Quante volte abbiamo messo i sentimenti degli altri al primo posto pensando di fare una selta generous e altruista? Със сигурност това е нещо, което не dobbiamo dimenticare di pensare ai nostri sentimenti.
Se infatti non stiamo bene con noi stesse, siamo stanche e frustrate non potremo mai essere un supporto o un compagnia per chi ci sta accanto.
Mettersi al primo posto fa bene alla salute
Succede: prima di noi vengono compagni, figli, famiglia, amiche, colleghi, a volte persino perfetti sconosciuti. Ние сме на разположение на целия свят и не знаем как да се погрижим за най-важните хора от всички: noi stesse.
Corriamo dietro ai sentimenti del mundo intero, facendoci in quattro per essere semper perfette, di supporto, generose e altruiste e ingoiando nel mentre anche qualche rospo, como que la volta che per nonferre la collega che aveva avuto un pessima giornata Нека се опитаме да направим грешка lo avessimo fatto noi.
Ma davvero pensare ai nostri sentimenti e non solo a quelli degli altri è una selta egoista? Non c'è nulla di più sbagliato: mettersi al primo posto ogni tanto non solo non fa male a nessuno, ma anzi ci fa stare meglio con noi stesse e quindi con gli altri.
Ела, ще помисля за чувствата ни и ще дам предимство
Se è vero che è bene pensare ai nostri sentimenti ogni tanto, como farlo senza sentirci delle egoiste così di punto en blanco e senza give a cattiva impressione a chi ci circonda? E, soprattutto, no sentirci in colpa o delle persone meschine e narciste?
Non è facile, ma nemmeno impossibile e dopo averne visto i beneficio, sarà tutto in discesa e anzi imparemo che è una cosa importante per stare bene con noi stesse e con gli altri.
Imparare a dire no mettendosi al primo posto non vuole dire che non vogliamo più bene a famiglia e amici ma solo che vogliamo даваме приоритет и на нашето физическо и емоционално благополучие.
Tutte abbiamo quell'amica che a volte se ne aprofitta un po' troppo e chiede continui favori; Знам, че за един ход ние любезно ви казваме, че не, този ход е невъзможен да й помогнем и след като включим времето за нашите приятели, няма да завърши точката в бяло.
I rischi del mettere gli altri semper al primo posto
Mettere i sentimenti degli altri semper al primo posto può comportare dei rischi per il nostro equilibrio psicofisico; Rimanere in a relationship tossica or che ci rende unfelici per non ferere il partner non fa bene né a noi né a lui.
Винаги отивайте на втория пост и фарси върви добре по шевовете, които in re altà non ci piaccio alla lunga avrà delle ще осигурят психичното ви здраве, ще развиете това потребберо, дори ако имате физическо оплакване.
Dall'anxia, alla depresión, fino all'insonnia e ai disturbi del comportamento alimentare, sono mote le possibili conseguenze del non amarsi abbastanza, del sentirsi semper menos importanti degli altri e non endersi mai del tempo por sé стесе.
" Ecco perché trovare del tempo per pensare ai nostri sentimenti diventa di importanta cruciale a tutte le età. Certo, i sentimenti degli altri sono importanti ma non possono essere semper la nostra priorità, a volte dobbiamo ripeterci, esisto anche io!"
Come fare per pensare ai nostri sentimenti e metterli al primo posto
Можете да дадете приоритет на noi stesse без ferre gli altri? Първото нещо е, че няма да пренебрегна това, което имам вътре, ако има гняв, тъга, злоба или разочарование, ще го приема и ще говоря спокойно с човека, който е близо и близък.
Poi dobbiamo imparare ad acettare i nostri sentimenti e le nostre emozioni, e ascoltarle nel modo giusto perché sono spesso la spia che qualcosa nella nostra vita non funziona como dovrebbe.
Оптимален начин да му попреча да го разпознае и да го досажда е като пиша дневник и записвам собствените си мисли и емоции на ръка, които са явни. Тази техника се нарича Journaling, това е истинско и правилно пътуване в нашата най-интимна сфера, което ни помага да разберем по-добре тези неща и начина си на поведение, когато сме с другите.
Също така ще спра да казвам, че това не е отлично упражнение и просто поставя ограничения и палети, които имат много време да посветят на тези неща, за да балансират баланса си.
Pensare ai nostri sentimenti non è una forma di egoismo o di cattiveria, anzi è l'único modo per stare bene con noi stesse e con gli altri. Нямаме никаква поддръжка за кръговете, винаги имаме батерия scariche и siamo stanche и разочарован sette giorni su sette.
Поради тази причина е изключително важно да не бъдем безпокоени и да знаем кога е време да поставим лимит на най-богатите от другите и да концентрираме техните чувства, техните емоции и нашите две сърца, за да се върнем към моите любовта на братовчед.
