Pratica antica nata dalle arti marziali cinesi, Тай Чи може да се счита за истинско и подходящо превантивно лекарство в степента на migliorare и симптомите на хронични патологии, намалява стреса и повишава когнитивната функция. Ma c'è di più! Ecco има толкова много предимства и единственото противопоказание.
Тай Чи Чуан
" Conosciuto anche come Tai Chi Chuan, il Tai Chi o tàijíquán nasce diversi secoli fa in Oriente dalle arti marziali. Значението на Тай Чи е върховно единство, интензивно като хармония и баланс между Ин и Ян, в името му това.върховно изкуство на combattimento (самоизповядано)."
Cos'è il Tai Chi
Il Tai Chi може да се разглежда като медитация в движение, защото има само едно движение на тялото, което е плячка за съвестния ум. Per questo, è una prática dai ritmi lenti che possono essere assimilati a quelli di una ginnastica dolce.
Ползи от Тай Чи
Praticare il Tai Chi носи големи ползи за тялото и ума. Благодарение на бавното движение и концентрацията, необходими за точното компилиране, Тай Чи помага за придобиване на нови двигателни умения по време на ходене, за да образова тялото и да подобри стойката.
Il controllo posto durante la prática e l'ampiezza dei movimiento permettono di lavorare also sull'equilibrio, sui riflessi e sulla propriocezione e al tempo stesso portano a migliore mobilizzazione articolare e condizionamento musculare.
Това помага за противопоставяне на хроничната болка, като например в случай на артрит, фибромиалгия и краста, и за по-добро управление на патологии като заболеваемостта от Паркинсон.
Основната техника между позиции и упражнения
" Нел Тай Чи са важни поради компонентите на техниката, има позициите на играта и позициите на ръцете, които приемаме чрез прецизни движения и тези, които идват от chiamati atteggiamenti. Gli esercizi fisici si accompagnano a veri esercizi di concentrazione utili a richiamare l&39;energia."
Tra gli atteggiamenti delle mani ci sono le techniche di pugno (directto, monte, gancio, ad ascia e frustato) e le tecniche di palmo (sollevato, che ruota all'interno, che ruota all'esterno, directo e ad ascia). Le gambe invece lavorano sull'allungamento e sugli slanci e seguono 20 diverse tecniche di movimento. Infine, sono importanti anche i passi e gli postamenti che si seguono durante i movimenti.
Cosa insigna il Tai Chi
Il flusso di movimenti che si crea eseguendo i movimenti foreseen dalla pratica consente di covolgere tutto il corpo, in modo armoniaso. Lo scopo è quello di coltivare e sviluppare не само физическа сила, но и e soprattutto quella energetica. Практиката се основава на принципа, че ad ogni azione съответства на реакция и че i движенията devono предвиждат редуване между атаки и различия. Следвайки принципите на даоизма, Тай Чи ни инструктира да използваме енергията на противника в наша полза.
Възможни противопоказания
Хайде per tutte le attività, Тай Чи също трябва да се практикува с внимание и също така в този случай това фундаментално нарушава собственото ви тяло, особено когато работите върху подвижността на ставите. В linea di massima, Тай Чи е адаптиран за всеки и се препоръчва също за възрастни хора и хора с двигателни или дихателни затруднения.
В случай, че практикувате терапия, ви съветваме да съобщите affiancamento на професионалист, който ще даде указания и ще избегне всякакъв вид нежелан ефект.
