Идеалните стратегии и начин на живот за увеличаване на плодовитостта при мъжете
Когато става въпрос за безплодиеЗа съжаление и днес тенденцията е това състояние да се свързва с жената и нейната репродуктивна система. По принцип, ако бебето не достигне, пръстът е „насочен“ в повечето случаи срещу жената. Вместо това не е толкова необичайно безплодието да е еднозначно и от мъжки произход.
Последните проучвания потвърдиха, че днес 15% от двойки в репродуктивна възраст са безплодни. Тоест трудно е заченат дали е първото дете (първично безплодие) или второто (вторично безплодие).
В 25% от тези случаи безплодието се дължи на мъжа. Също така помним, че безплодието се различава от стерилността. Първият всъщност се състои от намаляване на способността на човека да се размножава и това може да се дължи както на недостатъчно производство на сперматозоиди при зачеването, така и на по-ниско качество на сперматозоидите (не много подвижни или морфологично неподходящи или, отново, генетично променени). Безплодието, от друга страна, се състои в липса на еякулация или пълна липса на сперматозоиди.
Мъжко безплодие: най-честите причини
Мъжкото безплодие може да има множество причини: от генетика до травма, преминаване през урогенитални инфекции и полово предавани болести, като например Папиломен вирус (Също поради тази причина се препоръчва подрастващите мъже да бъдат ваксинирани срещу HPV).
Така че първото нещо, което трябва да направите, когато искате бебе, със сигурност е да наблюдавате здравословното състояние и да лекувате всякакви „мъжки“ инфекции или полово предавани болести. Бактериалните инфекции или вирусни заболявания от различен тип (например прост зле лекуван грип) също могат да променят както количеството произведени сперматозоиди, така и тяхното качество.
начин на живот
The начин на живот от решаващо значение е, когато се опитвате да забременеете. Всъщност това е една от най-важните променливи, които трябва да се вземат под внимание. И това правило важи както за жените, така и за мъжете.
И така, на първо място е добре да намалите или премахнете лошите навици като тютюнопушене и злоупотреба с алкохол. Що се отнася до консумацията на алкохол, резултатите от скорошно проучване, озаглавено „Обичайна консумация на алкохол, свързана с намалено качество на спермата и промени в репродуктивните хормони; изследване в напречно сечение сред 1221 млади датски мъже ".
Според това изследване всъщност мъжете, свикнали да консумират пет или повече единици алкохол на седмица (една единица съответства на чаша вино или бира), са изложени на риск от безплодие (поради намаляване на сперматозоидите).
Нито на димОсвен това има съмнения: пушенето очевидно променя клетъчната ДНК, като по този начин влияе и върху качеството на сперматозоидите. И накрая, обърнете внимание на източници на топлина това би повлияло неблагоприятно на нивото на мъжката плодовитост (например панталони или бельо, които са прекалено тесни).
Доставка
Там диета, какъвто е случаят със здравето като цяло, той има решаващо влияние върху способността да се размножават както мъже, така и жени. Последните проучвания показват корелация между диета, богата на мазни храни (наситени мазнини, следователно "лоши") и мъжко безплодие.
Вместо това, за да се увеличи фертилността при мъжете, се препоръчва диета, богата на зеленчуци и храни, които са източник на незаменими мастни киселини (Омега 3, "добри" мазнини) като мазна риба, сушени плодове, екстра върджин зехтин и маслени семена.
Засилване на сексуалната активност
Повече полов акт имате, колкото повече сперма произвеждате. И качеството му също е по-добро, както показват многобройни проучвания. Минималният брой препоръчителни седмични доклади е два (но идеалното би било да ги има всеки ден, когато се търси бебе):
Следователно, ако искате бебе, е важно да вземете предвид дните на овулаторния връх, за да имате полов акт, но също така е от решаващо значение да насърчите производството на сперматозоиди чрез приятна непрекъсната и постоянна сексуална активност.
