Критикуван е търпете преценката на другите това е преживяване, общо за всички, както и чувството, че трябва изразете нашето мнение към другите. Често не е лесно да се справим и с двете ситуации, тъй като, изправени пред критика, както тези, които са направени, така и страдащите, ние се чувстваме така, сякаш нашите ценности са били принудени да бъдат изложени и оголени. И това никога не е хубаво нещо.
Всеки, дори и най-безопасният, би искал всичко да върви гладко, без критика от всеки. Вместо това дори онези, които изглеждат непримирими, винаги изпитват лек страх да се наложи да подадат жалба до някого или, което е още по-лошо, да го изтърпят.
Има няколко съвети което можем да следваме, но първото, съществено правило е това критиката винаги трябва да бъде възможност за растеж. Трябва да помним кога ги получаваме и още повече, когато ги отправяме на някой друг: ако осъзнаем това винаги критикувайте, нека се опитаме да помислим колко от нашите критики са направени с цел действително подобряване на ситуацията и колко вместо това провокират прекомерна реакция у колегата.
Научете се да приемате и да отговаряте на критика
Ако, от друга страна, ги получаваме, първо трябва да мислим, че не сме роботи: немислимо е да нямаме никаква реакция. Въпреки това можем да се научим как да ги управляваме, например:
1. Слушане: само по този начин можем да разберем дали критиката е адресирана към нашата работа и е изложена по ясен и специфичен начин по отношение на въпросния проблем или има тенденция към обезценяват целия ни човек.
В първия случай можем да бъдем спокойни: той е един градивна критика е можем да научим нещо. Можем да продължим да слушаме и да видим дали можем да постигнем ефективно подобрение в работата си и себе си, може би да поискаме Съвети. Във втория случай можем да игнорираме по-разрушителните аспекти.
2. Г.Удължавам емоциите: това е трудна стъпка, защото всеки има свое ниво на чувствителност. Ако сме докачливи, първо трябва да се научим да не го приемаме веднага и след това да не обобщаваме критиката, като в крайна сметка се саморазпитваме. Ние ние си струваме като хора независимо от грешките, които допускаме: точно това често докосващият не вижда.
3. Rзапазвайки спокойствие: може да е полезно да се съсредоточите върху дишането или да поемете момент на пауза преди отговор. Обясняваме, че ни трябва известно време и междувременно се опитваме да премахнем малко стрес. Ще избегнем така прекомерни реакции, твърде продиктувано от гняв.
Как да отправим градивна критика
Дори да се налага да отправяме критики, ние имаме предвид същите принципи и се опитваме да се поставим на мястото на тези, които ще ги получат. Например:
1. Ение приветстваме конструктивни забележки: избягваме да казваме нещо негативно за неща, които нашият събеседник (човекът, който получава наблюдението) в момента не може да направи нищо, за да промени. Можем неволно причиняват смущение и унижение.
Ние също се опитваме да кажете нещо положително заедно с критика: „методът на сандвич“ се състои именно във вмъкването на неприятната нотка между два комплимента. Често се използва в компаниите, но може да бъде възприет и в частни отношения, защото прави хората по-готови да приемат това, което казваме.
2. Sние вземаме точното време и място: дори намеренията да са положителни, те не винаги са положителни обстоятелства. Например, никой не обича да бъде критикувани публично или когато е твърде уморен, или когато вече е твърде зает, за да бъде там слушайте спокойно.
3. Sнека го кажем, когато е време: да не казваме твърде много наведнъж. Дори да са всички съвети, те ще изглеждат като едно списък на негативните неща за отстраняване. Опитваме се да не се повтаряме. Ако знаем как да схванем признаците, че на другия човек му е стигнало досега, ще спрем в правилната точка, така че критиките да бъдат наистина разбрани и да не се изявяваме като „критици“.
