Ходенето бос (или бос крак) позволява на тялото и ума да се свързват чрез директен контакт с природата: най-голямата полза е да се намериш отново. Нека да разберем как
Защо ходенето бос е полезно за вас
В продължение на векове човешкото същество е ходило по повърхността на Майката Земя с друг инструмент освен краката си, като е пътувало по няколко километра всеки ден. Обувките, с които сме свикнали днес, ни предпазват от умора и наранявания, но изолират стъпалото.
Различните видове терени предизвикват безкраен набор от възприятия. Благодарение на упражнявания натиск, възприемащ капацитет на ходилото на крака. Истински уелнес упражнение да практикувате всеки ден, за да намерите Връзка забравени за себе си и Земята.
Намерете удоволствието да се движите свободно, да се връщате към първичен контакт от кожата си на земната повърхност. Това естествен масаж това е полезно за здравето на сърдечно-съдовата система и помага за възстановяване на силата, енергията, дори в борбата с моментите на умора.
Имате ли четвърт час безплатно? Свалете чорапите и обувките си: няма значение дали сте вкъщи, останете боси. Една стъпка след друга започва да преоткрива първичните усещания, които контактът на стъпалото ви позволява да достигнете, гол и свободен от всякакви ограничения.
Според някои изследвания ходене бос генерира електрическа верига, способна да ни зарежда a физическо и психическо ниво. Нека да разберем защо.
Ходенето бос активира биоелектрическа връзка
Клинтън Обер, кардиологът Стивън Т. Синатра и уелнес експертът Мартин Зукър в книгата „Заземяване - боси“ обясняват това контакт с крака върху почвената повърхност пренася a естествен електрически сигнал към тялото.
Чрез движението на субатомни частици т.нар свободни електрони, изпраща Земята енергийни вълни че човешкият организъм получава благодарение на водата и минералите, от които е съставен, които извършват функция на проводниците.
Ползите от ходенето бос
Директният контакт със земята улеснява тази връзка, която е преди всичко биоелектрична и има ефекти от тялото към ума. The ефекти от това Връзка са относителни:
- към здравето на ставите
- с антистресов ефект за ума
- до повишаване на имунната система
- с антиейдж ефект върху тялото
Нека да видим подробно всички предимства на ходенето на бос крак.
Ходенето с бос крак активира циркулацията
Първата стъпка да свикнете с удоволствието да бъдете боси? Започнете от мека земя или плаж. В допълнение към ефекта на пилинг, ходете по пясъка насърчава циркулацията подобряване на кръвното налягане и здравето на ставите.
Има релаксиращ ефект върху ума
Ходенето бос укрепва тялото и има a релаксиращ ефект за ума. В китайската медицина тази практика е свързана с вкореняване: между земята и краката се отваря канал за комуникация.
Ползите? Както стана ясно от изследването, практиката на заземяване намалява хроничната болка и нарушенията, свързани с възпалението, ребалансира нервната система, като увеличава енергията, облекчава мускулното напрежение и главоболието, облекчава менструалните и хормоналните симптоми. Престоят бос на закрито помага на венозното връщане чрез подобряване на кръвообращението и създаване на естествен масаж в състояние да успокои и намали стреса за деня.
Повишава имунната система
Възпалителните заболявания заемат все по-важен проблем в западното общество, способни да повлияят на дегенеративните заболявания и преждевременното стареене, поради което подпомагането на правилния баланс на тялото е важно за борбата със свободните радикали и засилването защитни сили от имунна система.
Предотвратява преждевременното стареене
Ти в парка ли си? Отървете се от обувките си и направете няколко стъпки по тревата. Когато ходите боси ай Ползи контактът със земята добавя към ефекта на слънчевата светлина, което увеличава производството на витамин D и мелатонин, мощен антиоксидант, способен да предотврати унищожаването на мозъчни клетки.
