Нова работа, по-пълноценна двойка, по-малко стресиращ живот. Тази година не се отдавайте на желанията си излишно. Поемам инициатива. С тези психо-съвети
Изследванията показват, че всеки, който търси постоянно осъзнават вашите собствени цели обикновено са по-доволни на нечий живот. Но как да го направя?
«Първата молба трябва да бъде отправена не към другите, а към вас самите. Преди да предприемете действия, запитайте се дали искате това, което искате наистина ли за вас, или ако се опитате да отговорите на очакванията на другите "предупреждава д-р Biscione".
«Обществото ни моли да бъдем винаги в разгара на ситуацията: всяка година повечето жени поставят ходенето на фитнес или диетата в началото на списъка си с добри решения. Но колко наистина правят, за да се чувстват добре и на колко вместо това да се адаптират очаквания на останалите? ».
Будистката философия ни обучава да правим разлика между тях желания е нужди.
„Първите са малко като примамка, която имаме Разсейвам от нашите най-дълбоки и първични нужди, като да бъдеш обичан и уважаван и да бъдеш приет “, продължава експертът. Ако осъзнаете, че преминавате от едно желание към друго като хамстер, който тича на колело, но че нищо не успява да ви даде радост дълбоко, опитайте се да си позволите по-спокойно темпо и да се поставите в положение на Слушам за да разберете от какво наистина се нуждаете.
„Отношението е от съществено значение“активен”» Казва Паоло Казели, спортен психолог. «Имитирайте техниките на спортистите преди състезание. Спортистът прави своеобразна психическа загрявка. Той практикува мислене за себе си по време на спортно представяне. Спринтьорът например си представя на стартовите блокове и след това на финалната линия се вижда скокът на височина, който скача от земята “, обяснява експертът.
Така че, ако предлагате да поискате от наемодателя по-нисък наем, представете си себе си пред него, докато питате какво искате с изправени рамене, здраво стъпили на земята и сигурни в себе си. Това ще ви помогне да бъдете убедителни и a вземете вашата цел.
„Често сте блокирани от страха да получите не, но е възможно това, което ви задържа, в действителност да е точно обратното: приемането на да означава промяна, промяна на вашата гледна точка за себе си, колебливо стълбовете, върху които сте изградили вашата сигурност “, обяснява Киара Грандин, лайф треньор.
„Запитайте се дали страхът, който изпитвате при дадено предложение, не го крие страх да бъде приет. Например не се казва, че имате истинско желание да отидете да живеете заедно, така че да на партньора ви може да ви отведе ". Накратко, исканията, които отправяте през новата година, ще ви направят промяна на кожата: готов ли си?
