental sedative è una costante source de motivazione per uscire dall'impaccio emotionalo en cui ci troviamo.
In generale queste cose da ripeterci per trovare pace sono dei piccoli stratagemmi per disinnescare stati di ansia o leggera depressione prima che peggiorino; Знам това, но не е достатъчно, винаги ще помня, че съм професионалист, който може да ми помогне да поправя спокойствието на тези, които съм обичал.
