Troppo tempo trascorso a guardare los schermo di smartphone e tablet, a chattare or a controllare il own social account potrebbe nuocere alla schiena dei nostri ragazzi e dei nostri bambini. A dirlo non sono le madri più apprensive, ma anche gli esperti e soprattutto i numeri.
Secondo l’ISTAT 300 000 giovani tra i 12 e i 25 anni soffrono di pendenza da internet e motti di loro soffrono della Text Neck.«Negli ultimi teni anni i casi di cifosi в основното училище се увеличават със 700%. Ако се занимава с индивидуален синдром на група американски неврохирурзи през 2017 г., това се дължи на прекомерна употреба на устройства“, казва Лука Марин, остеопат и физиотерапевт, член на LAMA, Laboratorio di Attività Motoria Adattata (LAMA) на Università di Pavia, che sviluppa studi in ambito sportivo.
Due terzi dei ragazzi con scoliosi e le femmine più colpite
Che posture scorrette siano tra le principali reason di problemi alla schiena non è una novità. Ma colpire è il fatto che la responsabilità non sia solo degli zaini pesanti o portati in modo scorretto (magari only su una spalla), per longo tempo. Последните проучвания не са показали, например, че сколиозата „предпазва 2/3 от юношите и че ragazzine са più colpite dei maschi. 10% от почти диагностицираните пациенти се нуждаят от консервативен тип интервенция, въз основа на тяхната терапевтична физкултура, почти над 20 градуса, те могат да се комбинират с използването на корсет» spiegano dal LAMA.Stupire обаче е, че феноменът се засилва от прекомерната употреба на смартфони и таблети: «Gli adolescenti che hanno la scoliosi e usano excessivemente i devise son a rischio di peggiorare il decorso della pathologia, che colpisce maggiormente le ragazze» потвърждава Марин. Все още не е ясно, но quali siano le motivazioni: secondo alcuni dati, la scoliosi intereserebbe le ragazze in a rapporto di 7:1 rispetto ai ragazzi e una possibile spiegazione è legata a fattori ormonali durante lo sviluppo. Какви са главните ми проблеми, които са проверени?
La flexione del collo fa weighare la testa 6 volte en più
«La posizione di uso dei porta a guardare verso il basso e pesso in posizione seduta. Скорошни проучвания не показват, че много хора са пристигнали, за да видят огъване от 45 градуса на шийния отдел на гръбначния стълб,
което също засяга дорзалното им дебело черво. Считаме, че в неутрално положение, извивката на колоната във физиологично положение, главата е чакъл върху стелажа за около 4,5 кг, но е достатъчно 15 градуса огъване, защото напрежението върху колоната diventi di 27 кг» spiega ancora l' очаквах.
Позата Sbagliata причинява болки в долната част на гърба и цифози
Tra le conseguenze più commoni c'è la dorsalgia: «È un dolore che si manifesta sul tratto dorsale della colonna. Le cause principali sono da ricercarsi ancora un volta nelle posizioni dottate durante l'uso dei device. Основната модификация на гръдното дебело черво е cifosi, известен също като извит гръб, cioè l'accentuazione della thoracic curve. Този проблем е труден за съвременния папагал и е разрешим само с постурална гимнастика или в почти краен случай с корсета“, продължава остеопатът и физиотерапевт. Друг проблем е долната част на гърба: „Също така за областта на долната част на гърба проблемът е увеличаването на приетата позиция на seduta. Но не се проявява болка, а ломбаго, но има инверсия на долната част на гърба, от физиологичната лордоза към rettilineizzazione или peggio към cifosi».
Колко време ще прекарам на устройството
Ако проблемът е в прекомерна гама от смартфони и таблети, колко повече имате? „Il tempo consigliato è di un’ora al giorno in settimana, il doppio nei giorni del weekend“ Marin spiega, показвайки a soglia che, пред реалното време, преминато през dai giovani (и meno giovani) sui social sembra невъзможно за rispettare.
Превенция
В случай на dubbi sulla salute della schiena di un ragazzo е удобно да потвърдя в центъра, че ако заема поза и да се свържа с лекар специалист, физиатър или педиатричен ортопед. Ако дава специална оценка на морфологията на гръбначния стълб, това е от съществено значение. Рентгеновата снимка е l'indagine di elezione, ma sottopone i ragazzi a radiazioni ionizzanti e non può essere repetuta oftenamente. Di contro, особено ако проблемът е conclamato, важно е да се наблюдава редовно, più volte l'anno, извивката на colonna per capirne l'evoluzione и/или да се оценява ефективността на леченията.Благодарение на всички изследвания и всички технологични иновации е възможно да се направи това с помощта на неинвазивна апаратура, способна да възпроизвежда триизмерно формата на колоната, специално адаптирана към деца, които са лишени от радиация (Spine 3D). Le immagini fornite dallo instrumento d'indagina consentono di visionare tutti i parametri necesaris per valutare la situazione, fare un'attenta analisi posturale e ottenere informazioni fundamentali per programmare i trattamenti più idonei.
Gli esercizi da fare
Esistono, però, anche alcuni esercizi que possono migliorare la situazione:
«Il primo step è l'igiene posturale: Ще държа кожата на устройството в позиция, която позволява да се запази качулката и яката Във физиологично положение и използвайте дръжката за писане, това помага за предотвратяване на iпроблеми. È Utile eseguire esercizi di stretching ed esercizi basati sull’auto-allungamento della colonna e la tonificazione dei muscoli paravertebrali» съветва експертът.Alle madri worry, che pensano già a quali terapie Ще последвам, Марин отговаря: «Non parlerei di terapie, ma di prevenzione. Освен това в LAMA се наслаждаваме на технологията за трансформиране на използването на устройството в моменти на интерес. Например, ние предлагаме дистанционни дейности като игри за упражнения (играни видеоигри, които са богати на изпълнение на спортен мениджмънт или физически дейности) или персонализирани допълнения. Inoltre supportiamo i ragazzi with seduce di eercizio físico che hano como focus principale la postura» Insomma, un po' di eercizio e supratutto ограничение на времето, изминато със смартфона в ръка, беше първата стъпка за запазване на собственото гръбначно дебело черво.
