Диетата Smartfood се фокусира върху някои храни с невероятни свойства. Тези храни всъщност са способни да комуникират с гените на дълголетието и да удължават живота ни
Там Диета Smartfood това не е подходяща диета за отслабване. По-скоро е едно здравословна диета, която има амбициозната цел да активира тези, които са наши гени за дълголетие. За да постигне това, Диета Smartfood фокусира се както върху качеството на храната, така и върху перфектната комбинация от хранителни вещества в храната. "Страничният ефект" на тази диета, която възприема принципите на нутригеномика (генетика и хранене), е постижението на здравословно идеално тегло. Но кои са любимите храни? Касае се за 30 „вълшебни“ храни но абсолютно лесно за намиране, както и евтино: 20 Smartfood за дълголетие е 10 Защитни Smartfood. Хранителната философия, която се жени за тази „диета, а не диета“, обаче отново е налице Средиземноморска диета като перфектна комбинация от зеленчуци, "здравословни" зърнени храни и протеини (с обич към бобови растения)
Диета, която се чувства добре
Там Диета Smartfood заложете на популяризиране на един по-здравословен начин на живот и още "зелено". И прави това, като популяризира и диетата Средиземноморски, е нов хранителна концепция. Всъщност да бъдеш главните герои на тази „диета, а не диета“ са преди всичко някои специални храни (просто, естествено и също евтино).
Последните успяват да имитират гладуване това е в диалог с нашите гени, което прави работа само i гени за дълголетие и едновременно заглушаване, т.е. стареещи гени. Но как работи този диалог? За да опростим, бихме могли да кажем, че i 20 Smartfood за дълголетие съдържат подробности молекули, в състояние да накара нашите да възприемат тяло състояние на гладуване (дори ако всъщност ядем и следователно не постим).
В това състояние само гени за дълголетие, които работят за възстановяване на увреждане на клетките и позволете да не натрупват мазнини. Също така там Диета Smartfood, следователно, потвърждава ключовата роля на наднормено тегло в процента на риск от развитие на някои видове патологии.
Следвайки диетата, предложена от тази „диета“, те се предотвратяват рак, сърдечно-съдови, метаболитни и невродегенеративни. И като „страничен ефект“ те се борят ефективно излишни килограми.
Здравословен начин на живот
Преди дори да влезе в подробности за „умни“ храни, ние уточняваме, че Диета Smartfood фокусира се върху баланса между хранителните вещества. Това е хранителна схема, с преобладаване на зеленчуци, при която "идеално хранене" е съставен от зърнени храни (за предпочитане неразделна част), малък дял от протеини (здравословно) д много зеленчуци (повече зеленчуци какви плодове).
Един „любезен“ пример за единично ястие и умен? Част от кафяв ориз с леща за готвене, куркума и броколи. Диетата Smartfood също мисли закуски и за удовлетворение на лакомия, ви кани да консумирате малка част от ядки (богата на омега 3) и маслени семена (лен, слънчоглед, тиквени семки …), позволяващи (и наистина насърчаващи) консумацията на два квадрата от черен шоколад на ден (какао от 70% нагоре).
Диетата Smartfood не забранява месото но драстично намалява количеството, предпочитайки консумацията на бобови растения като растителни протеинови източници. Нека си спомним обаче, че бобовите стават аминокиселини (т.е. протеини) само ако "свързани "със зърнени култури (консумирани заедно).
Зелена светлина за гените за дълголетие
Там Диета Smartfood не предоставя a твърдо меню и по подразбиране за всеки ден от седмицата, но тези, които го спазват, могат да комбинират ястия балансиран начин, избирайки от време на време i суперхрани от дълголетие д Храни "защитен". Първите са i Smartfood за дълголетие, тоест тези храни, съдържащи молекули способен да имитират ограничение на калориите и да активирате само i гени за дълголетие (сервизи, "анти-мазнини"), заглушаване на гените на стареенето (и следователно на клетъчните промени и натрупване на мазнини).
НА 20 Smartfood за дълголетие Аз съм: кръвни портокали (цели плодове, пресни и замразени сокове без захар, не концентриран сок), аспержи, райска ябълка, каперси, червено зеле, череши, шоколад (черен, минимум 70%), лук, куркума, ягоди, плодове, маруля, патладжани, ябълки, лилави картофи, черни сливи, лют пипер и пикантен червен пипер, червен радик, зелен чай и черен чай, грозде.
Храни, които комуникират със стомаха и имунната система
В допълнение към 20 Smarfood за дълголетие, диетата включва и консумацията на 10 Защитни Smartfood. За какво става дума? Това са храни, които не комуникират директно с гените за дълголетие, но въпреки това удължават живота, защото те "говорят" с клетките, с имунна система, със стомаха или с чревна бактериална флора.
НА 10 Защитни Smartfood награда, още веднъж, растителен свят и аз съм: чесън, зърнени храни неразделна и производни (брашна), ароматни билки, пресни плодове, ядки, семена от олеосбобови растения, екстра върджин зехтин, студено пресовани семенни масла (слънчоглед, лен …), зеленчуци (в количество).
