Симптомите на грип често са част от естествения лечебен процес на организма. Ето няколко съвета за подпомагане на организма в борбата с грипа
Въпреки че причиняват дискомфорт и дискомфорт, симптомите, с които настинки и влияние са част от естествен оздравителен процес на организма.
Треската, например, е защитен механизъм, използван от тялото за убивайки вируса с топлина което причинява състоянието на неразположение, докато кашлицата се използва от тялото като инструмент, с който да се изхвърли слузта в които са хванати и микроорганизми, вредни за здравето.
Поради тази причина обикновено се препоръчва въоръжете се с търпение (и много почивка) и оставяне на грипа да поеме по естествен път, процес, който обикновено изисква от един до четири дни.
Не забравяйте обаче, че настинките и грипът понякога могат да причинят появата на усложнения, като синузит, които вместо това изискват специфично медицинско лечение. Ето защо, трябва симптоматично шествие не трябва да се облекчава в рамките на няколко дни, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар.
В случай на леки до умерени симптоми обаче можете да следвате няколко лесни стъпки за благоприятстват по-бързото възстановяване.
Почивайте си и стойте на топло
За да се позволи на тялото ефективно да се бори с настинки и грип, е необходимо имат адекватно ниво на енергияЕто защо е важно да си почивате и да стоите на топло, докато имунната система си върши работата.
Затова се опитайте да слушате тялото си, като избягвате да се напрягате и дори да прекарате целия ден в леглото, ако е необходимо.
В случай на настинка, тогава, когато лежите в леглото, не забравяйте да държите главата си малко по-висока от останалата част на тялото си, може би с помощта на допълнителна възглавница, така че да облекчи дискомфорта, причинен от запушване на носа.
Опитайте напояване на носа
Много полезно в случай на настинка, ринит или синузит, измиването на носа (или напояване) е практика, която се състои от оставете солена вода да тече от едната носна кухина към другата, за толкова почистване на носа от слуз, прах, алергени, вируси и бактерии.
За да приготвите разтвора, просто добавете половин чаена лъжичка сол на две чаши дестилирана вода или предварително сварена, след това огънете главата на деветдесет градуса, така че да има една ноздра, обърната към тавана и една към мивката, и накрая вкарайте разтвора в най-горната ноздра с помощта на спринцовка без игла, спринцовка с крушка или лота (един вид малък чайник).
Също вдишайте парата може да бъде ефективен целесъобразен препарат за прочистване на носа: опитайте да направите фументи, като добавите няколко капки етерично масло от мента или евкалипт, или да седне в банята за няколко минути с включен душ.
Гаргара със сол и вода
В случай на възпалено гърло, в допълнение към прибягването до природни лекарства като джинджифил, мед и лимон, може да е полезно да се извършат някои гаргара със солена вода: за да приготвите разтвора, просто смесете чаена лъжичка сол в чаша предварително преварена вода. Като алтернатива на солта, можете да добавите към вода чаена лъжичка мед и една от оцет.
Поддържайте адекватна хидратация
Правилната хидратация е от съществено значение за функционалността на тялото, още повече при наличие на настинка и грип: пиенето на течности като вода, билкови чайове, инфузии и соковеследователно е ценна помощ за подпомагане на битката срещу вируси и бактерии. Дори пилешки бульон това е много ефективно средство: богато на протеини, всъщност може да допринесе за повишаване на енергийните нива.
Не забравяйте вместо това да намалите (или да избягвате напълно) алкохол и кофеинови напитки, вещества, които могат да насърчат дехидратацията.
Погрижете се за храненето си
Храната представлява горивото на тялото, поради което е много важно да осигурим на тялото i хранителни вещества, полезни за поддържане на себе си, особено по време на епизод на грип: освен консумацията на много плодове и зеленчуци, ценни хранителни източници за витамини и минерали, предпочитайте храни, съдържащи витамин С, като цитрусови плодове, ананас, киви, броколи, кейл и спанак.
Освен това приготвя и инфузия с две чаени лъжички плодове от шипка, да се остави във вряща вода за 5-10 минути. Тези малки плодове са истински концентрат на витамин С: просто помислете, че 100 грама плодове от шипка съдържат количество витамин С, равно на това на килограм портокали.
Природни лекарства
Тъй като билките могат да попречат на действието на някои лекарства, би било добре преди лечението на грипа с билки консултирайте се с Вашия лекар.
Във всеки случай средствата за защита, предлагани от природата, включват:
- Sambucus nigra , или обикновеният бъз, да се приема като сироп в доза от една до три чаени лъжички три пъти на ден;
- Корен на ехинацея ангустифолия , да се приема под формата на тинктура в дозировка от 5ml три пъти дневно;
- Eupatorium perfoliatum , да се приема като майчина тинктура в дозировка 3ml три пъти дневно;
- Andrographis paniculata (зелена чирета) да се приема като тинктура в дозировка от 3 ml три пъти дневно.
