Смехът над несгодите е ежедневно упражнение
Това са малките неща, които правят разлика. Погрижете се за себе си: изберете това, което ви прави щастливи, имайте смелостта да се усмихвате и да набирате сила благодарение на осъзнаването на вашите лични средства. Често това, което увеличава нашето нещастие, е опитът винаги да контролираме ситуацията, принуждавайки естествения поток и течение на събитията. Научете се да се доверявате. Животът е непредсказуем, но точно в това се крие неговата сила, трансформация и радост.
«Няма да ми е трудно и дори да не е съвършено щастие, няма да бъда придирчив. Ще взема всичкото щастие, което мога да получа ”Чарлз Буковски
Наслади се това е там. Ние приемаме всичко изключително сериозно и това не помага на склонността гъвкавост. Според Ръс Харис, австралийски психотерапевт, ние водим живота си, обусловен от погрешно схващане за щастие. Да бъдеш щастлив не означава, че всичко винаги трябва да върви добре или да премахва болката, тъгата и страданието. НА тъмни моменти те са част от живота, точно както се редуват дъждовните дни и горещото слънце, всеки със своите емоции, вариации на светлината и впечатленията. Денят е лош и бихте искали да се приюти между топлите одеяла? Да, случва се! Ето първото нещо, което трябва да направите: да приеме че животът не винаги върви както бихме искали.
„Във всичко има пукнатина, там идва светлината.“ Ленард Коен
Бихте искали да извикате на дискомфорта си и да вземете удари първото нещо, което ти се случва? Просто го направи. Но не случайно. Когато сме нервни, сме склонни да изливаме своето гняв върху нещастниците около нас, преди всичко деца и партньори, но това поведение отслабва взаимоотношенията и ни оставя усещането за едно дискомфорт още по-дълбоко. Махнете се за момент, дори само за да се заключите в банята или да поемете глътка въздух до прозореца: преместете внимание. Изразяването на емоции помага да се освободим от усещането за замисленост, важното е да се намерят правилните методи и контекст. Бягането, крещенето, удрянето на възглавница в земята, спортуването помагат за разтоварването намощност без да навреди на другите.
«Не ви моля за чудеса или видения, а за силата да се изправите срещу ежедневието. Пазете ме от страха да не загубя нещо в живота. Не ми давайте това, което искам, а това, от което се нуждая. Научи ме на изкуството на бебешки стъпки „Антоан дьо Сент-Екзюпери
Ключовата дума, върху която трябва да се съсредоточите, е: нужди. Какви са вашите нужди в момента? Избягвайте да създавате безкрайни, безполезни и вредни ментални списъци, защото в крайна сметка те смазват спонтанността, увеличавайки чувството за депресия и умора. Поставянето на твърде много цели има ефект на a тегло психически: фокусирайте се не повече от 2-3 приоритет искате да завършите до края на деня и да се съсредоточите върху тях. Рутината на деня ще придобие лекота, да не говорим за усещането за удовлетворение за постигане на това, което сте искали. Не забравяйте, че за да функционират, тялото и умът ви трябва да диша, те се нуждаят от почивка: злоупотребата с нечия енергия е опасна.
„Навахо всъщност учат децата си на това всяка сутрин изгряващото слънце е ново слънце. Ражда се всеки ден, живее само за този ден, умира вечер и никога няма да се върне. Те казват на малките си: слънцето има само този ден, един ден. Изживейте живота си добре, така че слънцето да не е пропиляло безценното си време »Пауло Коелю
Понякога просто трябва да приемаме нещата с малко повече спокойствие, гъвкавост и лекота. Ние живеем време със задух и не правим нищо, освен да се ядосваме, защото чувстваме, че това ни убягва, но Животът е нещо друго: имаме доказателство за това във важните моменти, когато осъзнаваме колко ценно е съществуването и всеки ден неженен, незаменим. Не се страхувайте да изхвърлите плановете си: често се случва да губите повече енергия и време, преследвайки целта на ума, вместо да наблюдавате заобикалящата ни среда, като разработвате нова стратегия.
