1. Създайте си време да останете насаме със себе си
Решението, че искате да се справите с емоционалните си блокове, също е промяна и, както при всички лични проекти, е важно да изясните в себе си. Опитайте се винаги да намирате момент на спомен, в който можете да седнете на тихо място. Ако е необходимо, планирайте този момент в дневния си ред и винаги го спазвайте, на всяка цена. Нуждаете се от него, за да започнете да развивате своя вътрешен глас.
Тогава трябва да се научите да го слушате, за да може да ви води и отключва, когато започнете да разпознавате какво се случва във вас. Ако можете да поддържате тези моменти постоянни, ще се научите да се саморегулирате и да поддържате добър баланс в живота.
2. Идентифицирайте първичните емоции
След като сте осъществили контакт с вътрешния си глас, трябва да можете да идентифицирате емоциите, лежащи в основата на вашите емоционални блокове. Това е важна стъпка, защото след като сте идентифицирали първични емоции, можете да преминете към техния по-задълбочен анализ. Ако ви е трудно, защото сте съкрушени, задоволете се да намерите такъв или нито един: това ще означава, че скоро ще опитате отново сесията за проучване и ще разберете какви са възможните емоции под повърхността.
3. Задълбочете емоциите
Може да не сте наясно с това, но емоционалните блокове често са причинени от емоции, скрити от основните. Например гневът вместо това може да маскира другите чувства, като страх или болка. Ето защо стъпката за идентификация е важна, това е като да намерите правилната кутия, която да разкриете, да проследите причината за емоционалните блокове.
Ако вече сте осъществили добър контакт с вътрешния си глас, доверете му се, дори когато това ви води до по-задълбочен анализ на вашите емоции, които най-вероятно крият другите, които не бихте си представяли.
4. Не се страхувайте от констатациите си
Досега трябваше да забележите много емоции. Не се страхувайте, ако те са по-многобройни, отколкото сте очаквали и че имат корелация между тях. Помислете за емоционалната си ситуация, сякаш е голямо поле за култивиране, опитайте се да я визуализирате. Преди да засеете земята, трябваше да орете полето, така че всяко зърно да може да получи въздух.
Ето, помислете, че седите в средата на това широко поле и докато буците получават въздух, вие дишате. Може да се чувствате изложени и голи, не е нужно да се притеснявате - нормално е. Току-що сте преобърнали цялата си интериорност и оставяте най-съкровените емоции да „вдигнат въздух“. Вие сте на път да преодолеете емоционалните блокове.
5. Справете се с една емоция наведнъж
След като откриете всички емоции, можете да започнете да ги разглеждате, за да се опитате да идентифицирате какво ви кара да се чувствате толкова изложени и уязвими. Знайте, че не е моментът да установите бърз отговор - все едно сте изорали и засели полето и гледате какво може да започне да излиза от семената.
Не бързайте да се справяте болка че някои от емоциите ще предизвикат. Не забравяйте, че ще се оправите, дори ако сега ви боли. Процесът да се отървете от емоционалните си блокове далеч не е лесен. Ето защо е важно да следвате стъпките, спокойно, без да бързате да „върнете всичко“ и да анализирате само една емоция (и свързаното с нея натоварване) наведнъж.
ВИЖТЕ СЪЩО
Освобождаването на емоциите е тайната на по-добрия живот
6. Защитете се
Просто се обръщайте към това, с което можете да се справите от време на време. Идентифицирането на първопричините обикновено поражда много нови емоции, така че не е нужно да се страхувате, че ще бъдете претоварени или припряни. Вие обаче напредвате в процеса си на изцеление.
Освен че отделяте времето, от което се нуждаете (дори и почивки, когато имате нужда). На този етап трябва да се предпазите повече от всякога: ако изпитвате нужда да споделите нещо за пътя и откритията на умствените блокове, правете го само с хора, които наистина са „в безопасност“, на които можете да се доверите и които ще не те осъждам. Вие сте още по-уязвими, така че последното нещо, от което се нуждаете, е някой да ви накара да се чувствате виновни, докато обработвате чувствата си. Трябва да сте много предпазливи към себе си и евентуално да изберете да се изолирате (поверително) през това време, докато има стабилно излекуване.
7. Предприемете действия
Когато сте сигурни, че сте идентифицирали първопричините за емоционалните си блокове, със сигурност ще видите и какво и как да промените ситуацията или ситуациите, които са ви причинили тези чувства. Време е да бъдем още повече смела и трансформиране на откритията в решения и действия.
Например, справили ли сте се с емоционалния блок, който ви е накарал да бъдете в нещастната (или насилствена) връзка, в която се намирате? Е, сега знаете, че за да не се повтори, е време да промените нещата, дори това да означава прекратяване на връзката. Може би отначало ще изглежда, че сте егоист, но в действителност е така алтруистичен акт към себе си.
8. Култивирайте позитивна и активна представа за себе си
Когато имате емоционални блокове, по някакъв начин ставате съучастници в негативното виждане за себе си и не се движите. „Няма да успея“, „Няма да съм до положението“, „Няма да ме наемат“, „Другите кандидати са по-добри“, „Отдавна съм безработен и вече не струвам нищо“ , „Ще ме видят изнервен“ са всички мисли, които ви правят затворник на вашия блок. Започнете да се смятате за личност способен да за да преодолеете препятствията, вземете правилните решения, за да промените ситуации, които пречат на вашето благополучие.
Сега, когато сте се справили с вашите първични емоции и тези, които причиняват вашите емоционални блокове, нямате повече причини да останете закотвени в негативни ситуации за вас. Развийте по-позитивна представа за себе си и се чувствайте свободни да станете всичко, което искате.
