Не замърсява, евтино е, полезно е за тялото, отпуска се и е забавно: говорим за двете колела, които харесва околната среда: велосипедът
Колоездене: 5 ползи за тялото и ума
Има такива, които сред спорта имат страст към велосипедите, има такива, които го избират като транспортно средство за зелен и здравословен начин на живот, има такива, които го използват в свободното си време, за да се разходят и да се насладят на красотата на пейзажите, заобиколени от природата.
Отидете на колоездене извиква безгрижната страна, която съществува във всеки от нас, лесно е и ви позволява да бъдете на открито, с последващи последствия Ползина тона нанастроение, но не само.
Има много причини да карате, защото има толкова многопредимства за ума и тялото.
Облекчете напрежението и повишете самочувствието
Използването на велосипеда за пътуване ще благоприятства тенденцията да се грижите за тялото си по редовен и нежен начин: в допълнение към подобряването на циркулация венозни и лимфни на долните крайници, педалирането в началото на деня или след дълги часове, прекарани на работа, ви позволява да декомпресирате напрежението и повишава самочувствието тъй като между дупките, трафика и трудностите способността за преодоляване на препятствия се подобрява д почувствайте собствената си жизненост.
Педалиране без стрес
Колоезденето ви освобождава от натрупаната през деня нервност и помага преодолявайте моменти на стрес, улесняващо спокойно мислене без напрежение.
Ученият Джон Рейли, професор по психиатрия в Харвардското медицинско училище, в продължение на една година провежда изследване върху извадка от хора с депресия.
Редовното въртене на педали на невронално ниво отчита подобрение на симптомите, свързани с разстройства на настроението и депресия, понижава стреса и позволява на тези, които практикуват тази дейност чувствайте се по-активни.
Благодарение на ендорфини генерира вълна от Благосъстояние предназначени да променят целия организъм. Да, защото мотора олекотява ума и е тоник за тялото.
Карането на велосипед прави тялото тонизирано и стройно
Ако карате колело за един час, изгаряте между 400 и 500 калории. Разбира се, видът на терена, трудността и маршрутът влияят, но важното е да се забавлявате, защото когато се движим на откритокислород и Слънце представляват едно прилив на енергия също важно на психологическо ниво.
Както се вижда от няколко изследвания, велосипедът има положителни ефекти върхуотслабване; по-тънки бедра и по-стегнати задни части за по-стройно тяло, но преди всичко способни да придобият тонус и хармония.
Тежестта се разтоварва върху рамката и ставите се натоварват по нежен начин: това прави велосипеда спорт, подходящ и за тези, които са внаднормено тегло.
Това е еликсир на живота
Един час колоездене два или три пъти седмично също се препоръчва за жени вменопауза да отслабнете и да имате тонизирано тяло без скъпи абонаменти.
Педалиране мускулите на гръбначен стълб, особено на лумбално ниво и според резултатите от различни изследвания се предотвратява рискът от сърдечно-съдови заболявания.
Велосипедът е истински масаж, способен да тренира крака, корем, седалище и подобряват вентилацията на белите дробове, както и устойчивостта на умора.
Противно на хипотезата, английско изследване показва, че въртенето на педалите не е вредно за тазовата област, всъщност благодарение на упражнението се активира венозната циркулация.
Сърце, бели дробове ециркулация имат непосредствена полза, която продължава с времето, особено за онези, които правят велосипеда aнавики живот.
Навик на живот с бавен вкус
На пазара днес има няколко модела на електрически велосипед, което може да бъде полезно при особено дълги маршрути, в които да си починете от умора, редувайки се с помощта на педала.
Ако не използвате често колело, можете да се екипирате с неговелоергометърда се държи у дома: отпечатъкът е минимален и дори онези, които се оплакват от липса на време, няма да имат повече оправдания; малък ангажимент, който можете да превърнете в ежедневен навик.
Приближете се до тръпката от колоезденето, като започнете с прости и кратки маршрути. Бавно ще подобрявате устойчивост на умора, увеличаване на скоростта и доверието във вас.
По този начин можете да изследвате велосипедни пътеки и пътеки, които ви помагат да опознаете района, в който живеете. Защото моторът е aviagбавни буркани който открива територията със сладост, тонизира тялото и гали душата.
От профила на DMNow Instagram:
