Capita a tutti di trovarsi con la testa piena di pensieri e con la sensazione di non riuscire a liberarsene, reprendendo il controllo di sé e la giusta serenità per stare bene. Capita, certo, ma esatmente come i pensieri arrivano possono anche andarsene. Magari aiutandosi с което piccolo alleato в нашия интериор benessere, яжте например приложението, за да освободите ума.
Dei validissimi rimedi per cercare di lasciar andare ciò che appesantisce la nostra mente e quindi le nostre giornate. Отчитане в състояние на тишина и вътрешно спокойствие на 360°, способно да усети leggeri и liberi da ogni pensiero e/o preoccupazione.Ecco allora 5 applicazioni devise para aiutarci a librere la mente y favorire il nostro benessere interiore.
Спокойно
Una delle app per liberare la mente più efficaci e semplici da utilizzare si chiama, neanche to say it, Calm. An'applicazione che offerre la possibilità di godere di veri e propri sprazzi di relax di varia natura. Dalle meditazioni мислят да вървят, към онези, които се лишават от желанието.
Da quelle create per aiutarci a dormire meglio a quelle per concentrarsi. Il tutto grazie all’ascolto di una voce rilassante, immagini e suoni utili allo scopo preposto. Торта Ciliegina sulla? Приложението Calm също така предлага поредица от истории, разказани от известни автори, една от които Матю Макконъхи.
Headspace
Lo saprete di certo, per liberare la mente una delle cose migliori e più efficaci da fare è imparere a meditare Ma non por tutti è così facile iniziare a farlo (и никога не продължавайте). Ecco, сега идва приложение, посветено на този обхват, Headspace.
Grazie a piccole sessions of mindfulness ежедневни, това приложение учи как да освободите ума стъпка по стъпка, докладвайки с камъни на земята и благоприятствайки собственото си самосъзнание verso ciò che si è che si fa. От cibo, че ако sceglie di consumare, на яденето, ако спи, дайте azioni della vita di tutti i giorni ai rapporti che if vivono. Aiutando lasciare andare i pensieri collecti e liberandosi da ogni fardello.
Breathe2Relax
Друг много полезен метод за освобождаване на ума от натрупаните мисли за дишане в контролиран режим. Чрез диафрагмено дишане. Валидно средство срещу безпокойство и стрес, способно да облекчи плячката на тревогите, давайки пространство за по-голямо спокойствие и вътрешно спокойствие. Това е приложението Breathe2Relax, създадено от Националния център за телездраве и технологии.
Истинско и лично ръководство за дихателни упражнения с музикален фон, използвани за raggiungere дълбока релаксация и освобождаване на ума.
Мемоари: Дневникът
Secondo gli psicologii, един от най-ефективните начини за освобождаване на ума е това, което имам дневник. The Memoires: приложението Diary може да се интегрира с вашите собствени контакти, като също дава съгласие за социално споделяне и е предназначено за синхронизиране с вашия акаунт в Google.
Oltre a permettere di avere un monitoraggio avanzato del propio flusso di pensiero e delle memorie. Очевидно включва защита и криптиране на въведените данни. Един вид таен дневник в дигитален вариант. Използвайте, за да поставите „черно върху бяло“ и помислете, че ci affliggono svuotando la mente.
Морски аквариум
Ognuno di noi ha il suo modo per rilassarsi e librere la mente. E per alcuni esta modo è quello di fissare l'acqua e la vita che scorre inside di essa. Ecco perché è nata l’app Marine Aquarium
Приложение, което възпроизвежда живота на аквариум, риби, растения, корали и типични атмосфери и среди под вода, които и двете sanno rilassare chi osserva с бавни и деликатни движения.Лесен начин да се успокоите и освободите ума си просто като гледате „природата“.
Не видях нищо останало, за да изпробвам едно или повече от това приложение, посветете се на добротата на ума си и най-дълбоката си част. Облагодетелствайки се постепенно и ви позволявайки да посветите ogni giorno необходимото време, за да сте добре и да живеете спокойно. Стъпка втора стъпка.
