Защото самотата е полезна за вас
Потопени постоянно в облак от информация, твърде ангажирани в контекста (хората до нас, техните грижи, задачи и т.н.), ние може би сме загубили способността да оставайки насаме със себе си. Според Майкъл Харис, автор на „Самота: в преследване на единствен живот в претъпкан свят“, вместо това трябва да направим местен ум да се опитва да възстанови ценностите на самотата.
Това, че сме сами със себе си, ни дава възможност да се справим с всичко, което ни стресира, тревожи и не ни кара да се чувстваме спокойни. Всъщност един момент само за нас е това, от което се нуждаем, когато сме особено стресирани и развълнувани.
Това е така, защото слушането на себе си, разбирането на това, което чувстваме и самоанализирането на нашето психологическо състояние ни позволява да сложим ред в живота си. Позволяването на собствен момент от една страна ни връща в хармония с това кои сме и с нашите цели, от друга страна ни позволява да се нулираме и „пречистим“ от всичко около нас.
ВИЖТЕ СЪЩО
Как да се научите да обичате уединението и да живеете добре в компанията на себе си
Как да може да се отдадете на уединение
Много често имаме много неща за вършене и изглежда нямаме достатъчно време за себе си. В действителност 15 минути могат да бъдат достатъчни: нека се събудим сутрин или си дадем момент след вечеря.
Можем да се опитаме да се уединим в тиха стая или дори да излезем сами на разходка. Можем също да изберем да медитираме или да вземем химикалка и хартия, за да изхвърлим всичките си мисли в черно и бяло.
Всеки от нас може да намери начина, който най-добре отговаря на навиците ни, за да си позволи кратко време a лице в лице с вашето „аз“, онази част от нас, която - ако не бъде обгрижвана - ни води до безполезни притеснения.
Явните граници на самотата
Понякога идеята да останем сами може да ни изплаши, особено ако не сме добре. Това е така, защото смятаме, че се нуждаем от външна помощ, за да се справим с трудностите си.
Но точно в моментите, в които сме сами, ние откриваме колко сме силни, колко умения имаме, за да решим моментите, които ни изпитват най-много.
Когато сме с другите, ние оценяваме тяхната гледна точка и им даваме отговорност за нашето благополучие, но само като влезем в себе си, ние откриваме какво ни води до спокойствието, от което се нуждаем.
Самота и самочувствие
Способността да бъдете сам често е въпрос на самочувствие. И както можете да работите върху самочувствието, за да го повишите (през целия си живот), самотата също може да бъде „научена“.
Можете да започнете, като се научите да оценявате малкото удоволствие да правите нещо сами, може би нещо, което никога не сте мислили, че можете да направите сами. Откриването на успеха и наистина получаването на неочаквано удоволствие от него е гориво за самочувствието ни.
ВИЖТЕ СЪЩО
Чувствате се сами и … се научавате да бъдете в компанията на себе си
