Тостовете по празниците бяха моменти на преумора за черния ни дроб. Кой сега заслужава малко почивка. С тези съвети за детоксикация, които ще ви помогнат да пречистите, дефлирате и да възвърнете формата си по прост начин и без жертви
Детокс съвети за черния дроб и целия организъм
Сутринът започва с кафе
Нека да закусим кафе. Установено е (въпреки че механизмите все още не са ясни), че има защитен ефект върху черния дроб. Изглежда, че стимулира метаболизма, подобрявайки способността на хепатоцитите да се отърват от натрупаните капчици мазнини.
Стойте далеч от млякото
Тази храна, противно на това, което мнозина вярват, не пречиства. Всъщност той съдържа вредни мазнини. Можем обаче да се отдадем на чаша от него за закуска, стига да се храним добре на други ястия.
Забранено да се пости
Пропускането на хранене с мисълта, че се прочиствате е напълно погрешно. В действителност се активира защитен механизъм. Мозъкът всъщност още при следващото хранене нарежда на метаболизма да натрупва повече мазнини, за да компенсира предишните „загуби“ и да предотврати възможно гладуване отблизо. Точно както класическата бяла диета не е абсолютно необходима, напълно безполезна и тежка от психологическа гледна точка.
Много бобови култури на масата
Всеки ден ядем бобови растения, които помагат на черния дроб да се освободи от токсините и храните, богати на фибри (зеленчуци, плодове), истински чистачи на храносмилателната система. Продължавайте и за ориз и тестени изделия, подправени със струйка масло.
Всички да се разхождат
Заседналият начин на живот прави черния дроб дебел, докато дори обикновена разходка с бързи темпове (идеалното би било да го правите в продължение на час и половина на ден, няма значение дали на няколко пъти) кара органа да използва калории като енергия и предотвратява утаяването на капчици мазнини.
И след 10 дни проверките
Кръвни тестове могат да се правят в края на диетата. Трансаминазите са най-важният параметър за разбиране на състоянието на черния дроб. Обикновено при партийни ексцесии е лесно да бъдат малко високи (за жените те не трябва да надвишават 20 единици на литър, а за мъжете 30): ето защо те трябва да бъдат измерени след периода на пречистване. Ако нивата са дори малко над нормата, най-добре е да се консултирате с хепатолог. И докато чакате посещението, можете веднага да поискате съвет онлайн на адрес www.webaisf.org.
